不知道這個疫情改變你們多少生活習慣呢?
想一想這個疫情也已經影響我們兩年多了
時間真的好快，這段時間我還懷孕生了小孩
老實說，有了小孩更怕疫情帶來的影響所以也更加小心
最近真的是幾乎足不出戶地24H待在家
很多活動推掉了 首映會更是拒絕不少場
各種休閒活動什麼吃飯桌遊密室逃脫遊戲也都不去
老實說外出量減低，運動量跟走路數也下降了
吃得跟以前一樣多，但因為比較沒在動
真的覺得身體的負擔好重好重
所以我從生完到現在 體重真的降超慢
最近覺得自己也是要改善一下飲食習慣
月子餐的時候還能吃得均衡 肉蛋魚菜都吃得到
現在沒有月子餐反而就比較亂亂吃了
常常一天下來，發現自己其實都沒吃到青菜
衛福部建議每人每天應攝取3蔬2果
3蔬2果就是每日至少需攝取3份蔬菜（300公克或煮熟後1碗半）＋2份水果（2個成人的拳頭大小）
但是我個人覺得很難啦！看文章的你們有做到嗎XD
調查結果顯示18歲以上民眾，有高達85%的人蔬果攝取不足！
今天就來分享該如何在繁忙生活中補充每日所需的「菜量」
世田谷自然食品為大家帶來日本人的補菜方式！
就是透過今天要分享的「乳酸菌青汁」
每天都能輕鬆攝取100億個乳酸菌及豐富的蔬菜營養啦~
一開始我是被裡面的成分給吸引>\\\\\\\\<
「乳酸菌青汁」，成分包含：為亞洲人特選、
由「玄米」發酵的植物性乳酸菌
＋日本產「大麥若葉」
＋北海道產「山白竹」
馬上可以攝取約1.6束生菜的膳食纖維、
4.3個番茄的α-胡蘿蔔素
1.5個青椒的維生素B1
2.7個豆角的鉀
0.6個苦瓜的β-胡蘿蔔素
0.4個紅蘿蔔的維生素B2
及0.6株菠菜的鐵等多種維生素、礦物質與膳食纖維。
簡單就能協助補充平時不易攝取的蔬菜營養
建議一天喝兩杯，這樣就能攝取這些營養素了！
現代人應該都跟我一樣
經常因為沒有吃蔬菜水果然後導致不順暢的問題
那你們就很適合喝這個含有優質營養的乳酸菌青汁
當作每個人每日的健康應援
乳酸菌在我們的身體中扮演著重要的角色。
乳酸菌青汁裡含有100億個由玄米發酵而成的植物性乳酸菌。
相較於動物性乳酸菌，植物性乳酸菌更能在嚴峻環境中存活下來
是具有強大生命力的菌種~也因此能直達腸道
成為腸道好菌的食物，來幫助調整腸道環境。
只要每天攝取乳酸菌青汁，維護腸道健康變得好簡單！
為了保證食品安全、兼具營養和美味
世田谷對於乳酸菌青汁的主原料-大麥若葉的栽種條件有著嚴格要求！
✅不使用農藥和化學肥料
✅堅持露天種植讓嫩葉在自然狀態下生長
✅嚴格控制最合適的收成時期
喝起來可以更放心囉!
像我現在已經生產完兩個半月
還是一直在餵母奶的狀態
喝清汁也能幫自己身體補進好的元素
小孩可以跟著我一起吃進更多營養
這款乳酸菌青汁裡有添加抹茶粉
所以喝起來沒有草味，反而順口清爽~
一盒裡頭是15包，放進包包簡單可以帶著走
另外也有30包的選項唷!
一天一包，其實30天比較划算
OL們也可以帶到公司喝
腸道是免疫力好與否的關鍵唷
因為人體約有70%的免疫細胞在腸道
所以如果腸道一旦生病就會是大病>"<
腸道內的「好菌」可以幫助消化、改善過敏。
但是，我們的腸道內同時存在著好菌、中性菌和壞菌。
好菌和壞菌會互相打架，誰打贏了，中性菌就會靠向那一方，
如果中性菌靠向好菌，那好菌就會愈來愈強。
重點是：如何讓好菌打贏呢？答案就是多攝取膳食纖維和乳酸菌！
因為好菌喜歡吃膳食纖維，有力氣才能打敗壞菌!!
