▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑


▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑

說到減肥,真的是一條漫長的道路呢 (遠目)

應該很多人站上體重機都會跟我冒出一樣的話吧
Shit ! 這體重機一定不準辣 ! 我昨天又沒有吃很多 !?
但殘酷的事情就擺在眼前啊! (尖叫聲)
妳可以假裝負心的情人依舊愛妳,但妳無法假裝體重機的數字配上妳稱得上是窈宨淑女
接下來還有更殘酷的是 - 妳不知道原來牛仔褲有 2S size,且有許多人都塞得下去,唯獨妳不行!

羅馬不是一天造成的,妳也千萬別肖想自己的脂肪會在一天內通通離妳而去
但如果連 Angel 我這種 68 kg 的重量級(咳,要公布這個數字我真的有一點心臟無力),都可以甩去 20 kg 的油膩膩
妳真的要相信自己,只需要有毅力,沒有什麼難得倒妳!

相信大家一開始驚覺狀況不對,真的得減重了!一定有種種因素吧
譬如:
特大號尺碼服飾店的衣服看來似乎比較合身
、比基尼在妳看來根本來連半邊屁股都塞不下去
於是妳下定決心
不久以後一定要穿上電視廣告那條緊到不行的牛仔褲、明年的春吶還有誰能比妳穿上比基尼來得吸晴!
 
而 Angel 我當時想立志要減肥,只有一個念頭
『 我要凱子帶我上高級餐廳吃大餐! 』 
( 哈,滿腦子還是吃啊 ≧▽≦y)
所以先決定條件,我得有壓不壞高跟鞋、細腳真皮座椅的體重
還要有能穿上小禮服,露胸、露臂、露腿的身材!

女人不見得得瘦才是美
不過,如果妳的外型都令自己不滿意,妳更沒有資格批評別人只注重妳的外表而看不見妳的內在美
先讓自己愛上的自己,才有資格愛與被愛


說到減肥,真的是一條漫長的道路呢 (遠目)
我妹不時都會對我說,我覺得我好像有兩個姊姊

▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑  ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑
重量級的我跟我妹放在一起,簡直是美女與野獸啊  ̄▽ ̄"  
我想我放了這種照片,一定嫁不進豪門了辣! (飆淚)

那種
肥肉擠到五官都看不見、大腿小腿的肉,走起路來都會擦撞在一起、坐下來胸部跟肚子的肉告攏說哈嚕
感覺
我這輩子都不想再經歷一次!

說到我的減肥史,真的是"肉肉長" (台語) 的講不完
舉凡你想得到的,
蘋果減肥法、蜂蜜水減肥法、水果減肥法、催吐、藍色小藥丸、各式中西藥…等等
我都不怕死的嘗試啦
至於嘗試心得,我只想說,
這些都沒有什麼小路用!
這類偏激的方法,不但沒有辦法持久,還容易復胖、搞壞身體

Angel 我的身高167 cm,現在平均體重約在 49Kg 左右
有一陣子肚子都很不舒服,體重還掉到了 47 kg

常年的減肥歷程下來,我發現減肥真的要採取健康走向才會瘦得漂亮
以下的經驗跟大家分享

1. 勤於記錄飲食、體重

如果妳真的覺得自己"沒吃什麼"卻胖了,那就好好的記綠個幾天,看看自己到底是吃了些什麼吧!
有時後記憶真的是很恐怖的東西啊,記著記著才發現,原來自己一天下來吃了那麼多啊!
 ( 有時候從電腦桌前起身,我就忘了自己到底要幹嘛辣!快變成腦海中的橡皮擦的女主角了啦)
天天起床都要量體重,妳才知道自己昨天到底有沒有吃對東西,離目標還有多遠
沒有量體重,妳有可能胖得渾然不覺,一天下來又忘了忌口了!

