運動健身 ░ 高雄有家健身中心GYM- 小資女愛健身， 免綁約健身中心， 含私人專業教練個人訂製你的專屬健身方式 ! (健身房有戴森吹風機給會員使用)

我覺得有健身私人教練有他的必要性，像我會用健身器材，

可是也許姿勢和出力點不對，健身的部位也就沒有健身到，

而健身教練在一旁指導讓我可以更深入了解如何使用健身器材，

用對健身器材來做訓練達到健身的目的，

而不是去做健身，卻沒有訓練到該訓練的身體部位而浪費時間，

時間也是寶貴的，如果健身是為了讓身體健康，

那作對訓練使用對的方式來運用健身器材達到健身的目的地!

這才不是浪費時間!

我覺得如果你喜歡健身，一定要找一個私人教練教你如何真正的健身!

為什麼我這樣說呢?  繼續看下去吧~

對現在人來說健康很重要，其實時間也是很寶貴的，

我個人會比較推薦有個人私人教練在旁陪你做重訓健身會比較好一點，

可以在短短的時間內知道自己的身材哪個部位需要訓練，

健身器材如何對的使用?

來達到健身的目的!

這就是健身私人教練的重要性!!!

而不是弄一弄健身器材就代表運動健身過，

這是不一定的.......

我也見過不少人用錯健身器材的使用方式，

 

 

 

 

 

 

專業健身教練在旁陪同健身輔助，是有他的專業性和必要性，

 

如果你真的對健身和重訓這個部分非常重視，

 

就好像你有畫盤及畫筆跟一張紙，

 

但你需要繪畫老師在旁教導你如何作畫一樣的道理，

 

私人的健身教練就像是你的健身導師一樣的有他的必要性!

 

 

其實有家健身顏色大多是粉紅色，

 

成立的目的有包含推廣女性運動健身和重訓的目的，

 

誰說愛健身的一定是男生?

 

女性也可以健身和重訓，女性也可以參加健美比賽啊!

 

如果你有看過女性健美比賽就知道我在說什麼，

 

大多數人對健美先生比較有印象，對健美小姐可能會有刻板印象，

 

但美不一定有他一定的定律，健美小姐的身材也是一種美的象徵!

 

所以整間健身中心以粉紅色為主，也是希望女性也可以養成健身的好習慣!

 

在這年代已經沒有傳統的刻板印象，女性的身材和健康也逐漸受到女性的歡迎和重視。

 

 

 

 

 

 

 

我很少去健身中心，去健身中心已經是一年前，

 

以前比較常去，因為後來工作關係比較少健身，

 

大部分運動都在家練舞或者是跳有氧體操和瑜珈等，

 

 

 

這邊是在健身之前做點瑜珈，然後在去健身，

 

有健身的人都要清楚在運動前先要暖身一下，

 

可以在這寬敞的地方做點瑜珈或者是暖身運動喔，

 

做完暖身再去做健身，才是正確的步驟喔!

 

 

 

做瑜珈和暖身的區域，很隱密，在一面牆的後面，

 

也有一面鏡子給你做瑜珈時可以喬一下自己的身體動作等等，

 

非常的有隱私性且寬敞，可以慢慢地享受這個暖身的過程喔!

 

 

 

 

 

調整腳踏車的重力，加號代表踩起來比較用力，減號代表比較輕，

 

可以先從輕的在踩到重的，依照自己的身體狀況做調整運動過程，

 

我通常都是先騎腳踏車之後在做健身器材的，我的習慣，可以先暖身後再重訓健身，

 

這樣比較順一點!

 

 

 

健身中心

 

基本來說是偏向肌肉訓練，透過這次去健身房有私人教練的指導，

 

讓我了解健身的重要性和必要性，也讓我上了一課，

 

對我而言健身還是一個未知的領域，

 

需要花點心思去了解他才知道自己為什麼要健身，

 

當私人教練問我，你為什麼要健身？

 

我當下是答不出話的，應該說是為身體健康，

 

但在仔細聊天的過程中，我對健身有更深層的認識，

 

健身不但是為了身體的健康，也是為了訓練肌肉，　

 

是為更長遠的身體健康著想!!

