運動

2011-09-04 06:33:16

[保養]別給兔子追♥腿部保養5秘訣

看到第一張圖會不會以為今天是穿搭文?哈哈xdd
不是啦不是今天是阿寧的腿部保養文哦!!
之前有幾位女孩問我是怎麼樣保養腿部的

其實阿寧也稱不上是超級美腿啦

不過我都是用這幾招來保養的
就來分享給女孩們囉^^!

夏天悶熱當然是要穿上短褲才舒服
但又很害怕可惡的蘿蔔或小腿肌是不是很苦惱

日常的按摩、保養真的很重要唷

快跟我這樣做~~~~
甩掉多餘的小腿肌和蘿蔔吧!!

------ START ------ 　　　　　

那麼我們就先開始第1個小秘訣~~

從平常都會面臨的「走樓梯」開始
大家一定疑惑關樓梯什麼事= =?
其實要讓腿部線條漂亮 走路姿勢真的很重要!!

阿寧上課時每天每天都要走好多樓梯 (因為學校在山上)
回到宿舍還是要走樓梯|||b

我的小小秘訣是走樓梯千萬不要整個腳掌踩在樓梯上
一半就好可以的話最好是腳掌"一半的一半"

↓像這樣!雖然會比較吃力一點但走習慣就好

之前有朋友問我這樣不是更讓小腿肌猖獗嗎?!!!
所以晚上的按摩真的很重要哦!!!
而且這樣子的走樓梯方式是為了讓腿型更好看唷

↓這是近期保養的給西(工具的意思xd)))

從左至右----

1.美腿襪
2.kose腳的化妝水
3.克蘭詩乳液
4.BISO薔薇美白乳液

平常我都是洗澡完後開始保養的
因為洗澡完後是最放鬆的時候嘛
而且身體還會有一點熱氣和水分這時候擦乳液最棒囉!!!

第2個小秘訣是讓腿部放鬆~
我都會先用這個
↓它是腳專用的化妝水很酷吼!!

是賴皮哥送我的
功能是當你站了一整天噴了它就可以減緩腿部的壓力等不適~
而且很適合帶出門哦!!就算隔著絲襪也能噴

↓像這樣噴噴小腿輕拍讓化妝水吸收

接著就派出藍色那罐"BISO薔薇美白乳液"
除了不要小腿肌不要蘿蔔外腿部還要白嫩嫩的才行!!!
尤其最近的太陽好毒辣晚上回到家一定要擦美白乳液(必備)))

第3個小秘訣來哩!!!!!

請邊擦乳液邊握拳然後用力地往上推推推!!
邊把乳液推均勻邊達到按摩的效果

要推多久勒?
通常是推到覺得小腿熱熱的就OK囉!!

再來是阿寧個人有"成長紋"的小困擾
在膝蓋的地方(苦惱)))

看!!就是一條一條白色的那些
我都會擦點去除這樣紋路的乳液聞起來有點想白膠的味道XDD

至於有沒有用呢....
阿寧覺得普通欸也有可能是擦心安XDD哈哈哈
不過這真的要持續擦才行

以上都保養完後呢
第4個小秘訣就是
阿寧就會拿出美腿襪因為最近真的太長久站了
晚上睡覺就要拿出它囉!!!

這是半統襪
我記得是一雙299 台製的(支持MIT!!哈))

美腿襪的功能是舒緩腿部壓力
襪襪上面的螺旋圖案就像是能達到按摩感
我脫掉襪襪後發現小腿上有螺旋的壓痕欸xd

要睡覺前先穿上美腿襪
然後我會繼續再按摩小腿
↓用大拇指壓!!要很用力才可以噢

第5個小秘訣!!!!也就是按壓完後一定要做基本的抬腿
抬到覺得腳麻麻就OK囉

沒錯!!!
做完以上的步驟就可以安心地睡覺囉~~咕的奈

保養腿部很重要

每天晚上撥出一些時間來做
記得要持之以恆唷~~~~ (大喊))

這次的腿部攻略分享完畢囉
希望你們喜歡^^

別忘了關掉網頁前給阿寧的努力推一個和留言哦
也可以壓個fb的讚哦>///// loveeeee♥

上個月月底瘋狂敗家
然後這幾天每天都被郵差吵醒哈哈哈哈~~
但新買的涼鞋似乎有點太小耶剛好踩在"縫線"上
dear覺得阿寧該不該拿去換size阿>

最近很勤勞發文是不是很乖XDD

我們下篇見!!bye

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不想給兔子追的話.....　

