美白針Out ! 2步驟速白技！

美白針Out !  2步驟速白技！

過了一個炎熱夏日，相信不少人曬得一塊黑一塊白；對於女人來說，白皙的肌膚總讓人忍不住想多看幾眼，美白更是護膚程序中一道重要工程。想要輕鬆吃出皮膚彈性，還能變瘦變白，有這麼好的事嗎？營養師表示，只要利用生活中常見的白色食材，真的可以超快。

下面就來說說幾個讓你快速變白的方法

1. 以色補色：每日吃「白色」食物就對了 !

杏仁

想變漂亮的美眉們，一定不能錯過有美麗瘦身食品之稱的杏仁，杏仁含有豐富的抗氧化劑，能夠養顏美容、預防衰老，並能防止細胞受到氧化和損傷。另外它還含有膳食纖維，可以幫助順暢不卡卡，腸道乾淨了，中廣自然也就消下去囉！別忘了每天來杯杏仁茶，妳也能變成白瘦美！

薏仁

薏仁的好處多多，它的熱量低，能代替米飯成為主食。加上豐富的膳食纖維，能幫助排便順暢，協助排除體內多餘的脂肪和有害物質，且能增加飽足感。最棒的是，薏仁可以促進血液循環和新陳代謝，能達到利尿、消腫的效果。想甩肉，也可以嘗試在飯後來杯薏仁漿或是於點心中搭配薏仁，是變美麗的絕佳食材哦！ 

苦瓜

最近苦瓜美容瘦身法越來越受到大家的推廣，因為苦瓜含有清脂素，能阻止人體吸收多餘油脂。另外苦瓜的維生素C含量特多，位居瓜類蔬菜之首，能增強免疫力，幫助養顏美容。但是苦瓜美容法需要生吃苦瓜，但害怕苦味的怎麼辦呢？現在坊間開始有一些添加苦瓜的茶飲，好喝不含苦味，想變美不需要再吃苦囉！

豆漿

豆漿含有豐富的植物蛋白鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。如果想喝得更健康，可以連豆渣一起喝，經常食用可以防止肥胖。

多吃白色食物不僅有美白功效，還可以緩解體內「燥熱」的現象，改善皮膚、嘴唇、喉嚨乾燥以及乾咳等情況。
 

2. 內外雙贏 ! 美白更速成 !

○ 睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透。

○ 每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

○ 出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

○ 先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小。

○ 每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

○ 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

想要擁有白嫩肌膚，真的不用動刀花大錢，靠天然的飲食方式，每日以白食材以色補色，勤勞吃白色食物改善黑色素沉澱狀況，再搭配外塗抹的保養方法，想要贏得高注目率、高讚美率，還不容易？！把握好這黃金關鍵的季節轉換期間，讓自己變身白美人吧！





◎圖片/資料來源：日研尚品