阿囉哈!! 歡迎收看今天的小腹單元
很久沒跟大家分享身體方面的保養資訊
今天透過日本資生堂旗下的AYURA專櫃新品邀稿
(((一個我個人覺得不錯用的品牌✧
來跟大家分享一些我擊退肉肉小腹的心得囉!
其實說是擊退小腹，我覺得好像說「藏肚」更貼切一點XD
因為按摩肚子體重並不會變輕，但會讓身體的代謝循環變好
把那些看起來惱人又多餘的贅肉變得緊實健康
就像把肚肚上的脂肪或鬆垮的肉肉藏起來一樣
以往都是從外在的穿搭快速把身材上的缺點藏起來
((其他地方我還OK，我指的就是微凸的小腹沒錯XD
現在看到小腹會想要從體內開始整頓起
其實如果有空的話，可以在洗完澡或運動後作按摩
每周差不多1~2次就OK了
雖然比較費力一點但也會讓自己身體更健康!
不免俗來張食物照，因為這也是生活寫照嘛XD
這邊應該很多跟我一樣愛吃的女孩吼
就怕肚肚容易產生堆積
雖然愛吃還是勵志要跟小腹婆分手!
先來看看拉拉最近參加AYURA美活沙的新品茶話會
除了部落客也有很多女孩們報名參加哦，而且大家都超踴躍向日本老師發問
所以拜大家所賜，今天的收穫還不少!!
AYURA是日本資生堂旗下的專櫃品牌，擁有好口碑
它很特別的是~講究身心靈全方位的療癒效果
據說在日本就是許多女生心儀的品牌
不過目前台灣只有網路通路有販售
可以在資生堂直營的s-moda美妝購物網上找得到
還蠻好逛的請慎入!!((笑
活動上少不了精緻美味的茶點
大家都很客氣只吃一點點
我覺得不吃對不起師傅所以都吃光光
((還真好意思講XD
現場還展示了AYURA的各種主題系列
裡面也有看到熟面孔，像是我用過的凝神香氛系列
舊文：[ 香氛 ] 全身放鬆紓壓X香膚保養的好夥伴!!日本資生堂AYURA凝神系列❤
不管哪一系列都充滿療癒風格
很多都適合沐浴時候使用~~
AYURA注重身體的氣血循環，身體循環改善了，自然肌膚也光澤健康囉
橘色的美活沙系列，原本就有活絡頭皮、立體小臉、舒緩腿部等產品
跟一般單純擦上去的保養品不太一樣
是一種透過按摩~強調外美內整的保養之道
搭配專屬的彈力按摩板一起使用成果更好
每塊針對不同部位的按摩板，都有專屬的設計
例如腿部按摩板，就能貼合腳跟弧度，一路很順的往小腿按摩去~
AYURA這次新推出的美活沙美體平衡溫感凝露
是身體按摩專用的美容精華液
主要是針對女生在意的小腹問題出發
除了飲食之外，熬夜、壓力、便秘等生活習慣都可能造成小腹微凸，或皮膚變差
藉由凝露的溫熱感，幫助消除累積在我們身體和肌膚的僵硬不適
一邊在腹部周圍進行按摩的同時~
可以帶來緊緻感，促進血液循環，也藉此調節整體肌膚的代謝循環
如果遇到保養停滯期的女孩們，也可以試試看從調養體質下手
幫體內打通任督二脈!!
一種新型態的美容道~~
手上這塊「美體平衡彈力按摩板」
就是搭配溫感凝露使用的按摩工具
剛拿到的時候覺得有點可愛XD
其實就類似刮痧板的作用，但設計上非常講究
新刮板跟以往的陶瓷按摩板材質不同
為了身體在濕潤狀態時也能進行按摩，採用了彈性橡膠版
它的彈力材質，讓我們按摩時可以更柔和的施力
而且不容易手滑，即使掉落也不會破裂，很耐用!
小小一片，但每個細節都不馬虎
處處以人體工學作為考量
例如符合我們的腸道寬度、貼合身體弧度、活絡經脈血管的凸起設計
以及好握好施力的特性等等
對於提升腹部循環和刺激淋巴、穴道都有不錯的效果
等一下再來跟大家分享按摩板的運用囉!
新品活動上請來了日本專業講師--中村 麻彌子
為大家示範溫感凝露搭配按摩板的一些美體小技巧
基本上都是以肚臍為中心向外進行推開按摩
幫助腹部的新陳代謝循環更順暢
有沒有發現身邊小腹平坦的女孩們代謝都很好阿~~
今天的主題果然是女孩們都關心的課題
開放大家發問之後
最後連手臂、偏頭痛和小臉的困擾都被丟出來要老師教學了XD
因為我自己不是天天都很通暢的那一型
小腹裡想必堆積了不少毒素或拍咪啊...
總之走一種忽大忽小，時而平坦時而走鐘的路線
(((有時候看起來像3個月阿><
如果改變自己的沐浴習慣
用簡單的幾個步驟，可以幫助保持腹部的平坦通暢
何樂而不為呢?
當然除了對抗小腹之外
也希望透過自己的居家按摩，來改善身體上的一些問題
這一條180ml我可以用滿久的((笑
沐浴後是最好的使用時機
剛洗完澡身體的毛細孔都打開，吸收效果也加倍囉
所以我會放在浴室方便使用
使用前記得先把身體的水份擦乾~
如果只是徒手按摩，可以天天使用溫感凝露
搭配按摩板的話，一周使用1~2次即可
生理期或是懷孕期間就避開按摩板吧
但老師說直接使用溫感凝露是沒問題的，還可以舒緩經痛不適~
這塊板板我覺得很實用!
