((奇摩首頁把我的減肥實錄大曝光~結果一堆同學都露臉了XP))
相信嗎?愛蜜也曾經有過9公斤的肥肉
硬生生的就掛在身體的各個部位!
愛蜜才不過153公分
9公斤的肥肉+矮小的身材
你們能想像那有多恐怖嗎??
整個人都要跟肉球一樣了>"
常常有很多美眉留言詢問愛蜜
是不是一生下來就這麼瘦，
或是也曾經經歷過"減肥"這件痛苦的事呢?
這個問題，真的很難回答...
我生下來是瘦的
但有一段時間我故意+不小心把自己吃得太胖了 (什麼鬼啊?!)
所以我一共胖了9公斤!!
真是太可怕的回憶了，一點都不想回想啊啊啊!!
而且，其實我一直在謊報體重 (這是第一個雙關語）
這件事，只有我的枕邊人
以及非常要好的朋友們才知道...
常常有人聽到我的體重，免不了會驚訝的說：
((真的假的?你只有XX公斤??怎麼可能啦!!))
恩..沒錯!!
我真的在"自欺欺人" (這還是一句雙關語!)
美麗是一定要付出相當代價的
天。生。麗。質←這件事基本上是神話
大家不要再被騙了
為了打破大家把愛蜜神格話的思想
現在就要來公開我的肥胖→瘦身的可悲辛酸史
然後補充我瘦下來的方法
最一開始當然要從小時候來看囉!
中間那位紅衣小女孩就是愛蜜本倫啦
小時候大人都說我長得像洋娃娃呢
左邊是愛蜜的哥比，右手邊是我姐比
當時她就很飛遜的留了鮑伯頭耶 (馬上被踢飛!)
哦!我整個離題了~
我只是想表達
愛蜜小時候確實是瘦子沒錯啦!
上了小學以後
愛蜜依舊是乾乾癟癟的
應該和喜歡跑跑跳跳、追著男生打有關
有運動果然有差啦! (這種運動小朋友不要學xp)
到了小五、小六的時候
其實身材一直差不多都是這樣
彷彿"吃不胖"似的
(正前方第一位就是愛蜜..耍什麼酷啊= =)
來到了國中以後，還是39公斤沒什麼變化
沒錯!就是"吃不胖"這個假象
讓我真的變胖了!!
愛蜜每天都瘋狂的大吃
為的就是測試自己到底會不會肥
等待升高中的那個暑假
晚餐前我一定會吃兩個以上的麵包當下午茶
晚餐時間一樣按時吃，而且用大碗公來盛白飯
睡覺前還一定會來一碗紅油擔擔大乾麵當宵夜
一個月過去了...
體重還是停留在39公斤!!
((哇嗚!!難道我就是傳說中"吃不胖"的體質嗎?!)) 愛蜜偷偷在心中暗爽著。
接下來的日子
我更加肆無忌憚著大吃大喝
((反正我怎麼吃都吃不胖嘛!)) 愛蜜又在心中自以為著。
結果...可怕的事情就發生了
中間排最右手邊那個..就是愛蜜我啦>" 因為被
結果一個暑假下來
我竟然足足胖了6公斤多!!
害我才剛升高一
就因為大餅臉讓大家誤以為我是個小胖妹
真是晴天劈歷啊
升上高二以後，還是不懂得節制
也因為暴飲暴食的關係
胃好像被撐大了
如果不照暑假時期那樣的菜單來吃
總會覺得好像沒吃飽
升上高二以後就更慘了
好朋友的聚會一多
大吃美食的機會也變很多
愛蜜不旦臉變得更圓
四肢也開始像充氣球一樣
已經變形的不像話了.....
這時期，我又多胖了3公斤
所以一共就是9公斤啦>"
到了高三以後
愛蜜已經完全呈現"隨意"的狀態了
你們看上圖中午值日生要抬便當這件事
竟然是矮小的愛蜜在扛，就知道我有多勇壯了吧!!
難道我連丟垃圾這種輕鬆的事都沒有權力做了嗎
想起自己好像很久沒踩體重計了
結果不踩還好，一踩差點沒暈倒...
50公斤!!而且指針還不停的抖抖抖
好像有點要偏向51的感覺!!
愛蜜曾經跟身旁的每個人說過
因為我才153公分
如果胖就算了，還超過50公斤
那我一定馬上去跳樓大拍賣!!
