【飲控好物】跟我一樣甜食控&澱粉控的看過來。覺得少吃、動多，還是感覺代謝差嗎!?別擔心! 你有邁立纖!｜體態管理好幫手

身材管理真的是一輩子的課題呀!!但除了體態，更重要還要為了健康

亞洲女生胖起來基本上都是梨形身材

我自己也是 一胖就是肚子 大腿 超明顯

其實滿大一部份原因是因為愛吃澱粉的飲食習慣

還有醣類攝取過多 EX:甜點；手搖飲等等

我自己是覺得好像年紀越來越大越愛吃澱粉

但愛吃澱粉缺點就是常覺得餓，代表吸收太快

 

吃澱粉容易餓大部分有三個原因：

 

1. 飲食中缺乏足夠的蛋白質、纖維

蛋白質大家都知道非常重要，但飲食中的纖維也很重要

因為有纖維比較能更有效降低食物吸收速度

食物的纖維素含量越高，其飽足效果越好。

這說明了為什麼全穀類麵包比白麵包更具飽足感

即使兩者的熱量密度非常相似。

穩定飯後數值，腸道菌吃飽，也比較不容易餓。

 

2. 吃太快、順序不對

吃飯速度太快使得飢餓素來不及傳達到大腦

進食後約需20分鐘才能感到有飽足感，而不再進食。

所以吃太快真的會讓自己難有肚子飽的感覺

如此一來比較容易不知不覺中吃下過多的食物

所以吃東西的時候可以吃慢一點

按照水➡️肉➡️菜➡️澱粉的順序進食

也可以減緩吸收速度，告訴大腦我們吃飽了。

 

3. 壓力大、睡眠不足

這一直是我想改變的生活作息

不過帶小孩真的是滿困難的

因為當身體進入儲存能量的模式

也會讓你一直覺得沒吃飽

所以我們要減緩醣的吸收速度

把醣吃到肌肉裡~

那就也是需要一些輔助食品了!!!

 

 

 

 

愛吃美食的我常常控制不住自己的嘴

特別是愛吃澱粉(飯、麵)還有手搖飲這種醣份高的食物

「醣」為一般俗稱的「碳水化合物」，指所有可產糖的食物

包括澱粉類的飯、麵、地瓜、玉米、馬鈴薯，以及水果與牛奶

這類食物會經過消化後分解成葡萄糖，供身體使用。

我自己生完小孩作息大亂 要帶小孩又要工作

非常心累 常常孩子睡了才在半夜吃東西

後來朋友推薦我開始吃嘉康利的邁立纖

因為邁立纖有‘’大餐剋星”"澱粉剋星"的稱號

主要是因為裡面的成分非常厲害!!!

 

 

✅添加獨特配方-巴拿巴葉、礦物質釩及鉻，三者獨特配方比例，有助於維持醣類正常代謝

✅綠茶萃取物，含關鍵成分兒茶素EGCG，幫助擁有健康與活力。

✅吳茱萸果實萃取及紫玉米萃取，調節生理機能，發揮幫助促進新陳代謝的作用。

 

 

 

忙碌的人生+不當的作息>>>

體態管理對我來說真的難上加難

而且天天外食實在太難控制營養攝取

尤其是過了30歲～覺得代謝明顯變慢許多

想瘦路上真的很需要輔助品欸

 

 

飯前30分鐘吃一顆！

想吃零食甜點前30分鐘吃一顆！

而且我都會把邁立纖放在包包裡

這樣只要出門吃大餐都不會忘記XD

 

 

根本是愛吃澱粉類的救星～

特別適合愛吃米飯麵食

無法抗拒甜點的族群，讓多餘的醣類不堆積。

特別是餐餐外食的族群，飲食較難把關

就很需要補充邁立纖這樣的保健品，

加上養成運動習慣，就能讓將身體保持良好狀態

 

 

嘉康利Shaklee擁有博士科研團隊

最重要的是嘉康利每年堅持進行超過10萬次的品質測試⭐

我自己是覺得他們產品真的是吃了會想回購的類型！

堅持只做自然植萃與科研實證的產品，在效用和品質上層層把關

讓身為消費者的我非常安心！

 

  

現在如果忘記帶我會很慌欸

包包裡面隨時帶一罐

上次去澳門也發現

他們的飲食其實很少蔬菜

就跟香港一樣都是比較多澱粉的

所以包包裡隨身帶著邁立纖

吃大餐前的時候就先吃一顆

那次出國都沒有變胖喔!

連同行朋友都搶著跟我要XD

(我從還沒剪瀏海前就開始吃了哈哈)

 

 

後來我也才研究會變胖真的是因為血糖失控

那什麼食物會讓血糖飆升呢

就比方說甜食跟澱粉都是唷~

所以大家才會一直討論低GI飲食嘛

此時你需要的是富含鉻及釩的自然植萃營養品 #邁立纖

😋享受美食前先補充，體重血糖不失控😚

 

 

這陣子剛好也有在社群裡發起蔬果挑戰以及喝水挑戰

因為都是比較偏健康話題的挑戰

我剛好也因為想開始飲食控制

就決定開始更加健康的飲食

比方說少吃澱粉、嘗試中國女星的斷食法等等

 

 

雖說知道要飲食控制

但完全不吃喜歡的食物還是很痛苦

所以我選擇用搭配輔助食品的方式來進行

如此一來 也不會因為節食感到壓力大很容易失敗

醣類堆積掰

礦物質鉻精準控醣

代謝變差掰！

綠茶促進新陳代謝，健康活力滿分

緩慢循環掰！

草本萃取配方，代謝再加分

體態管理的帥哥美女必備的就是這罐邁立纖啦~

但記得還是要養成好的作息習慣跟運動習慣唷

 

 

 

吃的保健立定健康管理的關鍵第一步

自從開始每天來上一顆邁立纖

讓我在體態管理的路上可以更加的輕鬆

 

 

飲控就是吃更健康的食物

對自己的身體更上心

除了搭配輔助食品之外

吃的東西也是很重要的啦~

每天均衡攝取六大類食物

把握少油、少鹽、少糖及高纖的健康飲食原則

維持身體正常功能與活動，更容易在飲控路上成功囉!!!

一起好好減「糖」控「醣」吧!!!!

 健康不分年齡，愛自己也是！

 

 

 

 

 

 

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打完收工 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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