跟溫感凝是分開販售的
前面有講過它的貼心設計這邊就不多贅述囉
除了腹部之外，也是可以用在身體的局部雕塑
像是肩頸、手臂、腿等部位，都可以用來按摩跟舒緩
用處多多~~~
因為來歷不明的我不拿來敢亂按啦
要選擇安全的按摩板
然後把握一個要點，針對穴位緩慢~深入的~按摩
力道上也要拿捏一下，適度但不要過度用力
相信每次這樣按下來就會很有感拉~~
無添加香料的美溶液，幾乎不含水
主要成份有生薑、人蔘、當歸等漢方草本萃取
也添加了保濕甘油、玻尿酸等成份滋潤肌膚
它是帶有濃稠感的凝膠質地
這裡示範有擠得比較多一點
每次使用大概1~2顆櫻桃大小就好
手掌搓開之後，已經可以感受到美溶液的溫熱效果
濃稠的凝膠質地，不但會在皮膚上產生溫熱感
也需要一點力道把它推開
先來跟大家分享最簡單的使用方式吧
✧徒手按摩法✧
<約1顆櫻桃大小的用量>
1.
「順時鐘畫圓」這招還滿普遍的，也很實用!
從小醫生就告訴我排便不順的時候可以這樣按
多按幾下幫助腸胃蠕動
反方向按是無效的，還可能會造成肚子痛喔!
2.
一樣是順時鐘方向輕彈按壓
按照腸道蠕動的流向，分段慢慢的按摩
順序就依照圖上的箭頭指示
右下→右上→左上→左下→往肚臍下方
不清楚的可以看這張動圖示範喔
以上兩種簡單的手法不需要使用按摩板，可以天天作
生理期或孕媽咪也OK，力道較強的按摩板就不適合囉!
✧按摩板按摩法✧
<用量約2顆櫻桃大小>
使用按摩板的技巧會稍微多一點
這裡也跟大家分享我會使用的幾種方式
首先要先認識按摩板的幾個重要部位
美活沙特製的按摩板設計，不只是造型
已經把適合的按摩功能濃縮在這一片板子中
我們先準備好按摩板下端圓弧的部位
腹部1.
肚子上已經均勻塗開凝露了
由肚臍向外畫圓大約2~3圈，用按摩板做順時鐘梳開的動作
跟徒手按摩第一招是同樣的方式喔
我們平常容易忽略的鼠蹊部，有許多血管、淋巴和神經通過
也是上下半身的交會點
如果這裡的血液流動不順，可能會引發腿部浮腫喔!!
以及很多女孩們都有的身體虛寒問題
可以透過鼠蹊部的動脈按摩，來改善虛寒or腿部浮腫
使用按摩板上端三叉頭圈起來的部位
鼠蹊部2.
沿著鼠蹊部按摩，上下來回滑動大約5次
會慢慢舒開鼠蹊部的淋巴節
可以躺在床上、彎曲膝蓋來按摩鼠蹊部
效果更顯著~~也可以幫助睡眠喔!
臀部3.
這一招用在屁屁上也ok~
對於跟我一樣長期久坐的女孩們，我覺得相當實用阿
因為我每次都坐到屁股整個硬梆梆....有時候還會痛咧><
臀部非常緊繃~~很需要適時的放鬆一下
臀部裡面也分佈著許多神經
透過按摩板輕輕的上下來回滑動(約5回)
達到舒緩神經的功效
腹部4.
前面3個舒開技法之後
再來是舒解技法，使用按摩板下端圓弧的部位
從肚臍正上方的這條中間線開始
每次約3~5公分，逐段往下滑壓
每一條線按壓3次，大概重複做2~3回合
也可以使用3叉頭部位來按
握法像照片中這樣，手指扣上去
腹部5.
按摩方式先從腹部右下方往上帶
跟剛剛徒手按摩第2招一樣喔
只是使用按摩板可以更刺激穴位
一樣是順著箭頭的指示來做
右下→右上→左上→左下→往肚臍下方
最後按到直腸時，吐氣再按壓5秒
前面使用了「舒開」跟「舒解」的小技巧
最後的「舒放」也很簡單，使用按摩板有弧度的側面
腹部6.
先將肉肉由下往上提，往肚臍的方向集中
再往肚臍下方輕輕的舒放~~
小提醒，今天的按摩都是順時鐘方向喔~
在沐浴後花個5分鐘按摩是很方便的
按摩的同時別忘了搭配深呼吸
殘留的溫感凝露可沖洗掉或用毛巾擦拭
按摩板一周使用1~2次就好
開始一種沐浴新習慣，覺得很新鮮(笑)
我自己一直都有不通暢的問題，有時候也會便秘
以至於小腹其實滿難掌握的....忽大忽小欸
我想這是綜合很多因素
飲食習慣、熬夜睡眠不足、長時間久坐電腦前等等
我們腹部腸道的循環代謝如果不好，身體健康會亮起紅燈
連帶的皮膚也會出現滿多問題
其實大家都應該要重視這一塊
腹部對女生來說真的好重要
需要花點心思好好保養一下
不只是為了外表體態的美觀
也是為了最基本的身體健康
今天跟大家示範了使用美活沙新品按摩的小方法，簡單卻很實用喔!!
女孩們一起認真做，是對自己很棒的保養
按摩的同時，身心也會一起得到放鬆~~
今天就以上囉❤
這次粉絲團有準備小禮物送給大家，有興趣的一起來抽(￣ˇ￣)
品牌資訊
S-moda：http://bit.ly/1rz9JYk
加入我的粉絲團♥
訂閱曉琪拉的部落格♥
