今天來分享一個我覺得女生備孕跟懷孕期間都很需要的營養品!!
欸不是~我發這篇，該不會有人要恭喜我有二寶吧
那個.........還沒還沒啦!!!真的不是
有好消息一定跟你們說(?)
但目前還是累到無法有二寶拉!
不過呢，今天要分享的產品
其實不管有沒有懷孕，都是可以持續補充的
對的對的，就是大家都知道的"葉酸"
還沒懷孕前我有聽說一定要補充葉酸
雖然不知道原理是什麼 但一知道懷孕我就開始吃了
好像是可以降低胎兒兔唇的機率
後來才知道原來最好是懷孕前幾個月就要開始吃了
等於是一種備孕期的營養食品!
根據研究，葉酸有幫助孕婦及胎兒的免疫力提升
預防胎兒神經管缺陷、降低胎兒唇顎裂與先天性畸形的風險等
懷孕攝取葉酸能幫助胎兒體重增加、神經系統健康喔!!
因此建議婦女們在孕期時應多多攝取葉酸。
不只懷孕婦女，葉酸也能預防流產機率
如有備孕需求，在懷孕前幾個月就可開始補充葉酸囉。
另外葉酸這個成分也是人體造血重要的原料之一
想要養成好氣色或改善貧血的女孩們~
也應該要注重的葉酸的攝取！
簡單來說，不管你是在備孕期、懷孕中或是生產後
對於女生必須攝取一個很重要的營養素就是葉酸
有在準備要懷孕的女孩們都知道～
婦產科醫師都會建議備孕時期就可以開始補充葉酸
新手爸爸們看到這篇記得趕快幫老婆買起來
葉酸在懷孕初期的補充是非常重要的
我這次要推薦的
是來自日本的品牌mamaru
在日本是非常受孕媽咪推崇的品牌!
我會特別推薦他
是因為他是由日本婦產科醫師監製的品牌！
安心程度更加分 吃起來更放心喔~~
而且這系列產品還有分各種分線欸，我覺得非常酷!
妊活中に特化した温活もできる 【 mitas 】
妊娠中に特化した腸活もできる 【 mamaru 】
産後・授乳中の栄養補給に特化した【 mamaco 】
ふたりの妊活。男性妊活サプリは【mitas for men】
為備孕期打造，可打造溫暖身體環境的【 mitas 】
為懷孕期打造，可整腸的【 mamaru 】
為產後・哺乳期的營養補充打造的【 mamaco 】
兩人的備孕活動。男性用的備孕活動營養錠【mitas for men】
這邊還有比較各牌葉酸成分的圖表
一般來說葉酸其實是可以透過天然食物攝取到的
深色葉類蔬菜、柑橘類水果、豆類、堅果類、穀物類與動物肝臟都含有葉酸
不過推薦搭配保健食品，保養效率會更
因為我們也沒辦法保證每天都可以吃到深綠色蔬菜
或是每天都吃得到動物內臟之類的XDDD
為什麼要選擇mamaru呢!
根據衛生部網站的記載
一般婦女每日建議攝取量為400微克
而備孕中的女性則為600微克
購買時可根據自身需求做挑選喔!
這樣子一包一包夾鏈袋式
比起一罐一罐的還要方便攜帶外出
而且也比較不佔包包空間~
要出遠門也不用攜帶瓶瓶罐罐
你們看看他的包裝~
上面是不是除了"葉酸"還寫了"菌活"兩個字
對唷!這款MAMARU葉酸比較特別的
除了能補足孕媽媽在日常飲食攝取中不足的葉酸量外
成分裡面還添加了乳酸菌、乳鐵蛋白、膳食纖維～
這是其他廠牌葉酸比較沒有的
我知道身邊很多孕媽咪懷孕都會便秘
因為骨盆啊子宮被壓迫
如果平時就不容易上廁所的
這段時間更有可能被便秘問題所困擾
mamaru除了可以保護腸道健康以外
還可以提升懷孕各時期的抵抗力
一包就可以搞定孕期所需營養素
如果你是很懶得一次吃一大堆保健食品的人，
選擇這種一次包含多種效果的綜合型產品，就不會錯啦!
而且在日本好評超多的~~
應該也有人會問說
葉酸保健食品何時吃最好？
我自己比較建議在飯後食用
吸收效果比較好，也能避免腸胃受到刺激。
一次要吃四顆唷(一日四錠)
另外也提醒一下如果孕媽咪們有在吃葉酸
這段時間請盡量避免茶類或酒精，
因為茶具有利尿的功效，可能加速葉酸流失
而酒精則會阻礙葉酸的吸收效果(雖然孕婦本來就不能喝酒啦)
另外，食用葉酸時請不要搭配太熱的開水，因為高溫會破壞葉酸活性。
雖然我現在沒有懷孕 也不是備孕期間
但我還是會吃葉酸來保養身體~
畢竟我們本來一天就不可能吃到太多綠色蔬菜嘛!
其實一般也是可以吃葉酸的喔!!
葉酸是維他命B9，如果一般人攝取維他命B不足
紅血球會減少，引至貧血。有偏食的人士
或有腸胃疾病、飲酒過量時也會降低葉酸吸收。
但整體來說
這款是為針對懷孕初期到後期打造的多合一葉酸保健食品
最推薦的還是給媽媽們，孕期一定要吃葉酸啦
添加足量單谷氨酸型葉酸、DHA、鐵及約1000億個乳酸菌
能滿足媽媽與胎兒所需的營養素
不只備孕與孕期可以放心吃
對產後的恢復與保養也有幫助
今天分享的mamaru葉酸在哪裡買得到呢?
現在不需要透過國外購買很方便
一包就可以搞定孕期所需營養素
新手媽媽們吃起來啊~
直接點連結就可以啦
以下地方也可以找得到我喔↓↓↓
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