《生活》保持好體態，就能無憂快樂的享受心寧平靜與愉悅的每一天 ｜ 瑜珈帶給我的 生活體驗

因為很不喜歡自己 生氣 和　急躁說話的樣子 

所以我跟自己說  我一定要改掉自己的臭脾氣 

2017 年的某天  我決定試試大家說的瑜珈 

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調整一下自己那個   已經失控要翻車的生活步調

很多人問我， 要如何在忙碌的生活中 

控制自己的體重與飲食  讓自己 看起來 健康

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我跟妳的煩惱其實一樣 (恩亨~ 想不到吧!!) 

所以我選擇離公司很近的  SPACE  YOGA  大安館 (在誠品書局附近  ) 

台北市 安和路一段27號16樓 

http://www.withinspace.com

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＂ 妳必須 讓運動成為一種像呼吸一樣自然的習慣  ＂

這樣才不會找到理由半途而廢

第一次走進  大安館的 SPACE YOGA 就被乾淨 素雅的環境給吸引 

而且 櫃檯旁邊 給大家放鞋子的大櫃子  居然沒有臭味 

--- 對於有些許 潔癖的人來說 這真的是一個加分的重點呀 !!! ---

而且 照片旁邊 有一個抽取式的 塑膠袋位置  // 那是 space yoga 提供給 每一位學員 免費使用的呦 

櫃台左右兩側  都有 教室 和 學員可以坐著等待空堂的休息區

而且每天  幾乎無時無刻都有人在打掃  消毒 ， 所以赤腳踩在這裡 是一個很安心放鬆的狀態呦 

( 我拍攝的時候剛好是一大早六點多在打掃， 所以座墊剛好被放在邊邊 ) 

這裡的空間整個很舒服呦   而且 給學員的 空間非常的大   旁邊是一大面的 窗戶 ，所以天氣好的時候， 會有陽光灑近 整個空間裡面呦 

對於我來說， space yoga  是我第一個 加入會籍的 瑜珈教室 

除了   離公司近以外 ， 還有每天的課程安排 都很多種類， 對於我這個 以前都是在家自己拉拉筋的初初初級兒童來說 

這裡有很多   適合  baby初級班的孩子 可以摸索自己程度的 不同種類課程 

最重要的是， 櫃台每次接到我的電話，都會不厭其煩地幫我解說課程的難度  

space yoga 有網路課程表 ， 每個會員都可以 在線上 直接自己預約呦 

https://goo.gl/tqb3SQ   

而且 每個課程名稱旁邊 都有連結按鈕， 讓妳知道課程難度 師資介紹   

其實   我是很多年前 加入健身房所以不知不覺的  就一直保持著， 就算不去健身房，也會在家裡拉拉筋骨的習慣

總之， 我一感謝我當時的健身教練 

讓我知道， 『瘦身』 這件事情，並非 一昧的追求體重數字要有多低 

而是要健康的讓身體達到 最佳的狀態 

- 健康 - 包含  正確營養的飲食觀念， 規律的運動  和 規律的作息   

對我這種 骨灰級別的 熬夜戶來說  規律作息有點難 

因為我真的東摸西摸就不知不覺地 到了隔天的早晨了    常常可以跟送早報的 阿姨 看對眼 ~~ 哈哈 

但， 至少我自己知道 我每天回家  再累再晚 我都會拉拉筋   做一點基礎瑜珈 

當然， 每周我自己也會有 3 天 早上六點起來做運動呦  

開始愛上瑜珈課程後， 漸漸地也變得好喜歡 收集這種 健康的 輕食菜單憂 

常常一邊 拉筋， 一邊滑手機， 不小心就截圖了好多，別人分享的輕食 

很喜歡酪梨類的食物耶， 常常看到 國外 健身的部落客， 都會分享 酪梨 的油脂對身體很好 

( 如果有吃甜點 和  零食習慣的人，一開始要改掉這些習慣可能很難， 可以先嘗試 在餐點與餐點中間 先用這些比較健康的小點心取代呦) 

-----  我自己在公司 ， 也買了一罐 橄欖油，在嘴饞的時候 ，沾著 五穀麵包食用呦----

｜ 保持運動的 熱情與動力 ｜

關於這點，我自己覺得是最難的部分 尤其是台灣的冬天又濕又冷 

我也常常在早上起床的那瞬間想著 ..... 就上網取消上課好惹 

還好我平時 追蹤了好多 I G 的 YOGA BLOGER 

所以每當我想放棄的時候， 我就會 點開我的相本 『運動』截圖 

恩亨!~  這些動作都是我去上課， 發現我居然沒辦法像大安嬤嬤們依 一樣

可以 在課程的 後段 ，單獨一個小動作 撐 5個呼吸 

因為太氣自己， 所以我回家都會去把圖片找出來 發誓要回家雪恥  不斷的練習 

然後再去大班課挑戰一下    自己的狀態 (哈哈哈)  想到自己都辛苦那麼多天要去驗收成果了 

就不會想要賴在家裡了 

另一方便   可以激勵 把瑜珈基礎的拉筋 變成每天的習慣

你會發現，過了一段時間   身體真的開始變得 緊實摟

其實，慢慢地看到 身體線條 有變化了之後 

就會變得更喜歡運動呦  

--  因為你會知道， 這一切都是自己努力而來的 -- 

來這裡上課， 要先到櫃台報到 

報到後會拿到這個卡片呦  ( 上面顯示 B ，就代表 今天是在B教室 上課呦)

教室門口都有英文的　標誌　

因為也有男生來上課　所以廁所和盥洗室　有分男生女生呦　

女生有超多間的　，根本不用擔心　晚上下班，過來人太多，會沒有地方洗澡　

基本上來這邊運動　，只要帶著一顆愉悅的心　還有　會員卡　

這邊　沐浴乳和洗髮精　

就連浴巾　這邊都有　，　而且有好多好多的清潔人員一直在打掃和補充　

浴室　一直都有暖氣的感覺，所以地板那些，一直都保持　乾燥的狀態

總之，　跟我之前去健身房的印象很不同呦　

來這邊，也不用擔心東西沒地方放，免費的儲物櫃可以使用　

而且是密碼鎖，　所以不需要擔心把，鑰匙搞丟

我自己很喜歡　使用　藍色儲物櫃的　盥洗室

哈哈　雖然這邊很小間，又最遠

但整體　的工業風　好時尚呀　

每一間　盥洗室，都有免費的塑膠袋給大家裝髒衣服呦　

所以運動完的衣服　溼答答有地方放了　

使用過後的，直接丟到下面　就好摟　

會有　清潔阿姨來幫忙呦　

　『　整體來說，跟飯店的感覺有點像，所以　對於我這個每個月都要住飯店的孩子來說，真的有種回家的感覺　哈哈哈　』

就算　真的忘記帶瑜珈服裝，這邊也有販售呦

真的是無敵的貼心呀　

＂ 請保持一顆愉悅的心情前來即可 　＂

創作者介紹

LFC 陳彤彤

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