【婚禮】也是被問翻的。婚前如何保持體態以及維持身材篇❤

 

可能是因為陸陸續續發了很多婚禮文章，好多準新娘都會來問我很多相關問題!

其中最多人詢問的，就是婚前如何保持體態以及維持身材這個問題了

其實當新娘一定很緊張的，而且是從拍婚紗照之前就很緊張了

畢竟是一輩子一次的大事情，沒辦法重來

所以一定要有時間仔細且耐心準備。

尤其像我個人有點是趕鴨子上架，很來不及的狀態

七月拍婚紗、九月訂婚、十月結婚..完全是疲勞轟炸阿!

老實說我在那幾個月....根本是壓力很大好嗎?囧

 

然後然後~拍婚紗的時候壓力最大了~

不要說以為可以修片就可以放縱

因為我想要的婚紗照是以自然活潑風格為主~所以也沒到修很大

而且我又天生骨架大、易胖體質~愛吃又瘦不太下來

所以更是要開始好好檢視一下自己的瘦身型態還有其他

像是:肌膚的保養、體態的控制:飲食、密集的體態雕塑、搭配運動..等等

準新娘們可以參考一下啦!!

雖然我已經結完婚一個多月了放縱很多

不過結婚前可是還是要注意的，特此跟你們分享XDDDDD

 

以下是幾個婚前維持身材的祕訣分享

算是一些小TIPS~

我一直覺得我自己不算很瘦也沒有到很胖啦

可能跟會注意到這些要點也有關係!!

是說冬天很容易忽略身材一個不小心就吃太多

我要來好好繼續檢視一下繼續瘦身了~FIGHTING!!!

 

1.保持愉悅的心情

這點我覺得是滿重要的

因為痛苦就沒辦法維持下去了....= =a

所以日常生活中最好能保持常態愉悅的心情

來看待任何事情

還好我有一個搞笑萬能的逼先生

每天陪在我身邊逗我發笑、耍白癡、說蠢事

心情好做什麼事情都會比較順利

應該也是吸引力法則的一種XD

"快樂是一天，難過是一天"

何不開開心心的過完一天呢?

當然也不是沒有沮喪或是難過的時候

但自怨自艾是不能解決任何事情的~~

 

這時候就讓自己趕快轉換心情吧!!

對瘦身也會比較有幫助喔

 

2.在家穿合身一點，容易控制體態

這點是跟日雜MD學來的

有時候太愛穿寬鬆讓自己覺得舒服的衣服

就會覺得自己還有空間不算太胖、可以繼續吃

如果是連在家這種放鬆的地方

也提醒自己穿合身一點的衣服

哪裡有贅肉就會很明顯

.....也會提醒自己要注意囉!!!

 

3.不禁食，什麼都吃!但要控制~

試過很多減肥法

但真的到最後還是會發覺不能只吃單一食物

或是很偏激的減肥食譜

因為到最後會營養失衡，很容易放棄

所以還是什麼都吃，但是吃八分飽，這樣~

還有一個好方法

就是多一點人出去

東西就可以SHARE一起吃

有吃到滿足的口腹之慾

但也不會把自己吃得很撐很難過~= =+

 

4.大餐偶一為之

這個不能吃、那個不能吃....

壓力累積久了是會發瘋的

到時候就會破戒狂吃XD

所以就算在減肥時期

也會跟逼先生約好偶爾去吃一下大餐犒賞自己努力的辛勞!

然後........別看我最近天天吃大餐

那可能是我一天裡面唯一的一餐啦~

不過之前婚期的時候

我們真的有克制外食次數

很多時候在家裡吃

畢竟外食的確是比較難控制

(現在是因為結完婚了，就很肆意的....(喂嘿))

還記得那時候去外面吃

不是狂吃爭鮮的蒸蛋+味增湯

就是喝湯加點蔬菜呢~

不然吃火鍋也是狂拿菜XD

 

吃完大餐就來點營養食品讓自己心情好一點XDD

甲殼素:搭配吃油膩的餐點

白腎豆:澱粉類食物。武薛葉、桑葉精華:甜食類...等等

然後我睡前也會吃胺基酸喔~對我來說是還滿基本的!

