[ 保養 ] 外食族健康享瘦的小秘寶✿有酵習慣

 日本的麵食都好中我心喔!!

最近除了拉麵之外，我又重回烏龍麵的懷抱XD

好喜歡讚歧烏龍麵條Q彈又有嚼勁的口感~~好爽口❤

而且每回必搭配天婦羅一起吃，都會很貪心又失控的每樣都想吃><

其實外食族放肆的飲食，蔬果的攝取量經常都不夠ㄚ(自己舉手)

除了健康跟營養，最直接的就是每天通不通暢的問題了

如果真的無法避免飲食不均衡或蔬果攝取不足的狀況，那就搭配更聰明的吃法來補強囉

 

 

這桌是我昨天的晚餐

忍不住說胡蔴泡菜烏龍麵真的喔伊細捏!!

不過這一餐很明顯就是蔬菜嚴重不足

只好搬出中間這包救星XD

 這是我最近開始補充的營養食品Fitizen有酵習慣

小小一包攜帶很方便，丟在包包裡就不會忘記吃囉!

 

 

一包有117顆，每天可食用1~2顆

每個人吃的時間應該都不一定吧，我習慣晚上睡前吃

這樣早上起床剛好可以解放嘛>///<

就算天天吃也可以吃上2~4個月喲

平均一顆只要幾塊錢，完全沒忘記要精打細算省荷包(竊笑)

  

 

為什麼會需要這樣的輔助食品

因為我知道自己平常缺乏蔬果的攝取

每天不但份量要夠還要均勻吃到各種顏色的蔬果，對我來說還滿困難的

 

一般人只要認真檢視自己的飲食幾天，就會發現哪裡有問題

有時候像這樣的炸豬排咖哩飯就是一餐，熱量很高營養很少

改天可能換成雞腿便當好了

便當裡的菜色也很難滿足一餐所需的蔬菜，還有可能過於油膩

 

然後我早餐有時候會吃麵包

麵包是精製過的食物，也會影響比較不容易排便

 

『有酵習慣』可以補充很豐富的蔬菜纖維

如果忙了一整天已經知道自己營養不均衡，晚上就可以補充1~2顆

通常隔天肚子就會咕嚕咕嚕的很有感覺✌

但又不像坊間很多酵素吃了容易拉肚子，或是吃完很快就跑廁所

有的人有錯誤的觀念以為這樣的酵素很有效，其實反而對身體不好喔!

 

這裡比較是"輕便"的概念

吃了不會讓你一直跑廁所，平常還是一樣正常的作息

只是會覺得排便比較順利也比較輕鬆

溫和漸進的方式才符合正常的生理運作嘛

背後密密麻麻的標示成份，一共是80多種蔬果酵素

另外還有酵母營養、天然纖維、益生菌跟漢方人參

這樣的補充錠對外食族或懶人一族來說都是得力的小幫手

  但記得每天不要超過兩顆，多食無益喔! 

 

 一邊食用的同時也搭配喝完一杯水，可以促進腸胃蠕動 

 

我算是四肢比較瘦，但是小腹容易囤積變大的人

有時候脫掉衣服看還真的像懷孕幾個月勒(遮臉)

而且我吃飽飽或是吃完大餐肚子也會明顯變大

但如果有通暢的話就會好很多~~

如果當天吃比較豐盛但有吃有酵習慣的話，就會多嗯嗯幾次XD

 

穿衣服也比較不需要東躲西藏XD

才不會一遇到比較貼身的服裝小腹就漏餡了~噗

 

最後小嘮叨一下，大家還是要有正確的觀念~

並不是擁有方便的營養食品就可以完全不碰蔬果或者長期亂吃哦!

逮到機會還是要多多補充蔬菜水果跟水，需要的時候再搭配輔助食品才是乖孩子(*´∀｀)ノ

最後附上購買資訊給大家

 

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