 

 

 

 

 

有家健身中心的健身器材都很新， 使用起來也很順!

 

整體看起來乾淨， 我很喜歡這間健身房的給我感覺!

 

粉粉的環境也很乾淨明亮~

 

重點是私人健身教練人超級好，她教會我很多健身的知識!

 

有私人健身教練就是不一樣，不會只是單單的使用健身器材，

 

卻沒發現自己使用錯方式等等...

 

這點才是問題的所在啊!

 

 

 

這邊是團課的教學區，只有團體客的學員才可以進去，

 

大多是做一些瑜珈或者是拉筋等等的運動，

 

由教練親自帶領一群學員，採小班教學制度!

 

那天我去時有一群人在上團課的課程訓練，

 

 

 

 

 

 

下方非草皮區是普通會員可以使用的健身器材們

 

 

有家健身中心自由店在地下室，但是佔地非常的寬敞舒適喔!

 

 

 

 

這是簡單一點的健身器材，有點像是類似爬坡跟慢跑機一樣，

 

不過這台慢跑機不是自動的，是手動為主，

 

跟一般的慢跑機很不相同，比較可以按照自己的步伐來訓練腳力，

 

就有點像是慢走一樣，而且可以調整重量度，跟坡度等等，

 

有點像是爬坡慢走一般，非自動的慢跑機，我覺得還蠻特別的，

 

我第一次用這種健身器材 哈

 

 

 

 

側邊可以調整，健身器材的重力，可以先從簡單的之後調的比較重一點，

 

依照自己運動習慣，可以慢慢做調整，先從簡單的開始~

 

 

 

 

 

我用自己的腳力來開始慢跑器材

 

 

這台也是非自動的，可以有拉桿往上拉，同時漫步，同時運動手部和腳力，

 

 

雖然器材用起來看似簡單，其實也要花不少的力氣去運動，

 

沒有看起的那麼輕鬆喔!

 

 

除了體態追求，很多人說減肥需要靠節食，

 

但我覺得健身才是最正確的方法，配合食物和運動，不單單只有節食，

 

我的私人教練人非常好，

 

透過她的幫助我才對健身房有和健身器材有更深入的理解~~

 

我認為這是一次很不錯的經驗!!

 

想透過這個經驗跟大家分享一下我去高雄有家健身中心的學到什麼!

 

 

高雄有家健身中心-自由店

 

這家健身中心比較特別~

 

單次計費/包月不綁約

 

高雄最寬敞平價運動中心????

 

????????‍♂️舒適環境低價收費

 

????????‍♀️不推銷、不打擾、不綁約????‍♂️

 

????????‍♂️辦卡就是終身會員

 

????????‍♀️歡迎參觀免費諮詢 

 

 

走下樓梯後的就是很寬敞的我家健身房了!

 

有一小部分有在賣一些實體的運動器材小用品，

 

 

另外有賣小鎖頭，

 

比較特別的是這間運動健身房需要帶自己的鎖頭，

 

因為健身房沒有鑰匙鎖的櫃子，好處是健身房的櫃子是免費使用的，

 

鎖頭自備，這樣也比較安心，可以買好一點的鎖頭來使用，自己也覺得比較安心一點!

 

健身房內的人員不會擁有你的鎖頭鑰匙，也就是櫃子只有你自己能打的開!

 

 

 

有家健身房賣有品牌的運動用品 REEBOK

 

有需要的可以當場直接購買運動小用品!

 

 

也有販售瑜珈墊或者是健身彈力帶等等，非常豐富可以自己逛逛看!

 

 

 

 

 

有家健身中心

 

 

高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。

 

 

 

有家健身中心有分有會員和沒有會員的方式，個人覺得辦會員比較划算，因為免綁約喔!

 

場館包月費用是660元，沒有使用時間和次數限制，當然是月包660元比較划算!

