減肥實驗室~榮總三日減肥菜單

最近因為凡妮莎跟助理打賭 必須要在兩個月的時間內瘦三公斤
不然我就要給她一萬元~
為了這一萬元~老娘我拼了!!減肥實驗室~榮總三日減肥菜單
減肥實驗室~榮總三日減肥菜單
雖然最後覺得我很笨
因為我本來就沒有很重
助理比我胖 瘦三公斤感覺就比我容易!!

這幾天我看了榮總的減肥菜單 就想說來做得實驗
跟大家分享一下

先來看看凡妮莎我吃減肥餐前的體重


減肥實驗室~榮總三日減肥菜單

47.4公斤
唉~~想當年我怎麼吃都不會超過45公斤

第一天早餐
減肥實驗室~榮總三日減肥菜單
麵包加花生醬 半顆葡萄柚跟綠茶一杯~
麵包應該只有一片 只是我這個麵包很小 我就變成兩小片!!

午餐
(每天的午餐都是最慘的~~)

減肥實驗室~榮總三日減肥菜單

水煮鮪魚罐頭半罐 加烤吐司一片 綠茶一杯
(大家要記得水煮鮪魚一定要加大量的胡椒粉~~不然超級難吃!!)

晚餐(每次晚餐都是我很期待的時候)
減肥實驗室~榮總三日減肥菜單
大家看看~很豐盛吧!!而且很好吃~~
完全沒有澱粉
都是水果青菜 最討厭的就是冰淇淋了(因為本人不愛吃冰!!)
減肥實驗室~榮總三日減肥菜單
而且凡妮莎我真的是賢妻良母!!
大家看看我這個考松阪豬做得多好啊~~
先把肉片乾煎以後 灑上鹽跟胡椒粉 放進小烤箱 考個5~7分鐘
超級好吃~~而且你會發現油都會被烤出來!!很清爽好吃!!
這餐是三天中最棒的一餐!!有我愛吃的肉!~


終於到了第二天~~先來看看體重吧!!
減肥實驗室~榮總三日減肥菜單
這張拍得很模糊
可是大家看得出來是46.6公斤 所以一天就瘦了0.8公斤
真的令人很興奮

第二天繼續加油囉!!
早餐


減肥實驗室~榮總三日減肥菜單

烤麵包 水煮蛋 香蕉 綠茶
吃得還算可以

中午~~
減肥實驗室~榮總三日減肥菜單
我就說吧~~中午都很淒慘 優格 綠茶 兩片餅乾

完全沒有飽足感!!

終於又到了令人開心的晚餐時刻


減肥實驗室~榮總三日減肥菜單

又是一個可以吃很飽的夜晚!!
(可是因為凡妮莎很作弊 水果跟蔬菜都會吃得比食譜上多!!)

現在大家來看看度過兩天的體重
減肥實驗室~榮總三日減肥菜單
才少了0.2公斤~~難道這麼快就停滯期了!!
果真是年紀大 代謝率下降了~~

第三天開始啦!!
早餐
減肥實驗室~榮總三日減肥菜單
午餐


減肥實驗室~榮總三日減肥菜單

再來是份量大得嚇人的晚餐
減肥實驗室~榮總三日減肥菜單
哈密瓜半顆真得是很要命!!ㄏㄏㄏ!!

忠於這三天結束啦!! 來看看隔天起床的體重吧!!


減肥實驗室~榮總三日減肥菜單


46.2公斤 所以說這三天瘦了1.2公斤
其實也很步錯了~~因為我一點運動也沒做!!
下星期我再來一回合看看~~
希望能趕快瘦到45公斤以下!!恢復我的小姐身材!!

~~


減肥實驗室~榮總三日減肥菜單

最後跟大家分享一下菜單啦!!
大家有興趣也可以試試看!!如果能搭配運動效果應該不錯吧!!
減肥實驗室~榮總三日減肥菜單
我的學生說她每次吃都三天掉四公斤!!
可能我範圍不大 四公斤好像不太可能!!
我還要來為我最後兩公斤努力囉!!

希望我一月請客時 能有細手臂!!


其他減肥實驗室!!


必瘦!兩星期瘦三公斤的祕密



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看完Vanessa的分享要記得按推唷!!
減肥實驗室~榮總三日減肥菜單

上一則:我不是教你敗家! 下一則:快速變髮 怎能沒有它!!
我要留言:
  • 咪咪
    2011-05-19 06:39:54
    真的很有效..
  • winnie921103
    2011-04-27 03:59:32
    The background song is Janice Vidal 衛蘭 - Morning. 背景音樂是Janice Vidal 衛蘭 - Morning
  • 匿名
    2010-12-11 19:42:19
    而且提供的這個減肥法也不太健康,會副胖 @@那個食譜其實不是榮總出的,是有人拿去榮總問 .....晚餐真的太多了@@不可能會瘦!還吃冰淇淋有點誇張 如果是偶而慰勞減肥還可以! 這種都會減到水或是胸部吧=口= 內容物事都蠻健康的可是搭配在一起不太對 水果這麼多也會胖死! 真不曉得無名為什麼讓他上首頁@@ 也沒人知道成效是怎樣 .....文章意義?
  • 匿名
    2010-12-11 19:37:52
    網誌歌是衛蘭Janice / Morning 她好小氣@@ 不想說就算了 是我自己聽英文歌詞聽出來的! 聽起來不太向外國人唱的...-.-腔調 是華人的哦!
  • BearBrown
    2010-11-29 22:04:48

     悄悄話...

