Epson PULSENSE心率有氧手環 找出生活最佳有氧燃脂區間　享瘦窈窕一整季

運動是習慣非負擔，找出心率運動不難
減肥彷彿是女生一輩子的事業，而「少吃多動」是大家眾所皆知的減重不二法門，不過從FG討論區觀察女生對於關鍵字「減肥」的討論，會發現女生為了愛漂亮願意少吃沒問題，還可省錢兼顧荷包，但是一提到運動，實則讓許多女生眉頭一皺，而女生習慣在運動前先了解運動的成效好壞，再決定要跟隨與否，這也代表多數女生，並不了解什麼樣的運動才可以燃燒脂肪，因此Epson推出PULSENSE PS-500/PS-100兩款具健康管理功能的運動手錶，能記錄你一天消耗卡路里量、走了幾公里路，它就像是你貼身的心率有氧教練，可以依據你的心跳頻率，提醒你是否進入最佳燃脂區間的運動狀態，幫你完成想達到的體重目標。

最了解妳的心率有氧教練，搭配Epson PULSENSE View效果更加乘 

如果你是手機不離身的人，Epson PULSENSE PS-100心率有氧手環是符合現代手機慣用者的好選擇，搭配Epson開發的PULSENSE View APP且透過藍芽連接，除了基本的LED提示燈，還能從PULSENSE View APP上追蹤心率、燃脂區間、計步、壓力、睡眠品質。Epson PULSENSE PS-100的好處是體積小佩戴方便，它的腕帶總共有九個孔，就算是手骨小的女孩們也能輕鬆卡在手的尺骨前，精準地測量脈搏。

不過，如果你希望「手錶不只是手錶」，還能作為健康心率管理兼具時尚配件，另一款Epson PULSENSE PS-500心率有氧感測器絕對符合你的需求，和PS-100的差別是它不須搭配PULSENSE View APP就能獨立使用。由於這款APP目前僅開發iOS平台以及適合android版本4.4以上，所以如果你不是這兩種規格的手機，或是會每天使用電腦的上班族，建議下載電腦版PULSENSE View也非常方便使用喔！

【電腦版使用方式】

▲前往Epson的客服與下載http://www.epson.com.tw/CustomerAndDownload，並選擇對應的手錶型號。

▲前往驅動程式下載再安裝即可

▲下載開啟後，會需要使用者註冊Epson Sensing的ID

▲登入之前記得要同步USB連接Epson PULSENSE PS-500，才能將手錶的資料內容同步至電腦版的系統中。

▲登入後會就可以設定一些基本資料，包含制定目標、設備、減重設定等。

▲當設備與電腦連線之後，數據就能同步更新囉！

▲Epson PULSENSE系統就像你的健康管理專屬教練，你可以在上面記錄你的睡眠時間、飲食等。最厲害的是Pulsense View app還提供「心情」與「睡眠」兩種模式，讓使用者可以透過心率變化觀察自己的情緒品質，以及藉由數據來調整自己的睡眠品質。

【手機版下載方式】

請前往App Store或Google Play商店，搜尋「Epson PULSENSE View」並下載。

▲下載後記得先開啟手機藍芽與定位系統，搜尋配對後再開啟Epson PULSENSE View APP，確認設備配對後須註冊一組帳號使用。

▲原則上手機版和電腦版的系統沒有差異，包含輸入自己的基本資料、設定目標等，建議可依照自己的使用習慣去選擇要使用電腦版或是手機版喔！

▲能紀錄每天的卡路里數、步數、睡眠時間，最厲害的是它還能做心情管理，了解現在是處於興奮狀態或放鬆。

▲有別於一般健康手環是用步數換算卡路里，會有數值上的轉換偏差，Epson PULSENSE系列透過LED綠光感測心率，能計算出個人最佳的有氧燃脂區間與運動時間，讓你更有效率達到理想身型。


Epson PULSENSE PS-500的另一個優點是心率、計步、卡路里等功能一次秀在錶面上，能兼具一般手錶功能顯示時間，是相當實用與方便的設計。除此之外，這款APP會依據你的每日運動與飲食數據，每週email給你一份成果會報，讓你可以隨時調整運動目標。

讓運動成為生活一部分，Epson PULSENSE輕鬆幫你找到有氧燃脂區間
該如何達到有氧燃脂區間呢？在FG討論區上不乏出現許多女生建議快走取代慢跑為運動，或是不少網友推崇且風靡已久的「鄭多燕瘦身操」，以及這陣子受到名模林可彤等運動員喜愛的「4分鐘TABATA操」，不論是哪一種運動，Epson PULSENSE系列的LED綠光偵測，能測量靜脈舒張及收縮時紅血蛋白的增加和減少，並以LED五段燈號指示目前心跳變化。其實減肥就是生活型態的轉變，為了將運動無痕置入你的生活當中，不妨試試看每天早上上班和晚上下班時，提前2至3個捷運站下車並改快走的方式走到目的地，時間約略在20分鐘左右，心跳會開始慢慢提升到100，並亮起1~3個燈表示即將進入「有氧燃脂區」。此外，女孩們可以利用零碎時間爬樓梯至其他樓層，爬樓梯是很適合久坐的上班族的運動，建議至少爬5層樓，若剛好碰上尿急就帶點小跑步的動作加速，這時心率有氧感測器就會亮起第3個藍燈，進入「最佳有氧燃脂區」的狀態囉！

最後，如果一整天忙碌的工作下來導致沒有太多時間運動，建議可以跳最有效率的「4分鐘TABATA操」，短短4分鐘就會亮起4個燈到達「高效有氧區」，不過這款運動因為運動強度較強，建議可先培養運動基礎與做核心肌力訓練的女孩們再去嘗試比較恰當。

當你已經運動成痴，第五個橘燈閃爍亮起時，代表身體已經進入「無氧運動區」，當五個燈全閃爍，那麼你已經進入「危險區」，該區是提醒你運動強度太強，要開始讓心跳和緩減輕身體負擔，心跳衝太快也容易造成身體的負擔喔！

揪團運動力量大，一起運動製造回憶
不論是甚麼運動，能夠維持有效且固定頻率是最好的，這款Joiisport APP能搭配Epson PULSENSE系列記錄自己的運動習慣，讓運動更有效率和更安全。如果你是需要同儕力量督促自己運動的女孩，Epson PULSENSE PS-100/PS-500兩款手錶在購買時都附贈Joiisport APP的揪團序號，只要開通JoiiSports的揪團功能就能和朋友即使在異地也能一起運動，並透過APP的競賽和互動設計中找到更多運動趣味，讓運動不再是痛苦的回憶，轉變成另一種製造趣味生活的美好回憶。

◎圖片/資料來源：Epson