 

5.再怎麼樣都要記得攝取纖維素

排便不順很多時候是因為攝取了太少纖維

所以多吃青菜和水果本來就是很必要的

還好我本身就很愛吃水果~

青菜類我也不是什麼都喜歡

但會盡量挑選自己喜歡的來吃囉!!

排便也是排毒...

所以想辦法讓自己腸胃乾淨很重要

 

6.感到腸胃有負擔的時候多吃輕食類食物

如果前一天吃大餐

隔天我可能就會想辦法讓腸胃休息一下

現代人本來就營養過剩

不一定要天天吃到三餐也是OK的

尤其像我的作息本來就比較奇怪~哈

偶爾吃點輕食類的食物

很清爽呢~腸胃也沒有負擔

 

7.試穿完婚紗自己就會有壓力了XD

哈哈~~最重要的來了

準新娘們其實只要去試穿完婚紗

應該就會有壓力想要減肥了

因為真的不是每一件都可以一定套得上呢!

之前去Favorite wedding dress 最愛新娘禮服試套也是

每一件禮服都好想穿阿~~~

但就會提醒自己該減肥了= =+

 

8.搭配船井美型燃燒機+雙魔石腰腹帶

也是好朋友介紹才開始接觸這個船井生醫的低周波治療器

這組搭配下來我是真的覺得還滿有效的

可以幫助加強雕塑體態~尤其局部肥胖困擾的孩子可以考慮

我是大台美型燃燒機+雙魔石腰腹帶一起

小資女孩們若預算不足~可以考慮迷你燃燒機，小小一台攜帶也挺方便的~

他有內建十組醫療級按摩治療程式，十五波段強弱調整

所以能有效進行肌肉按摩，真的會有深層動到的感覺

我比較想加強的是大腿、臀部跟腹部。有時候看電視就按一下~

一組其實還滿多用途的，家人也可以一起用

有時候肩膀太痠痛也可以拿來按摩XD

睡前使用還可幫助舒適好眠，哈!!

腹部搭配的是這個雙魔石腰腹帶

像我個人就是一個走局部肥胖比較嚴重的類型

因為臉跟手腳都給人不會太胖的感覺

很集中在身材中段的部分，所以對我來說這種比較有效拉XD

 

9.不順暢時一定要順暢

瘦身其中很重要的一環就是體內環保

不管用什麼方法

多喝水多吃水果、喝酵素....都可以

總之便祕一定要改善喔!

當然最好的方法就是多吃水果和蔬菜囉!

 

10.有空就自己下廚

我有一個很愛下廚的老公

也是我滿幸運的地方

剛好我是個做菜白癡

想吃什麼就可以叫老逼做給我吃

他也常常會研發一些減肥料理喔

像是高蛋白的肌肉還有豆腐、黃豆芽...等等

都是低卡料理的好夥伴

 最愛看老逼做菜的背影了

  

 

11.運動要挑選自己喜歡的類型

因為我們家住得遠附近也沒有健身房

現在也不像之前上跳舞課那麼方便

加上我也不愛跑步頂多吃完飯會和老逼去附近散步

 

所以對我們來說最好的運動地點還是在家裡

像是在家裡玩跳舞機或是運動大會這種

還真的比較能持續下去哩

所以運動的類型真的要對自己胃口才能長久~哈

 

12.泡澡提高新陳代謝率

之前就有跟你們分享過我很愛泡澡拉

【蒐藏】出汗對身體好。我的泡澡養身美容瘦身法&入浴劑收集大全❤ 

 

流汗對身體好~皮膚也會變光滑

又可以逼出身體裡的毒素

所以現在我依然是天天泡澡喔!

冬天泡澡最是舒服啦>\\\\\\<

  

以上12點婚前如何保持體態

就寫到這邊跟準新娘們分享啦

當個美麗又動人的新娘子吧!!

 

 就以上 

 

 :::AFTER TALK:::

 周末要去新竹兩天一夜小度假囉!

不過住的飯店好像比較遠

不知道有沒有時間到市區玩~XD

 

年底好忙好忙

可是還是沒想到蜜月要去哪邊

我們兩個實在太優柔寡斷了啊

不過如果要去歐洲

好像還是得跟團比較安全齁齁齁~

最近一直在想這個問題呢!!!

 

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