2. 沒事多喝水

▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑
厲害的話,水一天可以喝到2500 cc (嚴重便祕者就是要這麼做 ! 但其中要含利尿的茶類喔)
不然的話,一天最好也要喝到1200~2000 CC
俗話說女人是水做的嘛,喝水可以
提升代謝的 Power

有人覺得喝水實在很痛苦,壓根沒有味道
其實妳也可以以一部分的無糖綠茶、紅茶、咖啡、0卡可樂取代

3. 主食 + 蛋白質 + 水果 + 青菜,天天樣樣不可少!
▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑

減肥是一場長期的抗爭,因此營養均衡相當重要
主食負責提供身體的主要能量,富有
飽腹感,反而有利於減肥
蛋白質負責提供身體的主要營養 減肥期間最好以低脂、高蛋白的魚、雞肉為首選
少吃水果,多吃青菜 (青菜一天 2~3碗左右),減肥效果更佳

3. 一定要吃飯!
▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑
以前我也有過錯誤的觀念,就是要瘦就一定不能吃飯!禁澱粉!
有好長的一段時間(常達好幾年)我都與碳水化合物絕緣,頂多只會吃個湯的冬粉、冬粉而以
後來經營養師提點才知道
不吃飯容易便秘!
重新開始吃飯以後,我長期以來的便秘真的改善了非常多
本來我都得吃藥才會上廁所,現在居然會自己想要上廁所了
如果妳真的有嚴重便秘,那麼吃稀飯會是更好的選擇喔

4. 跟重口味說掰掰!
▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑
咖哩、魯味、義大利麵、臭豆腐、泡麵
之類的食物都是地雷啊!
吃東西千萬要選擇天然少調味的!
有一次我不過是吃了滷味的青菜,隔天就馬上變重!
鹽分不但不容易代謝,還容易造成身體水腫喔!

真的需要調味的時候,我大多都會選擇沒有負擔的"胡椒粉"
▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑

前一陣,有一個國中同學問我到底是怎麼瘦的
我跟她說得要
清淡飲食
她馬上就倒彈了三步說:我絕對做不到!我們家是重口味的!
我也好說:
那妳就胖到死吧!
媽媽煮的菜妳當然不能棄嫌,在她面前把菜拿去過水也是一種找死的行為
不過我相信妳一定可以自己炒、燙個幾樣簡單的青菜
再懶,也可以從便利商店外帶沙拉、關東煮的海帶&蘿蔔回家
( 沙拉醬料要逐步的減量加,關東煮本身就很有味道了根本不需要加醬 )

5. 不餓肚子,不壞心情!
▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑
我有時候會想,幹嘛我不過只是想"吃飽"而以,就這麼小小點的願望,有很過份嘛!
只能吃七分飽 ? 八分飽 ? 可憐得我簡直想要落淚 (泣)
減肥時期,我的主食
、蛋白質、水果,大多抓在12份左右
即主食4份(一碗飯的量)、蛋白質6份(魚肉1碗半的量)、水果2份(小番茄20個的量)左右

這份量,胃口好的時候一會就吃完了,但還是會餓怎麼辦!
有一些東西妳是可以拼命吃的

像是青菜、生菜、大番茄 (青菜還要煮,大番茄餓了就可以抓來吃,很方便)
▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑
7-11 跟全家都有賣的0卡果凍 (個人比較偏好全家賣的,下圖右黃色的那款比較好吃)
▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑
7-11 賣的愛玉 (用湯匙吃的那種,不准加糖包喔 !)
吃得飽,心情自然好,減肥也不那麼痛苦了

雖然減肥很忌諱
炸物,但妳真的可以偷偷吃一天
謹記,妳這天就不要吃主食類了!接著的3天,也要把其它攝取食物的油量降到最低

6.
少吃不見的會瘦,而且瘦了還會瘦在不該瘦的地方!
肥,真的是不能亂減滴!
Angel 我就有過慘痛的經驗
有一陣子肚子痛都吃不下東西,體重掉到 47 kg
高興是高興 (管它肚子痛,老娘就是要瘦!),但胸部也跟著縮水不見了!
@口@
雖然,我曾經在減肥時期跟老天禱告 -
主啊,讓我瘦讓我瘦讓我瘦,就算我沒有胸部也沒有關係!
但沒想到真的沒有胸部的時候,我卻接受不了,趕快緊張的回歸正常飲食
雖然體重也回到了 49 kg,但好再胸部也跟著回來了