 

 

 

消費方案

 

 

辦卡(會員)：

 

>單次方案 $100/次(不限時)

 

>包月方案 $660/月(不限時)

 

1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。

 

免辦卡(非會員)：

 

>單次方案 $200/次(不限時)

 

 

 

以上是有家健身中心的DM和健身中心的地點有哪些~

 

拍給大家看，我有沒有很貼心?  哈哈哈

 

 

 

 

後來我的美女私人教練帶我去測量我的體脂肪和肌肉等等，

 

比之前的我計算的機器更精緻準確，

 

是少數才有的精密計算器，

 

計算你身上的肌肉脂肪的分布類的，

 

等等下方有我詳細的資料!

 

我個人覺得非常的神奇的一台機器!  因為之前我沒用過，這台機器是辦會員後都必須測量的，

 

 

 

我必須脫下鞋子，雙腳踩穩和兩隻手拿好機器，等待機器做測量!

 

 

 

 

 

後來結果出來了，我的整體分數是72分!

 

算是還好普通的分數，這就是為什麼是我突然想要健身的原因之一，

 

年齡越大，越注重自己的身體健康和體型等等追求，

 

會希望自己越來越完美 哈哈

 

 

我的inbody表單出來了，這機器好像是最新的吧，我記得!

 

比普通的體重機更加的詳細，讓我好了解自己的肌肉和脂肪的分布，

 

我的私人教練有詳細的跟我解說上面所有的資訊，

 

並且告訴我，我的身體哪個部位需要受訓練!

 

教練真的跟我講得很清楚很清楚 ~

 

 

透過這次的測驗，我更加了解自己和自己的身體，

 

以及自己身體需要的訓練等等，

 

與其說來這健身，不如說來這裡學習如何正確的健身!!

 

教練和我談了很久關於我的脂肪和肌肉的所有訊息，並且告訴我哪裡需要再加強，

 

我們聊了很久，她也有告訴我如何簡單在家健身的方式，

 

因為我在家也有做瑜珈的習慣，總之，我學到非常多正確的健身方法!

 

非常感謝我的美女私人教練用心 ????

 

 

 

 

 

接著我的美女私人教練帶我去使用健身器材，

 

她教會我如何使用健身器材，

 

像我之前用這台健身器材時，其實方法和姿勢都不正確，

 

以至於我運動到的肌肉部位似乎達不到我想健身的目的，

 

譬如使用錯姿勢錯誤，結果只有我的雙手會酸痛，

 

背部的肌肉完全不會有酸的感覺，這就是健身器材用錯方式來使用的原因!

 

這點非常的重要，因為很多人都會用健身器材來健身，

 

但正確的使用健身器材來達到健身的目的，又是兩回事情!

 

常常見到的就是姿勢錯誤，導致健身沒有他的目的性，而變成了浪費時間了.......

 

這也是我需要一個私人教練在旁邊輔導我的原因之一!

 

 

 

 

經過女教練調整後，我發現我健身的部位和姿勢有較好一點，

 

 

 

姿勢調整過後，健身的部位才是正確的，這是非常非常重要的點喔!

 

 

有家健身中心GYM自由店的內部健身器材和環境如下圖

 

跟大家share 一下

 

 

 

 

也有拳擊訓練的器材

 

 

還有吊單槓的訓練器材

 

 

草皮是特殊的運動項目，需要私人教練陪練的區域，

 

 

這邊都是私人教練學員才可使用的專區，同時教練會陪你做訓練和教學!

 

 

 

環境空間寬敞乾淨整潔，非常的舒服!

 

下面是普通會員可以使用的運動器材，其實普通會員的運動器材就已經非常多了!

 

很大一片的空間提供給會員使用，

 

 

 

運動器材的項目五花八門，非常多種健身器材可以使用，讓我開了眼界!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

健身器材非常多，不用害怕太多人而用不到健身器材，

 

種類樣式項目非常的豐富!

 

重點都是非常新的健身器材 !!!!

 

 

 

 

一排啞鈴提供給會員使用喔!