  • miitenken
    2010-11-29 03:33:44
    真有效ㄝ 但你想去追你的男朋友喔 才想減肥喔 沒有阿 看很多女生都這樣 哈哈 哈 要注意喔
  • 匿名
    2010-11-28 10:05:22
    為什麼都不樂意告訴別人這首音樂?
  • w62925
    2010-11-28 09:03:24

     悄悄話...

  • 過來人
    2010-11-28 08:20:34
    這菜單不是瘦到脂肪吧 一天的基代根本沒達到啊 之後飲食正常會產生溜溜球效應唷~
  • absabs540
    2010-11-28 08:19:48
    你看起來很瘦阿...不過我如果吃那嘛少幾天就餓死了@@"
  • Queenie
    2010-11-28 07:16:07
    老師你YAHOO上首頁了ㄋ....ㄏㄏ
  • lisalee0721
    2010-11-28 07:08:30
    美女... 哈~ 那就期待你的第2回合啦! 看了你3餐的照片 怎麼都覺得你的晚餐都超豐盛的呢! 原本光看菜單的我 總是感覺興致缺缺 食材似乎準備不易 但看你準備的食材和所拍的照片 感覺似乎並沒有那麼困難 或許... 我也該來試一下^^" 但這樣買下來所花費的摳摳會很多嗎?
  • red6735
    2010-11-28 06:40:11
    嘿嘿..這瘦身餐真的很有效喔 我姐姐結婚 跟我當朋友的伴娘 都是吃這瘦身餐瘦下來的 大推薦啦
  • 匿名
    2010-11-28 06:31:40
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  • sajlly
    2010-11-28 05:50:36

     悄悄話...

  • f252577
    2010-11-28 05:50:14

     悄悄話...

  • cba0209a
    2010-11-28 05:49:51
    好好喔,我也想減肥阿((哭哭~
  • tine
    2010-11-28 05:18:01
    我真得覺得每天這樣吃,好可憐喔..希望妳的堅持到最後有成果囉!和我一起補雅思的同學也在減肥吔!只是她 都是吃代餐包,感覺起來妳的減肥餐比較可口點了!希望她到英國之前,真得如她所願,成為苗條正妹啊!
  • rst044442
    2010-11-28 04:51:57
    灌......灌.. 灌... .....灌..灌....灌..灌.... ......灌..灌..灌.灌.灌.... .....灌......... 灌.... ..灌...............灌.. .灌.................灌. 灌...................灌 灌.....∩.......∩.....灌 灌. ...◎....U....◎....灌 .灌.................灌. ..灌灌.............灌灌.. # ~~╮   ↘ ╭~~╮  ↘   ╰~~╯↘  ↘╰~~╯ ↘   ╭~~╮↘ ↘ ↘ ↘   ↘  ↘  ↘   ↘ ╰~~╯  ↘   ↘  ↘     ↘     ↘☆  ↘  ╔╦╗╔╦╗╔╦╗╔╦╗╔╦╗ ↘  ↘     ╠★╣╠我╣╠來╣╠也╣╠★╣↘   ╦╦╦╦●╩●●╩●●╩●●╩●●╩●╦╦╦╦╦╦╦╦ 簽到 哈囉!!祝妳 ╭☆╮╭★╮╭☆╮╭★╮╭☆╮ ║人║║氣║║旺║║旺║║捏║ ╰★╯╰☆╯╰★╯╰☆╯╰★╯ ╦╦╦╦..☆..★║..★..☆╦╦╦╦ ╠∵灌╣..★..☆║..☆..★╠灌∵╣ ╠水∴╣═══☆═══╠∴水╣ ╠∵囉╣..★..☆║..☆..★╠囉∵╣ ╩╩╩╩..☆..★║..★..☆╩╩╩╩ ╭╮ˍˍˍ╭╮  ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏  | ● ●*|  灌灌水 衝人氣   │≡ ﹏ ≡│  ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋   ╰┬○─○┬╯   灌灌水 衝人氣    ○ˍˍˍ○   回訪xD=)))
  • luckjessica
    2010-11-28 03:58:29
    我不懂?為什麼要吃冰淇淋勒? 那不是很容易胖嗎? 我最近在思朝補雅思 可能是考試壓力大吧 每天都越吃越多~ 該好好來減肥囉
  • q1247869
    2010-11-28 03:13:47
    看起來好像不錯ㄝ~
  • yu0302a
    2010-11-28 02:57:25
    真的這麼有效喔??
  • fenomfenom62
    2010-11-28 02:54:25
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  • 2010-11-28 02:54:23
    想請問你的背景音樂是哪首歌??
  • fenomfenom62
    2010-11-28 02:50:26
    潮流討論http://www.anygoing.com
  • 匿名
    2010-11-28 02:46:58
    你的晚餐吃太多啦!
  • Promise5208
    2010-11-28 02:46:21
    我也有試過這招 可是我才瘦2公斤左右 結束後過兩天又胖回來.. 這食譜燒荷包 又會復胖.. 除非我錢很多 不然我不會再嚐試了.
  • sprinsnow
    2010-11-28 02:10:59

     悄悄話...