有一餐沒一餐的飲食方式,會使身體弄不清楚正確的能量吸收時間
這個時候,身體的自我保護機制就會被啟動,發生以下兩種情形
▪ 一旦有食物進入,身體就會大量的吸收,以便儲存及備用 ▪
▪ 身體會自動將脂肪儲存,先分解肌肉組織來提供能量 ▪
導致肌肉越來越少,脂肪比例變高,身材就越來越瘦不下來了!



減肥中,零食、餅乾、蛋糕類幾乎都離我遠去了
▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑
以前我還會捨正餐也吃洋芋片、蛋糕!天知道這是多傻多天真啊!
洋芋片點火就會燃燒啊!可見熱量有多高;而蛋糕的熱量、油量、甜度,真的會讓人腫得跟發糕一樣

營養師跟我說:
蛋糕可以吃,但不准吃巧克力的! (什麼!那才是我的愛啊!)
蛋糕上頭的奶油也都要刮掉! (蝦米!那還叫蛋糕嗎?只剩海綿體而以啊!)


好在我最近發現了一種很夯的小零嘴(這幾天看電視得獎的事裡也有藝人在介紹),讓我可以吃點甜,解解饞
有事沒事我就會把它帶在身邊
嘴饞抓來吃,覺得自己今天似乎是吃過量了更要抓來吃!
因為它號稱是代謝達人、超油切達人、澱粉切達人、燃燒達人吶!
▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑 ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑

Angel 我常年以來為了要減肥,吃過相當多輔助的東西,大多都是膠囊、藥丸、粉末狀
從來沒有看過這樣類似這樣的
老實說,這類東西大多要在飯前或飯後馬上食用才看得見效果
因此免不了就會在朋友和男朋友、家人的面前上演吞劍的戲碼
朋友也就算了,在喜歡的人面前面有難色的吞藥真是尷尬不已,在家人面前也免不了要被關心一番

可是,我現在真的可以假裝自己是在偷吃甜食而非減肥!
這小傢伙不但長得還滿可愛的,又是軟糖樣,吃起來也就像一般的 QQ 糖
味道好比是小時候常吃的乖乖軟糖桶,有著自然的水果香甜
我最喜歡的是酒釀櫻桃口味代謝達人
(整個就是酒鬼,光有"酒"字就眼睛發亮 o(≧ω≦)o)

既然它可以出到第2代,想必是效果看得見
有興趣的美眉們可以自行點圖進他們的官網看個究竟呦

▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑

受夢幻遊戲作者渡瀨悠宇的薄荷糖之吻的影響 (天啊,這漫畫好久遠)
傳說中,含著薄荷糖和心愛的人接吻,兩人從此就能心心相 印、結為一體
之後,我身上都會不時偷偷帶著薄荷糖,去餐廳吃飯的時候也會偷抓了大把,希望真的有這種好事情發生

另一部 Nana 作者矢澤愛的作品
天國之吻
更讓我覺得糖果還有一種撫慰人心的效果
裡頭的主角之一
實和子甜美到不行,但她有一些心靈上的障礙
得靠著另兩名青梅竹馬浩行給的糖果,實和子才有了精神上的寄託

糖分莫名的就是會讓有擁有好心情,吃進嘴裡也甜進心底
如果可以用力的吃,又不增加身體的負擔,真是女生減肥一樣好夥伴啊

接下來,Angel 我還想努力瘦到 47 kg 而不瘦到胸部!
如果那 2 kg 可以通通只瘦在大腿那真的是太好辣!
▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑  ▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑
各位努力甩肉的美眉們,我們一起加油喔
≧▽≦y





              又要畫圖又要整理照片又要發文,真的好辛苦呦!各位小姐
少爺們要記得推推▫塑身▫ 窈宨淑女,君子好逑

上一則:▫醫美▫ 無痕法令紋,甜心蘋果肌 (內有影片) 下一則:☆ BEAUTYxBlogAD美妝大賞活動
我要留言:
  • tvxqsjangela
    2011-10-27 15:42:14

     悄悄話...

