新竹有家健身房一對一教練課程,健身初學者/女性們一起開始熱愛健身吧~~~

 

 

對於忙碌的現代人來說運動是件不容易的事情,

但是我覺得無論如何都一定要抽出時間來運動,

以前我是個不愛運動的人,

隨著年紀增長還有忙碌的工作真的會讓身體更容易疲累,

雖然很多人會覺得下班還要運動很累,

不過我覺得有保持運動習慣整個人看起來體態會變好,

體力也會變好~會散發年輕活力的感覺,

所以我覺得真的要運動,為了身體健康著想,

今天要跟大家分享我去新竹有家健身房的參觀體驗心得囉~

 

 

這是一間比較針對女性運動推廣的健身房,

這裡的運動訓練都是走比較基礎的路線,

教練人很Nice,有什麼關於健身的問題都可以詢問她,

因為是女教練所以女生可以很安心的來做健身,

有些女生會害怕健身房都是男生很害羞或尷尬,

但有家健身房這裡女性的比例還比男性多呢!

這裡環境乾淨明亮讓人感覺很舒服呢~

 

有家健身房裡面有很多種健身器材,

可以自由選擇想鍛鍊的部位想使用的器材~

 

有家健身房裡面有置物櫃還有掛外套的地方,

也有廁所及淋浴間可以使用~

 

一開始Penny教練先與我聊聊了解我平常的生活及運動習慣,

這裡主要為針對女性or初階健身的族群為主要對象,

可以免費提供一堂體驗課程,

有一對一教練來指導,

針對每個人的生活型態,及想要改善的狀況來給予建議~

 

首先會進行心肺測驗,會在木箱上進行登梯的步驟,

大約3分鐘結束後測量心跳,

這主要是測試心肺功能的部分,

蜜拉的心肺功能是還不錯的

 

接著是進行深蹲測驗,

會坐在椅子上然後利用大腿力量站起來,

大約2分鐘測驗核心肌群的訓練

 

最後平躺在地上教練會觀察我的姿勢平常是否不良,

或是哪些地方要改善,教練說我左肩比較容易內捲,

骨盆也會往前傾,

所以需要改善姿勢體態才會變好,

建議我訓練核心肌群,也就是腹部的部分~

 

有家健身房不強迫推銷讓人無壓力,

Penny教練的初衷是想教會大家如何運動,

幫助大家有健康的身體更美好的體態,

運動真的是非常棒的事

 

我覺得有一對一教練讓健身變得更容易呢~

因為自己運動有時候會不知道該從何開始,

到底自己要怎麼訓練才有效果呢?

有時候自己運動也很容易怠惰,

如果有教練從旁督促好像也不錯呢!

 

 

有家健身房價格親民不像傳統健身房要預付很多$$,

這裡只需要小$就可以享受健身樂趣了~

 

還有優惠的寒假學生特案唷!

快利用這個寒假鍛鍊一下身材,

開學後讓同學羨慕一下吧

 

最後附上相關資訊給大家參考囉~

 有家健身房粉絲團

地址: 新竹市經國路一段438號

電話: 0903-759-620

營業時間: 

星期一 ~ 星期五  9:30~23:30

  星期六 ~ 星期日 10:00~22:00 

 

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今天就分享到這囉~ 謝謝收看

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*本篇為有家健身房邀約體驗*