相信大家一定遇過期末或大考這種焦頭爛額的日子 
若是連帶幾個忙碌的熬夜天免費贈送
第二天臉上小痘痘就會來找碴
更煩的就是腹脹恩恩無法順暢
日復一日 沒時間照顧均衡的飲食習慣
如此一來小腹就跟著漸漸滋長啦!!
而我的狀況也是跟許多人一樣
腸胃普遍差
恩恩再忙碌焦慮的那幾天不乖
當我已經熬夜好幾天 一堆作業跟工作
痘痘又來火上加油
恩恩也攪局不給我順暢快樂
簡直就是超煩的呀!!!
煩惱到最後怒火中燒
恩恩就更難解決了呀!!!(火氣整個大起來)
每次到了廁所就好恨!!!!好恨小腹好恨不順暢呀!!!
所以一到了夏天!!
就會開始打果汁來幫助我可憐的腸胃蠕動蠕動
讓恩恩可以來去衝衝XDD
順便打擊囂張的小腹跟痘痘們!
夏天就來打杯综合果汁吧!!
自己打的最衛生
而且要喝的量 跟內容物都可以自己控制!!XD
也不用擔心會像市面上的果汁 添加太多人工甘味喔!!!
通常會先將水果們切好然後放在保鮮盒裡面
等到想要打杯果汁來喝的時候
就可以拿出來加到果汁機裡頭囉!!
至於量的多少
可以試自己要喝的量做斟酌呦!!
蘋果!
幫助消化的好幫手!!
鳳梨!
充滿了幫助腸胃蠕動的酵素!!一定要加的
奇異果
充滿了維他命C!!!
酸酸甜甜的很適合加入夏天的果汁當中!
西瓜
有大量的水分跟甜份
所以就可以不用另外加太多水啦!!
如果覺得這樣不夠味道
可以加一些豆類增加甜度!!
我不太喜歡加果糖 怕會太甜 而且又是人工香料XD
可以選擇紅豆這種 本身就有甜度的豆類喔!!
加了一匙
有紅豆綠豆跟蓮子
簡單來說有點像豆花配料XDD
加入水以後像這樣
就可以開始打成果汁囉!!
就快完成了!!!!
再來準備個喜歡的杯子XD
增加一點夏日果汁的氣氛哈哈哈
完成啦!!!!
裡面有很多纖維跟顆粒
飽足感也UP囉!!!!
也許有人覺得自己打的综合果汁不如市面上的果汁好喝
但現在因為塑化劑的問題
當然是自然的比較安心囉XD
而且這杯不只能補充營養
也會在上廁所後感到身輕如燕
但小心不要喝太多 也不要空腹喝喔XD
更不要跟著海鮮一起下肚!!!
小心恩恩會迫不及待衝破封鎖線!!那就糗了XDD
(之前去參加乾姊婚禮 吃辦桌
家人一手螃蟹 一手新鮮果汁
結果就立馬上演廁所小悲劇了XD
)
如果怕胃不好的別空腹喝
最好是再吃點東西墊墊胃
休息約半個小時到一個小時
可以來上一杯
慢慢喝
幫助消化與腸胃蠕動囉!!!!
我有試過早上喝一杯 效果不錯XD
容易有水腫問題就不要在晚上喝囉!
除此之外
還要推薦個小小黑黑的東西!!
就是加洲梅啦!!
又名黑棗乾
吃起來的感覺甜甜香香的
很像放大版的葡萄乾XD
在大賣場買的 一盒好像90元左右XD
親戚推薦的!!(就說大家腸胃普遍不好XD)
一天8~10顆 但記得不要一次吃喔 小心再度衝破封鎖線XDD
加州梅可以幫助消化
一天內可以分成2~3次食用
加洲梅的膳食纖維
可以促進腸胃蠕動
另外就是多喝水啦!
腸胃沒有水分的話
吃什麼都無法運作!
這樣可不行喔!!
喝水最好就是一早起來來一杯約300左右
記得都要喝溫水!!!才不會太刺激腸胃
我到了夏天一樣都喝溫水喔!
以上就是推薦給大家的小祕招囉
快來杯夏日果汁真的是好處多多!!!XD
或者可以試試看加洲梅這神奇的小東西!!
保持身體良好代謝
盡量不要熬夜
也切記要每天上廁所喔!
恩恩一但順暢就可以遠離痘痘跟小腹婆的命運
而且夏天要穿短袖短褲
千萬別讓小腹找上門啦!!!
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