  • wgwyop
    2010-08-22 22:20:51
    HOHO|& ㄝ幫你加加油!推~
  • borkingbun
    2010-08-20 17:12:49

     悄悄話...

    版主回覆 2010-08-23 17:12:04

     悄悄話...

  • mpgxkc
    2010-08-16 10:11:29
    多謝唷!!
  • kzafbma
    2010-08-16 08:06:13
    要給你一個大讚啦
  • meruwx
    2010-08-06 01:48:36
    支持你!繼續加油
  • sinya0627
    2010-07-29 14:17:18

     悄悄話...

    版主回覆 2010-08-06 11:08:58

     悄悄話...

  • a28485277
    2010-07-26 14:19:13

     悄悄話...

    版主回覆 2010-07-29 04:55:50

     悄悄話...

  • sinya0627
    2010-07-25 14:28:11

     悄悄話...

    版主回覆 2010-07-29 04:54:43

     悄悄話...

  • sweetcoolman
    2010-07-24 20:11:56

     悄悄話...

    版主回覆 2010-07-29 04:53:03

     悄悄話...

  • sinya0627
    2010-07-23 14:42:42

     悄悄話...

    版主回覆 2010-07-25 10:10:25

     悄悄話...

  • a28485277
    2010-07-17 16:28:52

     悄悄話...

    版主回覆 2010-07-23 09:41:23

     悄悄話...

  • sinya0627
    2010-07-17 14:12:42

     悄悄話...

    版主回覆 2010-07-23 09:40:46

     悄悄話...

  • sexyshop
    2010-07-16 14:36:41
    好羨慕你瘦下來唷!!!~ 我還差十公斤耶!!~ 之前也胖過!~ 你的文章很有用耶^^~ 謝謝妳~
    版主回覆 2010-07-17 08:40:41
    加油加油加油! 你可以低!! (網誌上的照片看來腿很美阿!!)
  • a28485277
    2010-07-13 16:26:06

     悄悄話...

    版主回覆 2010-07-17 08:39:01

     悄悄話...

  • sinya0627
    2010-07-13 14:30:16

     悄悄話...

  • sinya0627
    2010-07-13 14:24:41

     悄悄話...

    版主回覆 2010-07-17 08:38:00

     悄悄話...

  • a28485277
    2010-07-10 09:25:57

     悄悄話...

    版主回覆 2010-07-13 04:09:49

     悄悄話...

  • sinya0627
    2010-07-09 15:21:01

     悄悄話...

    版主回覆 2010-07-13 03:52:38

     悄悄話...

  • a28485277
    2010-07-03 09:07:01
    毛毛 來看妳摟 今天好嗎 ? 天氣總算放晴了 感冒了一個禮拜 可以出去透透氣 ︿︿
    版主回覆 2010-07-09 03:27:34
    我很好~最近天氣也很好呢 要好好保重身體喔你!
  • sinya0627
    2010-07-01 15:08:16

     悄悄話...

    版主回覆 2010-07-09 03:23:56

     悄悄話...

  • apex4341
    2010-07-01 10:11:56
    換照片噢.. 再過一陣子吧 最近沒有拍照的念頭 哈哈哈哈!!!
    版主回覆 2010-07-09 03:22:13
    我等你換哄
  • lgrujxvnjgf
    2010-07-01 07:33:31
    hi|& 您好
  • sinya0627
    2010-06-30 22:41:29

     悄悄話...

    版主回覆 2010-07-01 05:34:28

     悄悄話...

