害怕現代人【焦慮】的文明病嗎？ 提升專注力就像鬼滅之刃的全集中呼吸一樣重要～

👆圖片來自木棉花官網

 

其實很多時候我覺得寫寫自己想抒發的文字比起工作更快樂,

我真心覺得現代人活得太辛苦了！

每天都好忙碌好高壓,

連讓自己放鬆的機會都沒有了,

我最近感觸特別的深刻,

是因為我自己也是長期在忙碌中生活著,

就是因為太忙碌而忘記什麼是放鬆,

也因為太忙碌所以變得容易焦慮,

我認為真正的放鬆已經不只是在家耍廢看影片睡覺,

那樣反而只會感到更空虛...

 

最近我努力的在研究什麼樣的方式才是真正的放鬆？

我覺得最重要的一點是【專注力】,

就例如在做運動的時候要專注於當下不要心中還在想別的事情,

因為那樣子就不等於是在放鬆,

去感受當下身體的律動、心臟的跳動、呼吸的頻率,

就例如想要靠書寫或畫畫來舒壓,也同樣需要用到【專注力】,

我覺得真的就像是鬼滅之刃裡面主角為何要學習全集中呼吸,

是因為專注力真的是非常重要的事情,

一但專注力提升後我覺得做什麼事情才能夠更加投入有效率,

這套用在任何事情上,不管是工作還是放鬆一定都需要練習專注力,

因為現在科技越發達讓人們越難維持專注力,

常常都是同時間在做好幾件事情,

時間長了專注力就會越來越退步...

 

最近剛好多了好多空閒時間,

在這空閒的時間裡我覺得人一但大腦放空會變得容易焦慮,

加上我本來是一個整天行程滿滿的人,

白天上班＋下班趕稿＝晚上時間都不夠,

除了晚上躺在床上才有辦法放鬆滑一下手機,

原本一直習以為常的忙碌卻成為壓死駱駝的最後一根稻草,

讓我忘記什麼是放鬆...變得容易焦慮,

這一個月來我一直在反思自己到底應該要怎麼樣做才是對的,

或許是不要給自己工作排這麼滿,

讓自己有點喘息空間,

對一個長期忙碌又高壓的人突然要做出改變真的不容易,

但我會試著去找出我身心靈的平衡點,

不要為了工作拼搏而讓身體失去平衡,

以前會覺得希望自己能成為什麼樣的部落客,

現在我只想好好的做自己,

想寫就寫不想寫就不寫,

放過自己！

學習專注力、學習放鬆、這是我目前的課題～

 

⭐️Question：

你們有多久沒有好好放鬆？

有審視過你的忙碌為你帶來了什麼嗎？

你的專注力退步了多少？

是不是也越來越容易感到焦慮？

 

🌟Answer：

我認為首要的第一步就是找回專注力,

這才是一切的根本。

要學習鬼滅之刃的主角一起全集中呼吸吧～❤️

一起加油戰勝焦慮感前往更光明的路吧！

 

 

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今天就分享到這囉~ 謝謝收看

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