永保安康

這兩個禮拜有一個很深的體會

就是身體健康真的非常重要


不知道是不是年齡漸漸增長

除了體力大不如前

如果在某段時間內過於疲勞,壓力太大

也很容易因為免疫力下降而導致一些病菌入侵


所以我發現還是要善待自己的身體

否則生起病來真的是一件很痛苦的事

除了病痛之外,也變的什麼事都沒辦法做

只能在家休息跟不停的吃藥


有幾個重點可以跟大家分享,也順便提醒提醒自己：


1.充足的睡眠,均衡的飲食

2.保持運動的習慣

3.補充適當的營養品與維生素

4.嚴禁長期的勞累與疲憊

5.調適身心,懂得紓壓


還有一點最最最重要的

就是隨時都保持著身心愉快

有很多例證顯示,鬱悶的生活會使人免疫力無形中降低

並且會間接影響到身體細胞的健康喔

所以請大家學習忘記痛苦與煩惱

以積極快樂的心態去迎接每一天


加上這五個看起來再普通也不過的要素

（別忘了！最基本的絕對也是重要的）

希望大家都永保安康啊∼