所以從那次以後
我拒絕接受事實
也就開始不踩體重計了xp
每當別人問我幾公斤
我總是說48公斤，而不是50公斤
女生真的很胖的時候，很難不謊報耶....
肥胖就這樣一直跟隨著我
直到高中快畢業的時候
愛蜜覺得自己好像應該要有個新開始
((我要變成大學新鮮人了，我想要美美的入學!!)) 突然心中有股聲音這麼吶喊著!!
所以高中畢業的那個暑假
我開始不大吃了
反而是努力的減肥
很努力的瘦到45公斤時
當時的男友卻突然跟我分手
愛蜜當時心好痛啊
但馬上也轉化悲憤為力量想著：
((我要變得更漂亮!他一定會後悔拋棄我的!))
愛情的力量很偉大
為了讓前男友如果有機會再遇見我
會被瘦身後的我給驚艷到
所以就很努力的瘦到43公斤
大一的時候就這樣完美的入學了!! (哦耶)
上圖是大三的照片啦
因為找不到大一的照片了
所以拿一樣是43公斤的照片來擋一下
但也因為又重新談了新的戀愛
所以43公斤馬上就被破局了↓↓↓
最右手邊就是愛蜜啦= ="
唉!幸福是會讓人橫向發展的
所以大二的時候
每天
我又胖回了48公斤啊啊啊啊啊啊..(無止盡的輪迴)
你們看!愛蜜的臉是不是又大又圓>" 五官都被拉開了
難怪都沒有人搭訕我...(泣)
所以大二下學期，我又開始減肥了
這時候已經從48公斤→45公斤again
胖妞拍照的時候總是喜歡側面騙人
這樣臉看起來才不會太大
但事實上...胖就是胖
一定要面對現實才行!!
上圖就是愛蜜又利用了一個暑假的時間
排毒便便+控制飲食+運動
火速瘦了7公斤
開學大家看到我的時候
還以為是轉學生呢
拍照的時候終於不用躲在最後面
瘦下來連帶下巴也變尖了
反而一直被大家推到最前面當擋箭牌
因為這時候愛蜜已經是不折不扣的小臉妞了~YA!!
上圖應該是愛蜜人生，最瘦的時期了!
不知道是37還是38公斤
腿都瘦到剩骨頭了...
瘦到每個人都叫我一定要再吃胖一點
愛蜜現在回過頭來看
也覺得真的是太瘦了
沒有女人應該有的婀娜多姿體態啊!
所以大家減肥還是應該要節制一點
並不是越瘦就越美哦!
後來愛蜜依舊持續嚴格的飲食控制
而且非常熱愛穿裙裝、露肚裝之類的
就是想要展現自己好不容易瘦下來的好身材
這不就是減肥的用意嗎
每天都要穿得美美的才行啊
大學生都會有的夜生活
愛蜜幾乎一個禮拜都會去跳舞2次
每次都至少3小時以上
回來一定都會瘦個1公斤呢!
消耗卡路里超快的!
↑↑↑大二上學期開始微微發福，眼睛都被肉蓋住了= =
↑↑↑大二下學期又回到48公斤的深淵中..我的臉是肉圓嗎!!
↑↑↑大三上學期瘦到42公斤，當時好有人氣哦
↑↑↑大三下學期瘦到40公斤，都是靠飲食控制的哦!
如果遇到空堂的時候
愛蜜很喜歡利用學校的電腦教室視訊自拍
上面那四張不同時期的比較圖
是不是真的差很多?!
但只要有毅力，每個人都可以瘦下來的!
這邊要特別跟減肥的美眉們說
減肥期間還是可以吃美食的哦!
只要把量和次數控制好
瘦下來就應該要給自己一點慰勞才行
不然減肥很難持續下去的!
到了大學剛畢業的時候
因為沒有同儕競爭的壓力囉
所以體重很自然的就會上升幾公斤
大約都在41公斤上下
愛蜜覺得對我的矮小身材來說
視覺上是很剛好的數字哦!
瘦下來以後的第一個願望
就是瘋狂的穿上SKINNY、合身到不行的褲子!!
以前綁腿褲一穿上，肥肉都無所遁行..
牛仔褲也是把大腿、腰間的肉肉都擠成一大陀
現在終於又可以穿回24-25的低腰牛仔短褲了!!
哦嗚!對了!
瘦下來除了可以變漂亮以外
愛蜜覺得最棒的事
就是爬樓梯、彎腰的時候
終於不會再氣喘噓噓、好像要往生了一樣
體態輕盈的感覺，真的讓人覺得好幸福啊...
