對於忙碌的現代人來說運動是件不容易的事情,
但是我覺得無論如何都一定要抽出時間來運動,
以前我是個不愛運動的人,
隨著年紀增長還有忙碌的工作真的會讓身體更容易疲累,
雖然很多人會覺得下班還要運動很累,
不過我覺得有保持運動習慣整個人看起來體態會變好,
體力也會變好~會散發年輕活力的感覺,
所以我覺得真的要運動,為了身體健康著想,
今天要跟大家分享我去新竹有家健身房的參觀體驗心得囉~
這是一間比較針對女性運動推廣的健身房,
這裡的運動訓練都是走比較基礎的路線,
教練人很Nice,有什麼關於健身的問題都可以詢問她,
因為是女教練所以女生可以很安心的來做健身,
有些女生會害怕健身房都是男生很害羞或尷尬,
但有家健身房這裡女性的比例還比男性多呢!
這裡環境乾淨明亮讓人感覺很舒服呢~
有家健身房裡面有很多種健身器材,
可以自由選擇想鍛鍊的部位想使用的器材~
有家健身房裡面有置物櫃還有掛外套的地方,
也有廁所及淋浴間可以使用~
一開始Penny教練先與我聊聊了解我平常的生活及運動習慣,
這裡主要為針對女性or初階健身的族群為主要對象,
可以免費提供一堂體驗課程,
有一對一教練來指導,
針對每個人的生活型態,及想要改善的狀況來給予建議~
首先會進行心肺測驗,會在木箱上進行登梯的步驟,
大約3分鐘結束後測量心跳,
這主要是測試心肺功能的部分,
蜜拉的心肺功能是還不錯的
接著是進行深蹲測驗,
會坐在椅子上然後利用大腿力量站起來,
大約2分鐘測驗核心肌群的訓練
最後平躺在地上教練會觀察我的姿勢平常是否不良,
或是哪些地方要改善,教練說我左肩比較容易內捲,
骨盆也會往前傾,
所以需要改善姿勢體態才會變好,
建議我訓練核心肌群,也就是腹部的部分~
有家健身房不強迫推銷讓人無壓力,
Penny教練的初衷是想教會大家如何運動,
幫助大家有健康的身體更美好的體態,
運動真的是非常棒的事
我覺得有一對一教練讓健身變得更容易呢~
因為自己運動有時候會不知道該從何開始,
到底自己要怎麼訓練才有效果呢?
有時候自己運動也很容易怠惰,
如果有教練從旁督促好像也不錯呢!
有家健身房價格親民不像傳統健身房要預付很多$$,
這裡只需要小$就可以享受健身樂趣了~
還有優惠的寒假學生特案唷!
快利用這個寒假鍛鍊一下身材,
開學後讓同學羨慕一下吧
最後附上相關資訊給大家參考囉~
地址: 新竹市經國路一段438號
電話: 0903-759-620
營業時間:
星期一 ~ 星期五 9:30~23:30
星期六 ~ 星期日 10:00~22:00
今天就分享到這囉~ 謝謝收看
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*本篇為有家健身房邀約體驗*