  • simmiwang0
    2010-06-30 15:55:02
    好棒的圖 人美圖也美 讚
    版主回覆 2010-07-01 03:31:34
    謝謝 : >
  • apex4341
    2010-06-30 14:16:17
    我不要稻草人!!!! 說了N次了 吼..稻草人滾開!!
    版主回覆 2010-07-01 03:29:34
    誰叫你不換張照片
  • max761101
    2010-06-29 12:03:59
    有心的作品了喔^^ 有時間來看看喔^^
    版主回覆 2010-07-01 03:27:55
    好低 : >
  • zyi5506
    2010-06-28 16:37:44
    我也減過肥 真的很辛苦阿 阿
    版主回覆 2010-06-30 14:31:51
    非人道阿~
  • a28485277
    2010-06-27 10:54:12

     悄悄話...

    版主回覆 2010-06-30 14:31:29

     悄悄話...

  • sky710
    2010-06-27 03:55:36
    為什麼我現在才發現你是個正妹阿??!!((咦?! 來人阿~把這瞎了眼的野狗拖出去斬了((喂
    版主回覆 2010-06-30 14:18:06
    我不會怪你太晚發現啦 ((喂
  • kkyyt123
    2010-06-26 16:31:00
    肉鬆很好吃欸 哈哈哈哈
    版主回覆 2010-06-30 14:17:20
    我也愛吃得很 但不想隨身攜帶啦!
  • sinya0627
    2010-06-26 15:34:28

     悄悄話...

    版主回覆 2010-06-30 14:16:50

     悄悄話...

  • modelance
    2010-06-26 15:15:35

     悄悄話...

  • cow3kc
    2010-06-26 12:45:56
    我每天都游泳1小時30分鐘 晚上還會做仰臥起坐100下 伏地廷身60下 10斤亞鈴單手各60下 已經保持10年多了~每天都運動的習慣
    版主回覆 2010-06-30 14:13:59
    挖 你怎麼可以那麼有毅力阿~拍拍手 這樣會很有肌肉吧!
  • pullip122509
    2010-06-26 12:43:22
    本人14years old
    版主回覆 2010-06-30 14:12:39
    天阿 那我對你而言是阿姨級的啦 > ' <
  • apex4341
    2010-06-26 11:41:38
    不可能啦!!! 身為男人50以下能看嘛? 嘖嘖..
    版主回覆 2010-06-30 14:11:41
    說得也是 還以為你也跟稻草人一樣輕哩 (笑)
  • zhhefq
    2010-06-26 10:56:13
    加油
  • happysherrya
    2010-06-26 08:45:03
    我以為po新文章了,原來是Angel換大頭貼了,這張好看喔。
    版主回覆 2010-06-30 14:08:40
    有新文喔! (害羞)
  • a28485277
    2010-06-26 04:49:28

     悄悄話...

    版主回覆 2010-06-26 12:44:43

     悄悄話...

  • a2681080wc
    2010-06-25 11:20:52
    http://www.wretch.cc/blog/gl8502/8607204 幫忙留個生日快樂
    版主回覆 2010-06-26 12:42:30
    OK已留
  • incatodream
    2010-06-24 17:13:45
    好有毅力 給你拍拍手 我已經瘦了六公斤 還想再努力看看 我來試試看你的方法 祝我成功吧~~~^^ 還有你現在很正喔~~不過我還是覺得女人不能只有外表而已啦 要像你這樣言之有物啊~~~
    版主回覆 2010-06-26 12:40:28
    我覺得讓自己變好看並不是外表美醜的問題 這只是一小部分而以 重點是要~很愛自己,才做得到這些 加油!! 你可以的!!
  • kazekuma
    2010-06-24 07:50:38
    人家真的要拜你為師了 我是越減越重 也許該下個決心 天天來記錄一下了 話說~~我的體仲也是說不出口的數字><
    版主回覆 2010-06-26 12:38:24
    天天記錄真的會嚇到自己說!
  • ss94sweet
    2010-06-23 06:38:43
    第一張畫的好誘人,跟ANGEL的身材一樣誘人。
    版主回覆 2010-06-26 12:36:39
    羞羞 > /// <
  • liueating
    2010-06-23 04:55:30
    辛苦之後就變超SET洗的!!!!!!
    版主回覆 2010-06-26 12:36:04
    不枉費阿
  • nashloveyou
    2010-06-22 15:53:44
    我覺得妳妹妹說他好像有兩個姊姊! 這句話真是經典~
    版主回覆 2010-06-26 12:35:27
    嗯~它這句話其實說得還真實在哩
  • modelance
    2010-06-22 06:21:18