接下來愛蜜要簡單的說一下這段時間
是如何瘦下來的囉!
其實並沒有什麼特別的秘招
完全靠的都是"毅力"二字就對了!
1. 減肥期間的飲食控管：
如果你是真的覺得自己身上肥肉太多、該減肥了
那麼這段時間，高熱量的食物都應該要暫時避免!
愛蜜前前後後的減肥時間
認真算應該至少都有1年以上
這段時間每天
必吃早餐(含有油份的)，但不喝飲料
中餐則省略不吃
晚餐一定在下午5點以前完成
菜單是烤蕃薯30元一顆連皮吃
或是燙冬粉+豆乾+青菜
這是積極時期、最胖時期採用的方法
美眉們千萬不要長期使用
會造成營養不均衡，而且容易復胖
不同時期都會有不同的減肥方法哦!
愛蜜有很多減肥秘笈，以後都會慢慢跟大家分享的
所以不要急哦^^
2. 適時的運動：
其實愛蜜沒有很熱愛運動
不過大學的時候
還是會每天搖搖30分鐘的呼拉圈
晚上睡覺前做50下仰臥起坐
抬腿10-15分，麻了就放下來
就是這麼簡單幾個動作
每天都不間斷的做
一定會有效果的哦!
3. 輔助的塑身小幫手：
之前愛蜜有發過一篇，關於防靜脈曲張的襪子
可以用來塑型美腿 (點我看前文)
應該已經很多人看過囉!
適時的使用小工具是有幫助的
但愛蜜覺得最重要的還是飲食控制的部分哦!
4. 嚴格關注體重變化：
文章的最一開始
愛蜜就設了兩個雙關語
沒錯!就是"自欺欺人"的體重計!
這邊愛蜜要講解非常多
大家要有耐心的看完哦!
先看看上圖被踩到裂開的體重計 (是愛蜜的姐比踩壞的~不是我!!)
大家有發現什麼不一樣了嗎?
愛蜜把體重計調重了2公斤哦!
因為除了大醫院那種大磅秤的體重計秤起來較準以外
其它的體重計愛蜜都覺得是有誤差的!! (非常的會疑神疑鬼)
市售的體重計很多種
但愛蜜曾經在同一個賣場踩了電子的、磅秤的
至少10個體重計有8個踩起來都不一樣重...
這叫我能相信誰呢!!根本是
讓你怎麼踩都誤以為自己很瘦一樣啊...
所以愛蜜有2個體重計(電子和磅秤的)
磅秤這個自動給它調重2公斤就對了!
以免人家問你幾公斤，你據實以報卻是報輕了
這樣不是很糗嗎?!
而且如果自己不小心吃多了
只要一踩上就會驚嚇指數100%!
大家常說：真的假的?你只有41公斤??怎麼可能啦!!
親愛的，當然是假的!!
我每次都跟人家說我41公斤
但其實以正常體重計來說，我現在是39公斤
這就是愛蜜說的"自欺、欺人"
先多報自己的體重，也讓自己誤以為真的這麼重
就會比較忌口了哦!!
5. 設定一個仿效對象當做目標：
Jolin是愛蜜最喜歡的女藝人之一
身材、舞技都是轉變最大的!
愛蜜當初聽了她的72變專輯之後
就決定要像她一樣大大的改變
「讓自己變更好，才能更愛自己!」
設定一個你希望的目標
然後朝那個方向去就對了!!
6. 保持身心愉快，瘦得才快!
減肥這件事真的不難，要的就是有"毅力"而已
如果你是後天自己吃胖的，那麼現在少吃一點
只是在均衡、打平你過去吃過多的量
這樣很公平不是嗎??
不要一心覺得減肥是痛苦的
這樣真的會很難瘦下來
而且很容易就會放棄了
如果真的受不了想吃東西，那就吃吧!
只是吃完以後，請繼續你的減肥計劃
堅持下去才能夠有成果啊~~加油!!
最後再來附上愛蜜前兩天才拍的近照
差別真的很大，連我自己都覺得不可思議
希望給各位減肥中的女孩兒們一點點打氣的作用!
順便也給那些一直常常嚷嚷自己吃不胖的女孩們一些忠告
希望你們不要在減肥少女們旁打擊她們的士氣
更不要相信有"吃不胖"這件事
「你不是不會胖，你只是吃的不夠多!」
我就是一個活生生的鐵例啊>"
以上
祝大家減肥成功
記得要健康瘦身才可以哦!!
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