↓↓↓

上一則：[頭髮]動動手♥剪出自己滿意的瀏海下一則：[妝容]我想要一點點小女人味兒♥戀愛妝容

我要留言：

chunsky11028

2011-08-13 03:22:45

悄悄話...

版主回覆 2011-09-07 09:12:01

悄悄話...
abc29090506

2011-08-11 08:45:52

悄悄話...

版主回覆 2011-09-07 09:11:45

悄悄話...
peggy86108

2011-08-11 00:37:07

阿寧怎樣受屁屁和大腿 ???

版主回覆 2011-08-11 06:01:01

大腿的話就來搭配膝上美腿襪美腿襪可以消水腫然後加強大腿的按摩:)
justYQ

2011-08-10 13:13:09

原來那叫生長紋~我的在骨盆腔下來一點大腿外側(好難形容的地方XD) 今天看皮膚科有順便問醫生喔，她說銀白色已經是退到最淺的顏色了沒有辦法可以消失(我忘了問醫美有沒有辦法解決=..=) 上網查到說那是快速生長留下的，那算好事吧XDDDD

版主回覆 2011-08-11 06:00:06

^^對阿那個是成長紋我也有聽說是因為快速成長留下的我就回想了一下我好像曾經快速抽高過xdd 其實那個消不掉了但我還是會乖乖擦乳液(期待什麼!???)哈哈
caosho

2011-08-10 00:41:46

我最近都是去做瑜珈耶哈哈感覺腿好像有比較瘦了說= = 但只是感覺哈哈

版主回覆 2011-08-11 05:59:23

挖 Dear好時尚!!! (一直覺得做瑜珈是很時尚的一個運動xdd) 不會啦長久做下來一定有效滴!!!!
pincir718

2011-08-09 13:44:01

我也有成長紋(舉手~~) 最近也想要美白乳液了:) 因為一直和朋友跑來跑去又懶得補擦防曬變超超超超黑啦TAT 美白乳液GO!!!!!!!!!!! 寧寧~那個襪襪好可愛喔:D:D:D

版主回覆 2011-08-11 05:58:35

我也有好多成長紋~~~~~~><" 我也是很容易黑耶所以不想擦防曬時我都盡量穿長褲、配薄外套QQ 美白乳液我最近好想買元氣堂的噢ˊˋ猶豫中襪襪超可愛的!!粉紅色螺旋欸哈
vivian82810

2011-08-09 13:39:05

我來了 keke~ 我也不要給兔子追啦~ 可是啊已經長出來的小腿肌真的很頑固欸都消不掉:'( 想問一下阿寧~ 抬腿一定要九十度嘛~~

版主回覆 2011-08-11 05:57:42

kekekeke 小腿肌一但長出來真的很頑固耶很難消掉>< 所以大量運動後一定要瘋狂的按摩才行!! 其實抬腿盡量90度最標準耶但阿寧不會完全90度覺得有點痛苦XD
a1234872000

2011-08-09 13:14:16

悄悄話...