     悄悄話...

    版主回覆 2010-06-26 12:28:26

     悄悄話...

  • hero88
    2010-06-20 15:10:47
    根本是不同人呀= = 現在整個就是大正妹一枚(呵
    版主回覆 2010-06-26 12:27:36
    我也覺得是不同人 我以前應該被外星人附身吧
  • s228jay
    2010-06-20 07:02:00
    太強了你 我要向你學習 哇哈哈哈哈~
    版主回覆 2010-06-26 12:26:32
    我們一起穿短短來去風騷~
  • mika168
    2010-06-19 20:02:41
    第一張圖~~~真的假的啊ˊ?? 瘦這麼多~?? 分享的真是好啊!推推~
    版主回覆 2010-06-26 12:19:52
    真的假的? 阿就用畫的咩 我還想要瘦更多~~~~~~~~~~~~~!!
  • nellydyu
    2010-06-19 01:11:02
    好瘦唷~我分一點肉給你@@
    版主回覆 2010-06-26 12:16:23
    拜託不要啦!!
  • pullip122509
    2010-06-18 14:41:22
    女孩加油 還好我是男生 我希望可以吃肥一點XD 目標長到175阿
    版主回覆 2010-06-26 12:15:12
    你還在發育??
  • smartking
    2010-06-16 09:42:24

     悄悄話...

    版主回覆 2010-06-26 12:14:12

     悄悄話...

  • todfolke44
    2010-06-15 16:21:05
    Make yourself necessary to someone.
  • JAMESBONDONE
    2010-06-15 08:00:32
    我以前更肥 高中時我身材都很標準 大學之後就故意吃肥 呵呵 結果要檢才知道痛苦 推
    版主回覆 2010-06-26 12:11:38
    恩~真的不要做這種傻事
  • happysherrya
    2010-06-15 00:08:43

     悄悄話...

    版主回覆 2010-06-26 12:09:26

     悄悄話...

