[ 塑身 ] 宅女動起來!!夏日の雕塑線條大作戰♥強生貝殼機

咳咳.....曾幾何時我變得又懶又不愛動(淚)
去年開始認真寫部落格之後更是跟宅女結下不解之緣。。。

大學時期我每天騎腳踏車上課
因為這個代步工具，在酷熱的台南可以讓我流點汗
(回想以前常素顏去上課，根本沒有妝溶掉的困擾)
加上我選修了學校健康有氧的課程，至少每周可以在健身房花上一點時間
但是畢業之後，我變成一個徹底不運動的人了
平常都泡在電腦上的結果，造成每天坐著的時間長到嚇人啊
但每次為了健康或是身材更好看興起的雄心大志.....
都會因為『沒時間』、『時間不夠用』等等的想法而消磨掉
你可以說這是事實也可以說這是藉口，因為時間是人"擠"出來的
往往有時間的時候，很多女生也寧願去放鬆玩樂，人都有惰性的嘛....
可是還好現在有許多輔助工具可以幫我們解決抽不出時間、空檔跟懶惰的困擾
這次接下強生CHANSON的邀稿正是因為這個點吸引著我~
有貝殼機在身邊之後，你沒有理由不運動了!
來吧來吧宅女動起來~~wake up!!


每次參加blogger的活動聚會，就會看到大家都是長腿正妞~~~
有圖為證↑↑↑(只是隨便抓一張唷~)
看到大家都為了"美"而努力，就會激勵自己不能再這麼『動也不動』!
對我來說比起變瘦，曲線才是更重要的


淺色牛仔褲、白色絲襪跟動物紋內搭褲
擁有一雙完美線條的腿才能駕馭得好看


誰不想擁有一雙人人稱羨的美腿
四肢中我最在意的部位就是大腿
當然小腿我也是很care低....尤其是高跟鞋後遺症啊> " 而且實不相瞞我一直對自己小腿的線條不滿意
不過貝殼機可以運動到的腿部線條，主要是大腿肌肉的部分
所以拔蘿蔔(小腿兒)的問題今天就先不討論它(笑)

鬆垮垮的感覺絕對不能出現在大腿上!
為了讓大腿肌肉更緊實一點、保持線條
必須未雨綢繆的開始做一點小小的運動
這次體驗的貝殼機它是一種居家型的運動器材



平常在家裡看電視、打電腦、敷面膜就可以一邊
一天只要花個10~15分鐘的時間一邊"忙"一邊做就OK囉

貝殼機的外型輕巧，不會很占空間
重量在900克左右，對一般女生來說也不會覺得重
OL也可以帶到辦公室使用唷!




先來看到剛收到JS-120貝殼機(shell powder)的外箱

 
 
器材外觀是白XPink的可愛貝殼造型
粉色同心圓是運動時手握跟腳夾住的地方
作用是防滑軟墊，摸起來很舒服
軟墊上流線型的設計也方便使用
另外底座設計得圓滾滾的，沒有可能弄傷人的菱角
比較沒有安全上的顧慮!

  


LED電子螢幕顯示器
上面兩個數字分別是運動次數跟消耗卡路里
卡路里那格也可以切換成運動時間喔

我一開始做得比較慢
沒想到幾天後就累積了一千多下囉!!


我第一次使用的時候，就是參考說明書上的示範↓↓↓



接下來進入實際操作吧!!

所有的動作只需要一張椅子就可以完成唷!
建議大家最好是在硬一點的椅子上面做~
雖然姑娘我是坐在沙發上示範，不過我家這組沙發是還蠻硬挺的喔!

那我們在家，也要盡量抬頭挺胸保持端正的姿勢來運動~
接下來4種是最簡單也最基本的動作
我不追求什麼困難的姿勢啦XD
我覺得好上手、會想做比較重要!