版主回覆 2011-08-11 05:56:52

悄悄話...
smileyenyu20

2011-08-09 11:42:14

挖~~~OAQ 幾天沒來就多了三篇!!!!!! 寧寧腿真的很美~~~(抱xd) 不過我想問噢...大腿肉肉比較多的話餒? 這部分比較讓我頭痛嗚嗚嗚寧大腿也超細的...有什麼撇步嗎?! 該不會是傳說中的天生完美>q<? ps那個美腿襪好可愛,哪裡買的哇? pink♥♥

版主回覆 2011-08-11 05:56:11

哈哈是不是有嚇一跳我速度100 xddd 大腿嗎那dear可以買美腿膝上襪然後加強大腿的按摩唷!!! (羞) 美腿襪阿寧是在格子趣買的:9
w57322000

2011-08-09 11:26:06

悄悄話...

版主回覆 2011-08-11 05:55:32

悄悄話...
s51333

2011-08-09 10:49:47

阿寧兒的腿好細好羨慕我現在也每天按摩加抬腿連上課上到無聊也在按摩小腿肚XDD 哈哈耶我可以留言囉:D

版主回覆 2011-08-11 05:55:07

^////////^ 隨時隨地按嗎xd 可以搭配乳液效果更好同時美白哈哈xddd
oh0811

2011-08-09 10:30:46

哈哈!!!!!蘿蔔腿被兔子追XDDD 這個文章真的太實用了:)))

版主回覆 2011-08-11 05:54:42

真的嗎^________^ 你這樣講我覺得好開心~~(旋轉)
as86612

2011-08-09 09:42:53

換吧~~~~~~~~~~ 這樣穿也比較舒服阿!!!!!! 120塊錢就忍忍吧 ^33^

版主回覆 2011-08-11 05:54:22

嗚嗚有聽了大家的建議後我拿去換了!!120元飛囉~~~~(遠望)
klj13713

2011-08-09 08:59:45

悄悄話...

版主回覆 2011-08-11 05:54:00

悄悄話...
a5837339

2011-08-09 08:45:59

120好貴噢@@ 那你在想想看好了!!!

版主回覆 2011-08-09 08:48:40

哈哈是不是!! 這就是我猶豫的原因QQ 好~~我再想想吼!
merry13579

2011-08-09 07:09:22

悄悄話...

版主回覆 2011-08-09 08:42:27

悄悄話...
a85012962

2011-08-09 06:43:03

唉~我的蘿蔔超發達的~ 看來我也得照阿寧的方法好好保養囉~>///< 阿寧的腿超好看的說(羨慕ing)

版主回覆 2011-08-09 08:41:49

>w<好!! 那要持之以恆唷謝謝你誇獎♥♥♥
betty20100

2011-08-09 06:10:21

我走樓梯都直接走兩格欸:)) haha~~~~你的腿超美的拉=ˇ= 推推++ㄛ

版主回覆 2011-08-09 08:41:06

記得保持腳掌一半哦哈哈:9 謝謝你的誇獎啦♥♥♥
sugar790222

2011-08-09 06:05:31

寧寧的腿很好看阿應該叫他寧寧腿超值的阿假如不要看標題真的會以為是穿搭耶哈哈哈寧寧要上班還要打文章好辛苦喔疑昨天父親節怎麼過餒? 跟賴皮哥的情人節餒? ><

版主回覆 2011-08-09 08:40:44

呵呵謝謝挖還幫我命名xddd哈哈真的所以我把首圖稍稍改了一下這樣就不會誤會囉xdd? 很拚吼所以要給我愛的留言和推推嘻♥ 父親節阿寧在打工ˊˋ"想說買份禮物給我爸好哩~~ 情人節跟賴皮哥去吃飯然後去人擠人哈哈哈
az45178

2011-08-09 04:22:54

一大堆人在搶頭香呢 !

版主回覆 2011-08-09 08:39:37

快加入行列 (?) 下次辦個搶頭香比賽呵呵
chieh51

2011-08-09 02:41:32

悄悄話...

版主回覆 2011-08-09 08:39:13

悄悄話...
a5837339

2011-08-09 02:06:01

哈哈阿寧的標題超可愛阿寧的腿好細阿>//< 阿寧塊拿去換SIZE !!!

