最近我週遭朋友都很熱門的話題就是
"你今天鄭多燕了嗎?"
Q:誰是鄭多燕呢?
A:翻譯上還有"鄭多蓮" 和 "鄭多燕" 的差別
但其實只是翻譯的不同
鄭多燕是南韓的辣媽
還被譽為"南韓最理想的肉體"
而且她今年43歲是兩個小孩的媽啊!!!!
身高162體重49
身材非常勻稱窈窕
跟減肥前真的差超多!!!!!
我很喜歡她的身材還有個原因就是
她是很健美勻稱的那種
而不是"瘦"卻全身鬆軟，沒有線條跟肌肉!!
以前減肥的迷思常常覺得少吃
體重就會下降
但其實"看起來的瘦"跟"體重"
其實還是有一段落差
最近很有名的例子就是
林書豪跟連勝文的體重身高差異不大
但看起來就是有差異!!
原因在於
有人的體重代表了他緊實肌肉的重量
有人的體重代表了他水份跟脂肪的重量
如果只是靠"少吃"兒部運動
其實要瘦到自己心目中的纖細勻稱的身材
是非常痛苦的事情!!!!
因為那代表你瘦到的水分或肌肉，要跟龐大的脂肪的重量對抗
簡單來說
一公斤的鐵塊小小的
但一公斤的棉花卻很大坨
看起來差異很大的體積
搞不好差到一兩倍
重量卻一樣
棉花就像是水分跟脂肪
而鐵塊就是肌肉
靠著少吃來瘦到的數字，其實喝水或上個廁所
就會有很大的改變
這樣的減肥，視覺效果很有限，也不健康
我們該好好鍛鍊的是肌肉!!
要瘦到的是脂肪!!!
只瘦到水份是沒用的!!!
不要只看體重，而小看體脂肪啊!!
否則就算瘦到45 卻看起來像65，肉也鬆垮垮
那也不好看啊!!!!
(是說也沒有人每天逼妳拿著自己的體重數字走在街上啊
"數字"真的不是最大的重點!!重點是瘦脂肪跟身體曲線啊!!!)
而鄭多燕自創的有氧舞蹈，就是可以燃燒到脂肪!!!!
鄭多燕還出了健身遊戲跟DVD
但最近油土逼就有影片造福大家啦!!!!!!!!!!!!
跟我一起想瘦大腿跟屁股的人
快搜尋"鄭多燕 針對下半身"的關鍵字!!
超級推薦這集!!!
一套做下來大多是半小時左右
重點是
動作簡單，人人都看的懂!!
動作雖然簡單，做起來卻超累，真的很驚人!!瘋狂飆汗
(而且後面一起做的人群超有趣，
做到最後大家都會很人性的超喘!!
快崩潰的樣子!!!(爆笑)
只有鄭多燕一個人很悠遊啊!!!她到底是?!!!!太強了)
↑↑↑快看他最後好崩潰啊!!!!還要面帶微笑!!!!
害我做的時候也一直憋笑!!!
另外搜尋" 鄭多燕 中文版"
就有超多集可以看!!!
↑↑↑↑↑這集是瘦手臂的單元↑↑↑
比"讚"的這個姿勢是關鍵喔!!!!
超酸!!!
我最近想要給自己天天半小時
也要加入"你今天鄭多燕了嗎"的一員!!!
這身材太火辣了吧!!!
43歲?!!太厲害了!!!!
有氧運動不只可以健身還可以讓身體更健康
現在人吃的精緻
而且幾乎什麼食材都有毒素!!!!
(最近跟我嗎一起看"打卡按個讚"都一直尖叫，事實太恐怖了...)
大家快點動起來吧!!
瘦腿一直是我的目標啊!!!Q_Q
感謝我朋友鳳梨跟我聊到鄭多燕，我才知道油土逼上面有這麼一個好物!!!!
一天24小時，給自己留半小時，保健身體又可以健康瘦!!!很划算啊
想瘦的，配合飲食，一個月後一定會有差異的!!
想健康的，在家裡就可以運動，排毒啊!!!!!!!
腿洞不是夢!!快來一起做有氧運動呦!!!GOGOGO!!
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