本來是想用動圖的方式呈現就好
不過手機板或是APP程式看不到動畫
所以就先簡單的分解動作，再輔助一張動圖
先從大腿開始~~





這個動作可以訓練到大腿內外側的肉肉
幫助大腿的肌肉線條更加緊實!
其實就是連續反覆的做簡單的『開合』
要做到兩個夾板互相碰到~"嗶"一聲才算數喔
這個姿勢剛開始比較吃力，我後來就越做越順了!
所以一次就可以做很多下
加上一邊看電視一邊做會覺得輕鬆許多~

因為裡面有高效的彈力(彈簧)~
所以動作不可能做得非常迅速
也就是說每一個動作都是紮紮實實的完成
這樣才是有效果低!







跟剛剛一樣的動作
只是屁屁跟腳掌在同一個平面


 

一二一二，開合開合
輕鬆完成!
(((我的意思是真的是簡易的運動咩....做多了還是會痠啦!
拍起來姿勢都蠢蠢的欸>///// 怎麼覺得好犧牲的感覺....因為這個姿勢拍起來好像青蛙= =+
其實，這個練大腿的動作也可以躺著完成喔!

經過這兩個夾大腿的動作可以發現
只要輕輕的夾住就不會下滑~
可以看出粉紅色軟墊的確有止滑的效果!




接下來輪到兩個上半身的動作~~




關於這個動作呢
我要承認我的手臂是比較沒力的....
不是炫耀是哭訴!
因為我本身手臂就比較細
每次都被我阿母唸說手無縛雞之力

也被一些網友笑說我的手臂快要折斷了
我也很哀傷啊....所以大家不要再笑我了吼>////
  

其實我真的還蠻想鍛練手臂的(握拳)
那這個動作主要運動到手臂的二頭肌跟三頭肌
可以幫助對付很多女生擔心的蝴蝶袖!
也可以連帶運動到胸部唷~

所以說真的~看電視的時候‧‧‧
如果不是拿著零食而是拿著貝殼機....好處多多
而且還可以降低都不出去運動在家看電視的罪惡感XD







這個動作蠻妙的!
要不是看到示範我也不會想到XD

 

這個把貝殼機放在腋下下方的動作
夾緊的時候，可以運動到上臂、肩膀還有胸側
多做幾款手臂的動作，也可以讓肩膀線條比較漂亮~

可能因為我手臂的力量比較不夠，加上是單手
我做起來覺得比較吃力一點





以上的動作是不是都很簡單就可以完成^Q^
但是多做一點就會有運動到的效果!

貝殼機主打可以運動在任何你想要雕塑的部位
像下圖(右下)是躺著練大腿
還兼具提臀的效果! 噢~~這個我超需要!!
你們也知道我平常超超超長時間坐著用電腦
也練就了越來越"長大"的屁屁
一直苦無解套的方法....(嘆)




另外像是小腹跟胸部也都可以藉機練練喔!
貝殼機的好處還有
不用拘泥運動裝扮
平常怎麼穿就可以直接來~方便的咧!




下面這張同樣都是5磅
一個是脂肪一個是肌肉
是不是差很大!
看了有沒有很激勵啊XD
正在吃飯的不要噴飯>.



還記得.....小學的時候常常在操場集合練大會操
范曉萱的那首『左三圈 又三圈 脖子扭扭 屁股扭扭......抖抖手呀 抖抖腳呀.....』
如果你也是對甜點不可抗拒，那就克服不可抗拒的理由動一動唄~~
回家看電視的時候也別忘了"夾夾手呀 夾夾腿呀"
這樣吃甜食的時候也比較沒有罪惡感> .

  


咳咳.....誰說宅女就不運動(?)
雖然是在家運動，做起來是真的會痠低!! 我相信有痠就有效果~
想想還蠻感動的欸....貝殼機彷彿是我長久不運動的終結者(淚)
姊妹們~~~為了短褲、海灘、比基尼
我們一起下海吧喔不是....是運動吧!!


貝殼活動網頁http://shellpower.chanson.com.tw/
強生CHANSON官網http://www.chanson.com.tw/


粉絲團見♥

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