版主回覆 2011-08-09 08:38:32

哈哈哈蘿蔔就讓我想到兔子XDDD 真的嗎QQ該拿去換嗎因為來回運費要120.................><唉
JILLmiaow

2011-08-08 17:38:54

成長紋第一次看到呢!!! 會不會姊姊我腿長得不夠所以沒有 hahaha冏很棒的分享~

版主回覆 2011-08-09 08:38:04

哈哈哪是這樣啦>///< 謝謝你喜歡唷♥
vicky60926

2011-08-08 16:50:50

悄悄話...

版主回覆 2011-08-09 08:37:48

悄悄話...
Katrina0426

2011-08-08 12:55:55

悄悄話...

版主回覆 2011-08-09 08:37:12

悄悄話...
p2958

2011-08-08 12:39:18

阿寧腳好細好白>///< 話我我膝蓋超容易黑的每次都要多擦點防曬阿寧Good~~~~

版主回覆 2011-08-09 08:36:13

我的膝蓋也超容易黑!! 都加強膝蓋的防曬哈哈哈XD 而且膝蓋黑了好難白哦>0<!!
lily59231

2011-08-08 12:26:00

悄悄話...

版主回覆 2011-08-09 08:35:51

悄悄話...
c880422c

2011-08-08 11:56:07

悄悄話...

版主回覆 2011-08-09 08:35:36

悄悄話...
as86612

2011-08-08 11:22:59

我我我也有成長紋耶! 在膝蓋內側~~~~~ 我姑姑說:咳...因為你骨頭長但是肉沒有長ˊˋ 所以就會有~~~~~~~ 而且是到你近棺材也還都會存在的! 討厭.....:( 美腿襪真的很多人推薦捏! 但是怎麼覺得阿寧的特別可愛阿(羞

版主回覆 2011-08-09 08:34:02

我以前還以為只有我有耶然後就很無奈怎麼膝蓋會有一條一條><"" 原來幾乎每個人都有XDDD 呵呵之前紫色膝上美腿襪很受歡迎耶但我就看到這個粉色半筒襪還是選它了XDDD
pearl110022

2011-08-08 10:22:19

悄悄話...

版主回覆 2011-08-09 08:33:02

悄悄話...
edc60195

2011-08-08 10:06:49

悄悄話...

版主回覆 2011-08-09 08:32:28

悄悄話...
Cute5206baby

2011-08-08 09:49:20

第一次很前面 :") 好開心好開心唷~~~~ 最近我有發福的狀況... 真的是讓我超級SAD~ 喜歡這篇 :")

版主回覆 2011-08-09 08:31:26

呵呵^^ 今天很快哦! 謝謝你喜歡唷~~~~
vul3jo2009

2011-08-08 09:36:19

阿慢一步了=口= 變二樓 -3- 打字打太慢 -....- 腳的化妝水 ! 沒聽過欸真酷 :) 踩在鞋縫上嗎... 有點太小了吧 ~~~ 阿寧換SIZE 呀~~~ 這樣走路比較舒服吧^____^ 推摟推摟 :))))))) 這篇文章我第1個推的耶 ~~~~ ((這樣有必要高興嗎XD?

版主回覆 2011-08-09 08:31:04

哈哈沒關係啦~ 對阿剛剛好踩到可是可是換的話來回運費就破120元了><猶豫中|||b 感恩的第一推>////////<
lalala1357

2011-08-08 09:35:27

感恩啊~ 本人正在為了這個而苦惱ing

版主回覆 2011-08-09 08:30:27

不會不會希望你喜歡^0^~
vul3jo2009

2011-08-08 09:30:05

頭香~~~~~~~~ 第1次搶到好開心:)

版主回覆 2011-08-09 08:30:15

>0<沒關係!!差一點
jay82219

2011-08-08 09:29:54

頭香嗎:"*

版主回覆 2011-08-09 08:29:41

是!!!!! 你一出現就很快哦哈

[保養]別給兔子追♥腿部保養5秘訣

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