吃不胖的人生

常有人問我，如何擁有吃不胖的人生？

我常常回答愛吃不可能不胖，但如果你的代謝好，那就離吃不胖的人生不遠了！

想要代謝好，必須掌握幾個重點：

一要吃對的食物，以及真的食物，不吃加工假食物!

二餓了就要吃，常常處於飢餓的人代謝就容易失衡！

三增加肌肉比，如果你的肌肉比提高，代謝率就高！

四吃飯時先吃肉，血糖就容易平衡，代謝也容易平衡，脂肪就不易囤積喔！