▋美體養成 ▋ 擊退肉肉小腹的實用按摩技巧分享✧日本資生堂AYURA美活沙美體新品報

 阿囉哈!! 歡迎收看今天的小腹單元

很久沒跟大家分享身體方面的保養資訊

今天透過日本資生堂旗下的AYURA專櫃新品邀稿

(((一個我個人覺得不錯用的品牌✧

來跟大家分享一些我擊退肉肉小腹的心得囉!

其實說是擊退小腹，我覺得好像說「藏肚」更貼切一點XD

因為按摩肚子體重並不會變輕，但會讓身體的代謝循環變好

把那些看起來惱人又多餘的贅肉變得緊實健康

就像把肚肚上的脂肪或鬆垮的肉肉藏起來一樣

 

以往都是從外在的穿搭快速把身材上的缺點藏起來

((其他地方我還OK，我指的就是微凸的小腹沒錯XD

現在看到小腹會想要從體內開始整頓起

其實如果有空的話，可以在洗完澡或運動後作按摩

每周差不多1~2次就OK了

雖然比較費力一點但也會讓自己身體更健康!

 

 

不免俗來張食物照，因為這也是生活寫照嘛XD

這邊應該很多跟我一樣愛吃的女孩吼

就怕肚肚容易產生堆積

雖然愛吃還是勵志要跟小腹婆分手!

 

 

先來看看拉拉最近參加AYURA美活沙的新品茶話會

除了部落客也有很多女孩們報名參加哦，而且大家都超踴躍向日本老師發問

所以拜大家所賜，今天的收穫還不少!!

 

 

AYURA是日本資生堂旗下的專櫃品牌，擁有好口碑

它很特別的是~講究身心靈全方位的療癒效果

據說在日本就是許多女生心儀的品牌

不過目前台灣只有網路通路有販售

可以在資生堂直營的s-moda美妝購物網上找得到

還蠻好逛的請慎入!!((笑

 

活動上少不了精緻美味的茶點

大家都很客氣只吃一點點

我覺得不吃對不起師傅所以都吃光光

((還真好意思講XD

 

 

現場還展示了AYURA的各種主題系列

裡面也有看到熟面孔，像是我用過的凝神香氛系列

舊文：[ 香氛 ] 全身放鬆紓壓X香膚保養的好夥伴!!日本資生堂AYURA凝神系列❤

 

不管哪一系列都充滿療癒風格

很多都適合沐浴時候使用~~

 

 

AYURA注重身體的氣血循環，身體循環改善了，自然肌膚也光澤健康囉

橘色的美活沙系列，原本就有活絡頭皮、立體小臉、舒緩腿部等產品

跟一般單純擦上去的保養品不太一樣

是一種透過按摩~強調外美內整的保養之道

搭配專屬的彈力按摩板一起使用成果更好

 

每塊針對不同部位的按摩板，都有專屬的設計

例如腿部按摩板，就能貼合腳跟弧度，一路很順的往小腿按摩去~

 

 

AYURA這次新推出的美活沙美體平衡溫感凝露

是身體按摩專用的美容精華液

主要是針對女生在意的小腹問題出發

除了飲食之外，熬夜、壓力、便秘等生活習慣都可能造成小腹微凸，或皮膚變差

 

藉由凝露的溫熱感，幫助消除累積在我們身體和肌膚的僵硬不適

一邊在腹部周圍進行按摩的同時~

可以帶來緊緻感，促進血液循環，也藉此調節整體肌膚的代謝循環

 

如果遇到保養停滯期的女孩們，也可以試試看從調養體質下手

幫體內打通任督二脈!!

一種新型態的美容道~~

 

 

手上這塊「美體平衡彈力按摩板」

就是搭配溫感凝露使用的按摩工具

剛拿到的時候覺得有點可愛XD

其實就類似刮痧板的作用，但設計上非常講究

 

新刮板跟以往的陶瓷按摩板材質不同

為了身體在濕潤狀態時也能進行按摩，採用了彈性橡膠版

它的彈力材質，讓我們按摩時可以更柔和的施力

而且不容易手滑，即使掉落也不會破裂，很耐用!