 

 

 

一對一私人教練 教學宗旨

 

 

我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。

 

坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。

 

我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。

在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。

有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。

 

我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。

 

 

 

 

這是置物櫃和男女洗手間

 

 

 

置物櫃需要帶自己的鎖頭，健身中心的置物櫃是沒有鑰匙的!

 

這點要注意喔，一定要帶自己的鎖頭去健身!

 

 

其實使用起來很方便，也比較安全!

 

 

 

健身房裡面也有免費的冷熱水提供給健身的會員們

 

 

 

健身完一定會流汗，這邊有洗手間和洗澡間，跟男生分開各為兩側!

 

 

 

 

 

 

 

淋浴間的內部也有置物架

 

 

 

 

跟你說喔!這間健身中心的吹風機是使用戴森的 !!

 

我沒有使用過戴森吹風機，在這健身完洗澡洗頭髮後使用戴森吹風機!  超幸福~

 

 

 

 

 

 

 

旁邊還很貼心的放有衛生棉和護墊，是一間貼心且非常體諒女性的健身房!

 

 

 

 

 

女性浴室的室內空間，當然也有男生的，在另外一邊!

 

 

 

我的私人教練是位美女喔～

 

你如果是女生介意都是男教練會很尷尬，

 

就可以找女私人教練，

 

這是一次非常愉快的健身經驗，我其實都不太喜歡去健身房，

健身房通常都給我冷冰冰的感覺，但這間健身房對女性非常的著想，

而且我的私人教練也非常熱情，她真的讓我產生了持續健身的想法!

整個過程中不管是交流還是教學，過程當中都非常愉快，

讓我覺得健身也是一件非常開心的事情!

且讓我收穫不少☺☺☺

 

我和我的私人健身美女教練一起拍照，非常感謝她給我的健身教學，

 

實在獲益良多，也讓我越來越愛健身這件事情了 ????

 

 

 

 

 

 

 

 

 

而且這位教練非常有趣人也長得美，

 

我的私人女教練人真的很好整個互動過程，讓我覺得健身不是一件很無聊的事情，

 

讓我了解健身的重要性以及必要性!

 

我很推薦你去找這位女私人教練　，

 

不管有沒有找私人教練，這間健身房也是免綁約的，可以考慮考慮!

 

而且整體環境真的很好非常舒服！價格也實惠!

 

 

 

 

交通方面搭公車也可到，

 

看我有沒有為你設想周全，

 

高雄有家健身中心前方就是公車站牌了！（明誠路口）

 

交通真的蠻方便!!

 

可以騎機車或搭公車甚至開車前往都可以，

 

以上是我去高雄有家健身中心自由店的一日私人教練健身體驗，

 

 

 

喜歡健身的人我非常推薦他們的私人教練健身課程，一定值回票價，

 

上過一次課程之後，你以後就可以自己知道如何使用健身器材健身，

 

再也不需要他人幫助而達到健身的目的，

 

有時候健身就像當局者迷，旁觀者清，透過教練的觀察，才可以給你做正確的姿勢和使用方式調整出最好的健身方式!

 

非常值得你一試，我也非常喜歡我的私人教練，

 

她讓我喜歡上健身和重訓，最近又要開始運動了! 一起加油吧 !!

 

今天打到這邊，下面是店家資訊，有興趣就去體驗看看，如喜歡再加入課程也可以，

 

希望你也會開始懂得健身對身體的重要性!  感謝您的閱讀，下次見囉 ~

 

 

✨官網：有家健身中心

 

店 址：813高雄市左營區自由二路118號b1 

 

電 話：07-5562777

 

營業時間：

 

周一-周五 8:30-23:30

 

周六/日 10:00-22:00

 

停車場地址-高雄市左營區至聖路55號

 

✨Facebook粉絲專頁： 有家健身中心

 

 

快追蹤 

 

???? IG:  @thegymone

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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□以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。

 

 

□以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。

 

 

□以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自 有家健身中心 官網資訊，非本人直接口述而成。

 

 

 

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(此篇為與有家健身中心合作之文章)