  • looseongtat
    2010-06-14 13:29:27
    你有過人的毅力 這個不是一般人能辦到的 你一定是女超人 ><
    版主回覆 2010-06-26 12:04:37
    如果超人會飛~
  • et264
    2010-06-14 12:33:04
    把一隻腳抬起來量看會不會比較輕= =
    版主回覆 2010-06-26 12:03:56
    我想需要剁掉吧
  • yaav8d
    2010-06-14 05:51:30
    有沒有需要運動阿??
    版主回覆 2010-06-26 12:02:17
    最近並沒有捏 以前有游泳/健走之類的 但我覺得我肉超鬆~跟沒有運動有關唄
  • moon3724
    2010-06-14 04:15:18
    女人對減肥真的是一場戰爭... (敬禮)
    版主回覆 2010-06-26 11:57:22
    當東方人真慘 我想活在貴妃的年代啦!!
  • neo2ooo
    2010-06-14 01:42:10
    天啊 你好強!
    版主回覆 2010-06-26 11:55:53
    我想我的人生如果是一張紙 上面一定很油膩!
  • oni52
    2010-06-14 00:58:21
    推! 女孩子都希望能瘦一點~ 但還是覺得有點肉肉的女孩比較可愛 =///=
    版主回覆 2010-06-26 11:54:08
    譬如像是小甜甜??
  • jojojopig
    2010-06-13 08:24:14
    168、168、一路發... 68這數字還蠻吉利的呀
    版主回覆 2010-06-26 11:53:17
    可以不要是體重的話
  • willlovebaby
    2010-06-13 06:41:07
    我也想瘦到當年36kg時的大腿!哈哈哈
    版主回覆 2010-06-26 11:51:29
    啥?? 你還沒發育完成的時候嘛??
  • whiteberry12
    2010-06-13 04:17:20
    想問說你的畫是用甚麼軟件畫的?
    版主回覆 2010-07-09 03:10:17
    是PhotoImpact+Painter喔
  • jks0117
    2010-06-12 17:18:12
    不過一段時間沒來看就一堆新文章ˊˋ!! 看來我最近太混都沒爬文...(喂
    版主回覆 2010-06-26 11:47:03
    不是吧~我發文就夠慢了~你還可以跟我比慢
  • dc1111
    2010-06-12 12:37:48
    仙女!!!!
    版主回覆 2010-06-26 11:46:14
    羞羞 > /// <
  • ezp3142003
    2010-06-12 10:27:15
    我曾經從100公斤瘦到60公斤,真是一條漫長的路。 記得在當兵時是60公斤,後來在金門當了二年兵,退伍之後是100公斤。 後來要進來社會工作了,所以趕快瘦身。 運動瘦身真的是一項需要毅力的事,幸好在沒當兵時,就很熱愛運動, 只是在當時在金門當兵從沒運動過,就長到100公斤。 我都胖了再瘦,瘦了再胖,好幾次了,我都感覺有一天我的身體會被我 搞壞。不過我都是靠節食和運動來達成瘦身。
  • ezp3142003
    2010-06-12 10:27:01
    我曾經從100公斤瘦到60公斤,真是一條漫長的路。 記得在當兵時是60公斤,後來在金門當了二年兵,退伍之後是100公斤。 後來要進來社會工作了,所以趕快瘦身。 運動瘦身真的是一項需要毅力的事,幸好在沒當兵時,就很熱愛運動, 只是在當時在金門當兵從沒運動過,就長到100公斤。 我都胖了再瘦,瘦了再胖,好幾次了,我都感覺有一天我的身體會被我 搞壞。不過我都是靠節食和運動來達成瘦身。
    版主回覆 2010-06-26 11:29:52
    所以~你的當兵很涼?? 我倒是聽說過有人為了不當兵把自己餵胖的 所以在裡面吃那麼胖沒有提早退伍的福利嘛?? (笑) 一直胖胖瘦瘦的身體真的會很累唄,話說我們又不是魯夫 要顧好身體喔!!
  • nklove99
    2010-06-12 07:14:40
    "只剩海綿體而以啊!" 阿哈哈哈哈~我笑了>w< 減肥真的好辛苦唷... 如果嘴饞~妳都怎麼解決呀? 我也要來減肥了= =+ 還有3公斤要減~(泣...
    版主回覆 2010-06-26 11:23:37
