(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯

自從結婚之後
鍋碗瓢盆之類的東西 完全可以吸走我的注意力!
現在到百貨公司 一定要到廚房用品區逛逛
每天都我都想買新鍋子!!

原本完全不會煮飯的我
(真的是連電鍋都不知道怎麼用??)
煎蛋一定燒焦的我
現在竟然也是燒了一手好菜

所以之後來開個新單元 提供點食譜給大家分享~
第一發就來教大家如何煮鍋好喝又營養 也不會胖的意式蔬菜湯

首先我們要準備的材料有~~(四人份)

高麗菜半顆 蘑菇8~10顆  番茄4顆  洋蔥一顆  胡蘿蔔一條
肉類200公克 (肉類你可以選擇豬絞肉  或是 牛絞肉 都可以)


調味料:
 橄欖油少許  番茄糊罐頭一罐  義大利香料 少許  黑胡椒少許 高湯塊1塊

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首先先把所有的材料洗淨 削皮 切成小丁
(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯

起鍋 加點橄欖油 將洋蔥放進鍋裡爆香炒軟
(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯


然後加入蘑菇
(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯
翻炒一下~~(這張因為我的手真的很忙 邊炒邊拍 所以很糊~~請見諒)

然後加入我碎肉一起翻炒
(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯
碎肉炒香的時候放入新鮮番茄

(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯
(新鮮番茄買來後要先洗淨 放入滾水20秒後泡冷水 把皮跟籽去掉 果肉切成小丁)

番茄下去後就會開始出水 這時侯放進胡蘿蔔一起翻炒
(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯
然後高麗菜也放進去
(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯
這時候已經超級香了
高麗菜炒到有點出水之後
放進番茄糊
(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯
(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯
這時候看起來就已經是超級好吃囉!!
先把高麗菜炒軟之後
我們把鍋裡的材料放進湯鍋
加水
(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯
這時候妳先用大火 煮滾了之後轉小火 蓋上鍋蓋
悶煮到胡蘿蔔整個軟透
(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯
大約也要30分鐘之後

起鍋前可以加一塊高湯塊
這樣就完全部用再加鹽了~

(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯
完成後 裝在碗裡之後灑一些義大利香料 (超市就有賣) 跟黑胡椒
就完成囉!!

如果想要當正餐吃的話
大家可以煮些通心粉
(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯
通心粉煮軟後
就可以加在湯裡 就變成意式蔬菜湯通粉囉!

(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯
怕胖的女生吃也非常好 滿滿的蔬菜熱量不高~~加一點點通心粉就會有飽足感囉!!


煮好後 老牛也超愛吃 一起就吃了兩碗~~~
推薦給新手人妻跟單身貴族們囉!

看完Vanessa的分享要記得按個推唷!!
(新手人妻的小廚房) 義式蔬菜湯
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我要留言:
  • whyswhys
    2011-10-12 04:08:55
    謝謝分享~ 我已經煮蛋煮一個月給我家寶貝吃了,該換換新菜單了! :)
  • rulovejo
    2011-09-28 04:13:32
    一整個就很好吃耶 而且熱量低就很吸引人>////<
  • 瓶兒
    2011-09-14 07:23:15
    VANESSA~ 你的配色一整個超漂亮 看起來很健康又美味~~ 但是雞湯塊不是真的雞湯...盡量不要放歐~ 你的湯已經有蔬菜蕃茄洋蔥的甜美了~ 加一點點海鹽應該就滿分囉
  • 愛喝奶茶
    2011-09-13 01:43:55
    幸福的小家庭
  • pigpiglong
    2011-09-12 12:38:46
    好忙碌的生活唷~
    版主回覆 2011-09-13 00:36:19
    黑啊~~~
  • athena950041
    2011-09-12 07:42:59
    哈哈凡妮莎也太可愛了吧邊炒邊拍很忙 怎麼不請老牛先生拍你拍呀XD 不過女生在廚房都不希望男人接近
    版主回覆 2011-09-13 00:36:06
    老牛根本還沒回家!!~~通常都是煮好剛好他回家吃~真是幸福的男人
  • amanda
    2011-09-12 03:03:37
    你好,一直很關注你的網頁,很喜歡網頁的歌曲,請問是那位歌手發表??
  • Joy
    2011-09-10 13:40:40
    看來廚藝似乎不賴喔! 冒昧請問一下,背景音樂是哪位歌手的哪首歌哩?
  • a212910
    2011-09-10 06:56:58

     悄悄話...