 

  

小小一片，但每個細節都不馬虎

處處以人體工學作為考量

例如符合我們的腸道寬度、貼合身體弧度、活絡經脈血管的凸起設計

以及好握好施力的特性等等

對於提升腹部循環和刺激淋巴、穴道都有不錯的效果

等一下再來跟大家分享按摩板的運用囉!

 

 

 

 

 

新品活動上請來了日本專業講師--中村 麻彌子

為大家示範溫感凝露搭配按摩板的一些美體小技巧

 

  

基本上都是以肚臍為中心向外進行推開按摩

幫助腹部的新陳代謝循環更順暢

有沒有發現身邊小腹平坦的女孩們代謝都很好阿~~

 

 

今天的主題果然是女孩們都關心的課題

開放大家發問之後

最後連手臂、偏頭痛和小臉的困擾都被丟出來要老師教學了XD

 

 因為我自己不是天天都很通暢的那一型

小腹裡想必堆積了不少毒素或拍咪啊...

  

 總之走一種忽大忽小，時而平坦時而走鐘的路線

(((有時候看起來像3個月阿><

 

如果改變自己的沐浴習慣

用簡單的幾個步驟，可以幫助保持腹部的平坦通暢

何樂而不為呢?

當然除了對抗小腹之外

也希望透過自己的居家按摩，來改善身體上的一些問題

 

 

 

 

 

這一條180ml我可以用滿久的((笑

 沐浴後是最好的使用時機

剛洗完澡身體的毛細孔都打開，吸收效果也加倍囉

 

所以我會放在浴室方便使用

使用前記得先把身體的水份擦乾~

 

 

如果只是徒手按摩，可以天天使用溫感凝露

搭配按摩板的話，一周使用1~2次即可 

生理期或是懷孕期間就避開按摩板吧

但老師說直接使用溫感凝露是沒問題的，還可以舒緩經痛不適~

 

 這塊板板我覺得很實用!

 跟溫感凝是分開販售的 

前面有講過它的貼心設計這邊就不多贅述囉

 

 

除了腹部之外，也是可以用在身體的局部雕塑

像是肩頸、手臂、腿等部位，都可以用來按摩跟舒緩

用處多多~~~

 

因為來歷不明的我不拿來敢亂按啦

要選擇安全的按摩板

然後把握一個要點，針對穴位緩慢~深入的~按摩

力道上也要拿捏一下，適度但不要過度用力

相信每次這樣按下來就會很有感拉~~

 

 

 

無添加香料的美溶液，幾乎不含水

主要成份有生薑、人蔘、當歸等漢方草本萃取

也添加了保濕甘油、玻尿酸等成份滋潤肌膚

 

 

 

 

它是帶有濃稠感的凝膠質地

這裡示範有擠得比較多一點

每次使用大概1~2顆櫻桃大小就好

 

 手掌搓開之後，已經可以感受到美溶液的溫熱效果

濃稠的凝膠質地，不但會在皮膚上產生溫熱感

也需要一點力道把它推開

先來跟大家分享最簡單的使用方式吧

 

 

✧徒手按摩法✧

 <約1顆櫻桃大小的用量> 

1.

「順時鐘畫圓」這招還滿普遍的，也很實用!

從小醫生就告訴我排便不順的時候可以這樣按

多按幾下幫助腸胃蠕動

反方向按是無效的，還可能會造成肚子痛喔!

 

2.

一樣是順時鐘方向輕彈按壓

按照腸道蠕動的流向，分段慢慢的按摩

 

順序就依照圖上的箭頭指示

右下→右上→左上→左下→往肚臍下方

 

不清楚的可以看這張動圖示範喔

以上兩種簡單的手法不需要使用按摩板，可以天天作

生理期或孕媽咪也OK，力道較強的按摩板就不適合囉!