    嗚~人家想要巧克力跟鮮奶油辣! 嘴饞我大多都會吃7-11的沙拉或全家的果凍 餓不得,餓了我就會散發出殺氣,方圓百里的人都會死很慘 (驚) 寶貝阿~你看起來哪裡有肉可以減阿??
  • d890403
    2010-06-12 06:23:06
    大家一起加油!!
    版主回覆 2010-06-26 11:18:58
    ㄟ~你也需要咩??
  • tk810337
    2010-06-12 02:32:17
    努力減肥中... 我要瘦下來... 我要減肥... 運動運動...
    版主回覆 2010-06-26 11:18:18
    我喜歡禿頭啤酒肚的男人說
  • kkyyt123
    2010-06-11 17:42:49
    我看完的結論是 妳現在身材是很好阿阿阿阿阿阿!!!!!!!
    版主回覆 2010-06-26 11:17:25
    胖過的結果就是~肉鬆 (嗚嗚)
  • gwuhua1984
    2010-06-11 16:42:29
    那真的是妳嗎? 完全不像呢 話說我這一年來也胖了不少 一有時間就在練身了
    版主回覆 2010-06-26 11:15:59
    難怪我妹會說它好像有2個姊姊 我也一點不想像那樣啦! 那誰阿~鬼哩!! 你現在是幸福的爸爸唄~心寬體胖在所難免 : P
  • mars0704
    2010-06-11 16:40:50
    推推~ 看到照片真的是醜小鴨變美麗的天鵝... 你好有勇氣(飛撲~~~~~) 就像你說的.... 羅馬不是一天造成的(無言的看著我的肥肉) 想以前多少都有人搭訕的 現在卻......(遠目) 其實我覺得不用刻意說要多瘦多瘦的 你的想法很正向 不要餓肚子啊!!! 不用刻意拒絕美食 只是不要過量~ 我也要開始節食了= = 不然以前很多衣服都穿不下了(哭) 還有你畫的女生翹屁屁很性感(羞)
  • mars0704
    2010-06-11 16:40:38
    推推~ 看到照片真的是醜小鴨變美麗的天鵝... 你好有勇氣(飛撲~~~~~) 就像你說的.... 羅馬不是一天造成的(無言的看著我的肥肉) 想以前多少都有人搭訕的 現在卻......(遠目) 其實我覺得不用刻意說要多瘦多瘦的 你的想法很正向 不要餓肚子啊!!! 不用刻意拒絕美食 只是不要過量~ 我也要開始節食了= = 不然以前很多衣服都穿不下了(哭) 還有你畫的女生翹屁屁很性感(羞)
    版主回覆 2010-06-26 11:13:17
    謝謝你稱讚我(畫)的屁股 : P 我看到我以前的衣服都會嚇到哩 應該可以裝進去2個我吧 餓肚子真的很痛苦阿,我做不到,而且會脾氣很壞
  • joycejong218
    2010-06-11 16:12:20
    我最近也在減肥 兩公斤上上下下 又忌不了口 真煩ㄋㄟ>"< 我要向你看齊
    版主回覆 2010-06-26 11:11:31
    我小紅來的時候體重起伏更大哩 傻眼
  • apex4341
    2010-06-11 15:32:26
    居然比我還要重... 我也要減肥阿!!!(眾毆?! 不過我每天量體重都沒什麼差距呢.. 不是多0.x.. 就是少0.x..
    版主回覆 2010-06-26 11:07:16
    不會我現在比你還要重吧??
  • cow3kc
    2010-06-11 15:26:43
    原來你也曾經圓過呀~不過你努力下變成美女了 真想叫我姊姊.妹妹.弟弟看你這篇.我姊姊他們都暴飲暴食....一直瘦不下來 而且它們都也不愛運動@@ 所以我們家四個小孩只有我是瘦的.我每天運動所以身材還算可以 你的介紹很棒呢~很健康的瘦身分享~大推 還有分享到我噗浪
  • cow3kc
    2010-06-11 15:23:45
    原來你也曾經圓過呀~不過你努力下變成美女了 真想叫我姊姊.妹妹.弟弟看你這篇.我姊姊他們都暴飲暴食....一直瘦不下來 而且它們都也不愛運動@@ 所以我們家四個小孩只有我是瘦的.我每天運動所以身材還算可以 你的介紹很棒呢~很健康的瘦身分享~大推 還有分享到我噗浪
    版主回覆 2010-06-26 11:00:34
    我都不想承認那是我自己 (汗) 我現在也還是很會吃,但瘦了以後反而可以吃比較多還不易胖呢!太划算了! 你都做怎樣的運動呢? 我以前較胖的時後會去游泳,現在大多只是去散散步 也謝謝你的分享喔!
  • sinya0627
    2010-06-11 14:28:48

     悄悄話...

    版主回覆 2010-06-26 10:58:22

     悄悄話...