所以攝取對人體有益的乳酸菌，就是在幫好菌找隊友啦~
世田谷乳酸菌青汁特別挑選營養豐富
對身體有益的「玄米」所發酵而成的「K-1乳酸菌」
100億個「乳酸菌」＋乳酸菌喜愛的食物「膳食纖維」
兩個一同攝取的話，改善腸道的效果更好囉！
裡面倒出來的粉末就像抹茶粉一樣
綠綠的、細細的，粉末很細緻
其實普通的時侯加水攪拌就好了
喝起來會有淡淡的抹茶香氣
喝過不少的青汁飲品
其實決定青汁味道的關鍵在於大麥若葉
乳酸菌青汁採用有著蔬菜甜香的日本產大麥若葉
而且還有添加日本產抹茶粉，喝起來很清爽
難怪在日本網站上有著非常好的評價
平常要喝的話當然是直接配水喝最快啦
這款粉末很細，可以很輕易就溶於水喔~
我自己平常也沒有特別下廚的習慣
都是我老公煮什麼我吃什麼
或者大部分都叫外送 熊貓啊之類的
現在有寶寶了 因為要輪流顧小嬰兒
育嬰生活其實非常忙碌
且能運用的時間變得很瑣碎
都是吃一些很快就能吃飽的澱粉類，麵啊飯啊
基本上吃的蔬菜一天下來量絕對是不足的
還好最近開始養成喝乳酸菌青汁的習慣
裏頭把我們容易攝取不足的野菜都給補齊了
促進腸胃蠕動，將廢物排出體外
讓體內環保這件事情變得輕鬆許多!
生完兩個月肚子還是有，只能慢慢消下去
第一步開始其實就是調整自己的飲食習慣了
這款青汁因為有抹茶的香氣
其實和很多食物搭配起來也OK唷!
比方說我很愛的優格
之前坐月子的時候因為不能吃冰冷食物
很久沒有吃優格，後來沒吃月子餐才開始吃
對我來說是甜點替代品XD
優格跟這個青汁粉也很搭呢~
有點像是抹茶口味優格的概念
這天我就自己一個人吃完一整杯
冰箱裡意外發現杏仁豆腐
然後也拿來搭~
出乎意料的綿密好吃欸
我自己覺得雖然是青汁
卻沒有苦苦的味道
所以吃起來倒是不會特別排斥
但如果你們還是會怕青菜味的話
我自己是特別推薦加入牛奶
立刻變身一杯帶著淡淡甜味的抹茶拿鐵
冰箱裡也有燕麥奶!!
想說一起拿來搭搭看
也是出乎意料的好喝~
不會有排斥反應哈哈哈
一杯飲品低熱量又能補足很多蔬菜的營養
每天喝一杯，還可以幫助身體健康與排空耶
如果你更懶惰一點
直接加在餐點裡面一起吃也是可以的啦!
而且外出放包包也很方便
因為之前也曾經想說要買果汁機回家打果汁
但一想到每天回家還要備料
然後再切菜再洗菜還要榨汁....多麻煩阿>"<
如果你跟我一樣是很少吃蔬果都吃肉的人
又或者你經常久坐少動、排便不順、上廁所卡卡、三餐不正常
就很適合跟我一樣補充這款乳酸菌青汁
每天幫身體來個體內環保
之前新聞也都有報導
內在累積太多髒東西，容易導致體重管理失控
後來才知道體內環保其實對人體很重要呢
因為順暢了，才能把髒東西一起排出去啊
我覺得世田谷乳酸菌青汁
喝起來真的是完全沒有苦味或是澀味
對於還在餵母奶的我來說補充營養也很方便
討厭吃青菜的孩子請務必入手阿
乳酸菌青汁
(想定期購買的人，也可以上網搜尋關鍵字「世田谷自然食品」
官網中也有不同的優惠方案可以選擇唷
好啦~
那今天這篇文章就分享到這邊唷!
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