  • shinyi4424
    2010-11-28 02:06:47
    老娘也是用這套來減肥的耶XD 話說 凡妮莎已經這麼瘦了... 還要再減喔??? 女人真的是很不滿足耶!!(我了我了...老娘也是這樣) 這個菜單我吃一輪也是瘦1-2公斤 要多吃幾輪才會達到效果啦^^
  • : )
    2010-11-28 01:42:02
    早餐可以不用在意喔 要吃的豐盛一點讓身體醒過來 可以增加新陳代謝喔喔
  • 匿名
    2010-11-28 01:34:00
    給你一個建議,三天都只吃一塊特大炸雞排瘦更快,你可以試試唷
  • star32144
    2010-11-27 23:23:06
    因該是香蕉的澱粉太多 不然你可以瘦更多的 下次少吃香蕉看看吧 因該會比較好~ (聽別人說的沒有很確定)
  • asus070
    2010-11-27 23:21:41
    推+1
  • 匿名
    2010-11-27 23:15:06
    我想問一下你的音樂背景是哪首歌ㄝ 我有看過這減肥法 我同學用這個吃一星期就瘦了兩公斤了!!這個很有用喔
  • 匿名
    2010-11-27 22:48:28
    請問你的BLOG上放的音樂,歌名跟歌手是誰呢? 謝謝你喔~
  • flowermiss1
    2010-11-27 22:41:39
    推~!我當初看到這菜單覺得好像很難下嚥, 可是妳把它做得看起來好美味阿~!
  • Jen
    2010-11-27 21:25:00
    錯字好多啊....XD ....orz
  • josweetylove
    2010-11-27 20:58:37
    妳好請問一杯用布丁杯量還是..?
  • 匿名
    2010-11-27 19:54:36
    could you plz reply the question whats the name of the background song?
  • jennyylin
    2010-11-27 19:20:16
    吃冰淇淋的目的是甚麼阿 謝謝
  • thechase888
    2010-11-27 18:06:20

     悄悄話...

  • 匿名
    2010-11-27 17:55:11
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  • 匿名
    2010-11-27 17:49:31
    太棒了...我也來試試
  • kiki133
    2010-11-27 17:13:06

     悄悄話...

  • BearBrown
    2010-11-27 17:12:38

     悄悄話...

  • kao586
    2010-11-27 14:28:58

     悄悄話...

  • tiffany
    2010-11-26 16:08:28
    請問網誌上的歌是甚麼名子呢?好好聽喔~謝謝
  • daisy594
    2010-11-25 16:18:24
    打屁屁普一三
  • kisy327
    2010-11-25 14:25:11
    老師我來拉~~~~~~哈哈
  • k750725
    2010-11-24 22:41:07
    雖然才跟你見兩次面... 但是感覺上你瘦瘦的ㄚ~~ 哪算胖ㄚ!! 還要減肥~"~
  • fen790805
    2010-11-24 10:37:08
    我也要減肥ㄡ!!! 一起努力~~~~
  • z10291007
    2010-11-24 03:21:09

     悄悄話...

  • R
    2010-11-23 14:05:48
    食譜字好小,看不大到耶~~ ><
  • dino72630
    2010-11-23 11:33:34
    你真得不胖ㄟ!!雖然是很健康的減肥! 餓的時候吃冬粉也可以喔!可以比較有飽足感! 加油喔!!愛你的分享~啾
  • ray185178
    2010-11-23 08:09:16
    我之前也有試過 好痛苦耶!!!吃好少:(差點就餓死了 只要一吃多,立刻就胖回來 不過你拍婚紗請客,辛苦一下瘦下來值得的:)
    版主回覆 2010-11-30 09:31:10
    對啊~~可是這個一吃多很容易又胖回來了啦!!
  • lisawu0618
    2010-11-23 07:37:40
    現在就很美很苗條,不用減啦
  • e9635741520
    2010-11-23 05:36:46
    加油唷!這個減肥法我家人之前有試過,剛開始比較有明顯的效果,不過久了還是就很難再瘦 ㄌ..... 還是要多運動啦! 講真ㄉ還真少看到減肥餐可以吃這麼多種類的東西.....很不 錯啦! PS.潛水一陣子ㄌ....覺得你很漂亮也有像高宇蓁....反正就很正啦!
    版主回覆 2010-11-30 09:31:44
    高宇蓁是誰??