____simple_html_dom__voku__html_wrapper____>
喔耶~~~禮拜六一早就要啟程前往義大利囉！好期待呀>O
出國前先跟大家分享最近陪我一起積極瘦身的好工具 
自從確定要去義大利後，除了每天上網爬文、準備行前作業外
最最最重要的就是要積極瘦身啦！(((這樣穿衣服才好看咩，嘿嘿....
因為這本工具書，從我開始跳的那天到現在，真的有瘦下來喔！趁出國前趕緊跟大家分享一下～
當郎～ 就是這本
【日本美體教主。樫木式快瘦曲線舞】
這本【快瘦曲線舞】在日本可是大賣192萬冊
而且也是2011年日本亞馬遜書店美體瘦身書銷售的TOP1第一名喔！
作者樫木裕實是日本許多藝人和名模的舞蹈老師，大家猜猜看老師幾歲了?
49歲49歲49歲了喔！看不出來吧！看到她已經49歲實在很難置信
前凸、後翹、細腰、皮膚光滑緊實，老師的好身材根本完全看不出她的年紀哪
難怪會被封日本的美體教主，也難怪是日本書架上最有效、也會高人氣的美體瘦身書 
我覺得這本瘦身書的優點在於簡單、易懂，即使像我這種沒有舞蹈基礎的人也非常容易上手喔
因為裡面沒有很難的舞步，重點都在於腰部基本的扭動，非常適合每一個人呢！
就像書上所寫的：扭動、轉動、擺動，讓人邊跳邊玩、邊玩邊瘦---> It's TRUE！一點壓力都沒有^^
樫木老師的學生有：名模蛯原友里
就是之前資生堂ANESSA防曬乳的廣告女主角
還有演員山田優 ((前陣子有來台灣參加最強美少女盛典！))
以及帶動梨花頭潮流的名模梨花
聽說許多日本藝人、女星慕名而來學習樫木式快瘦曲線舞，不僅在幾週內就快速瘦身，曲線也更加凹凸有致
而名模梨花產後也在老師的協助下三週讓腰圍瘦７公分 (((真是太神奇了！我也好想要瘦這麼多啊....
書中還有許多日本讀者成功瘦身的案例，大家有空可以去翻翻看
然後其中我覺得最讚的，就是書裡附的這片光碟((50mins))
把書看完後，只要放這片DVD，跟著老師的畫面&口令，就可以輕鬆自在的扭腰擺動、進而瘦身....
如果對於動作有什麼不了解，可以再回過頭去翻翻書、看一下老師的正確姿勢
為了看看有沒有效，所以先來量一下腰圍.......
是的，我要來公布這個恐怖的數字了>___
哀...妳沒看錯....自從生完小孩後，我的腰圍就一直維持在27
以前的衣服穿不下，牛仔褲也是.....(((想當年學生的時候才22、23..... 足足多了5吋哪！嗚 
所以大家不要被我的外表騙了，以為我很瘦
我只是骨架小，骨頭細，實際上，肚子大，腰也不細>"
看完這個恐怖的數字後，決心要來好好瘦腰一下啦！！！不能光靠塑身衣！要身體力行~~~~~~~
不管是在家裡還是在宜蘭，每天都會抽出一小段時間扭一扭
平常我都是睡覺洗澡前跳，這樣跳完流完汗剛好可以洗個香香睡好覺
而且我覺得效果很明顯的是，跳完後兩側腰真的會痠耶！這就表示我真的有用對位置喔^^
從一開始的暖身運動.....
一直到後來的基本舞步1、基本舞步2、伸展操.....
跟著老師的動作一起，我覺得不僅僅是腰，身體每個地方都有被伸展到喔！
屁股、肩胛骨、手臂、大腿、骨盆..... 做完之後身體會覺得酸酸的但又很舒服>______
然後中間還會有key point，用字幕解說動作重點
我最喜歡這種扭腰動作啦！左扭、後扭、右扭、前扭.... 非常簡單！又能輕鬆瘦腰哩 
![[分享] 秋季養生 送禮自用首選 高圓清燕窩 純正燕窩品牌推薦](https://images.weserv.nl/?url=blogwww.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fpost%2F1912%2F20241104173732-cover-672895dceb834.jpeg&w=220&h=124&fit=cover)
![[分享] 秋季養生 送禮自用首選 高圓清燕窩 純正燕窩品牌推薦](https://images.weserv.nl/?url=blogwww.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fcrawler%2F1912%2Fd4c6ec67-3431-4dc1-a3e0-cf34404e5f60.jpeg&w=220&h=124&fit=cover)