 

 

 

✧按摩板按摩法✧

<用量約2顆櫻桃大小>

 

使用按摩板的技巧會稍微多一點

這裡也跟大家分享我會使用的幾種方式

 

首先要先認識按摩板的幾個重要部位

美活沙特製的按摩板設計，不只是造型

已經把適合的按摩功能濃縮在這一片板子中

 

我們先準備好按摩板下端圓弧的部位

 

腹部1.

肚子上已經均勻塗開凝露了

由肚臍向外畫圓大約2~3圈，用按摩板做順時鐘梳開的動作

跟徒手按摩第一招是同樣的方式喔

 

 

 

 

 

我們平常容易忽略的鼠蹊部，有許多血管、淋巴和神經通過

也是上下半身的交會點

如果這裡的血液流動不順，可能會引發腿部浮腫喔!!

以及很多女孩們都有的身體虛寒問題

 

可以透過鼠蹊部的動脈按摩，來改善虛寒or腿部浮腫

使用按摩板上端三叉頭圈起來的部位

   

 

鼠蹊部2.

沿著鼠蹊部按摩，上下來回滑動大約5次

會慢慢舒開鼠蹊部的淋巴節

 

可以躺在床上、彎曲膝蓋來按摩鼠蹊部

效果更顯著~~也可以幫助睡眠喔!

 

 

臀部3.

這一招用在屁屁上也ok~

對於跟我一樣長期久坐的女孩們，我覺得相當實用阿

因為我每次都坐到屁股整個硬梆梆....有時候還會痛咧><

臀部非常緊繃~~很需要適時的放鬆一下

 

 臀部裡面也分佈著許多神經

透過按摩板輕輕的上下來回滑動(約5回)

達到舒緩神經的功效

 

 

 

 腹部4.

前面3個舒開技法之後

再來是舒解技法，使用按摩板下端圓弧的部位

 

 從肚臍正上方的這條中間線開始

每次約3~5公分，逐段往下滑壓

 

 

每一條線按壓3次，大概重複做2~3回合

 

 

也可以使用3叉頭部位來按

握法像照片中這樣，手指扣上去

 

 腹部5.

按摩方式先從腹部右下方往上帶

跟剛剛徒手按摩第2招一樣喔

只是使用按摩板可以更刺激穴位

 

 

 一樣是順著箭頭的指示來做

右下→右上→左上→左下→往肚臍下方

最後按到直腸時，吐氣再按壓5秒

 

 

 

前面使用了「舒開」跟「舒解」的小技巧

最後的「舒放」也很簡單，使用按摩板有弧度的側面

 

 腹部6.

先將肉肉由下往上提，往肚臍的方向集中

 

再往肚臍下方輕輕的舒放~~

 

 

小提醒，今天的按摩都是順時鐘方向喔~

 在沐浴後花個5分鐘按摩是很方便的

按摩的同時別忘了搭配深呼吸

殘留的溫感凝露可沖洗掉或用毛巾擦拭

 

按摩板一周使用1~2次就好

開始一種沐浴新習慣，覺得很新鮮(笑)

 

我自己一直都有不通暢的問題，有時候也會便秘

以至於小腹其實滿難掌握的....忽大忽小欸

我想這是綜合很多因素

飲食習慣、熬夜睡眠不足、長時間久坐電腦前等等

我們腹部腸道的循環代謝如果不好，身體健康會亮起紅燈

連帶的皮膚也會出現滿多問題

其實大家都應該要重視這一塊

 

腹部對女生來說真的好重要

需要花點心思好好保養一下

 不只是為了外表體態的美觀

也是為了最基本的身體健康

今天跟大家示範了使用美活沙新品按摩的小方法，簡單卻很實用喔!!

女孩們一起認真做，是對自己很棒的保養

按摩的同時，身心也會一起得到放鬆~~

今天就以上囉❤

這次粉絲團有準備小禮物送給大家，有興趣的一起來抽(￣ˇ￣)

 

品牌資訊

S-moda：http://bit.ly/1rz9JYk

 

 

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