靚媽咪覺得身為現代人真的是食的很幸福..but,健康就有可能會因此流走...
也是近幾年,靚媽咪才開始意識到每年健康檢查的重要性!
了解自己的身體狀況來控制維持健康的身體狀況,所以健康檢查是很重要的唷!
大家都覺得靚媽咪個兒高而且瘦瘦的應該是個標準的健康寶寶..
還沒有定期健檢前,我也是這麼自信的認為的唷!
就在年前抽血做定期健康檢查..結果,我竟然被醫師笑說家裡伙食辦太好..
那就是我已經是在的需要注意飲食調整飲食控制的偏高膽固醇群了..
哇...著實把我嚇了好大一跳!原本以為瘦子不會有膽固醇的問題耶...
所以,平日的飲食控制真的很重要....
靚媽咪這麼被驚嚇到後,就趕緊上網搜尋控制高膽固醇的飲食方式!
不知不覺地來到了桂格官網..很多人推薦桂格大燕麥片有益降低膽固醇,
也讓靚媽咪在桂格官網-健康好生活發現了這個令人興奮的降膽固醇計劃
現代人都是吃的太豐富,油脂熱量太多,造成身體負擔..高膽固醇上身..真的是比比皆是!
所以,靚媽咪就來分享這則讓人可以循序漸進的降膽固醇計劃唷!
以下降膽固醇計劃文字內容取自於桂格官網
http://projects.linkinedge.com/QuakerGrain/health.aspx?iframe=health/health_2_page.html&menuid=60
膽固醇過高所帶來的健康問題，無須太過恐懼，只要瞭解膽固醇，並且注意飲食與生活習慣，都是可以預防的。「30天降膽固醇計畫」不是一時的實驗計畫，而是特別針對忙碌或是膽固醇過高的現代人所設計；
如果您的膽固醇值超過200mg/dL，只要依照以下步驟確實執行，
輕輕鬆鬆就能降低膽固醇，讓您擁有健康的身體、健康的生活。
| 一、 每天一碗燕麥 |
| 您可以將燕麥片當成正餐，或是任何感到飢餓的時候，也可以將燕麥片當成點心。 依您的喜好選擇原味，或是鹹、甜口味等各式作法，變化不同口感，果腹的同時，更能保護您的心血管。 |
| 二、 配合低飽和脂肪食物 |
| 1. 烹煮食物時，盡可能選飽和性較低的油脂，如橄欖油、葵花油等植物性油。 2. 在進食時，多選擇清淡烹調法，少油炸、少煎炒，及多選擇植物性的食物。 3. 若真的喜愛動物性食品，可以雞肉、魚類來取代豬、牛、羊肉，去掉肥肉，多選瘦肉。 |
| 三、 配合低膽固醇飲食 |
| 多吃全穀類、蔬菜、水果，或蒸煮燉的魚類，少吃含脂肪過高的肉類、海鮮及動物內臟等。 |
| 四、 適量的運動 |
| 保持每週定時定量的運動，如果您的體重過重，或已有其他心血管異常等慢性病的狀況， 如心臟病、高血壓或糖尿病，則請先徵求專科醫師的意見再做運動規劃。當然，每天多走路，增加活動量，對身體也很有幫助。 |
| 五、 檢測膽固醇 |
| 「30天降膽固醇計畫」進行一個月後，別忘了再去做一次血液檢測，看看自己的膽固醇值降低了多少！ 如果您確實依「30天降膽固醇計畫」進行仍未見到明顯的改善，請您務必諮詢您的專科醫生，是否需要進一步接受醫學上的建議。 |
桂格是穀物的專家,對於沖泡類縠物大燕麥片,不斷地推陳出新許多受歡迎的口味唷!
在冷颼颼,特別有飢餓感的冬天,真的很容易嘴饞然後吃許多熱量油脂高的食物!
看到桂格推出的桂格美味大燕麥片...讓人一想到就會湧現甜蜜幸福的食感..
牛奶楓糖....讓人不禁放大雙眼看個清楚...真的是牛奶楓糖口味唷!
想到有濃濃奶香,香濃楓糖添加就讓人好開心!
每份桂格美味大燕麥片-牛奶楓糖口味的熱量是207大卡!
算是可以接受的合理熱量可接受範圍!
有效日期也清楚的印在盒身上頭唷!瞧著上頭那杯似乎迷漫著牛奶楓糖香氣的美味大燕麥片..
在大聲的說著"喝我喝我",一副就是可口誘人的模樣呈現!
桂格美味大燕麥片的設計,有股濃濃的秋意呢...
楓葉綴飾著桂格美味大燕麥片包裝,有股讓人感覺舒服放鬆!
每份包裝也不馬虎的完整詳述桂格美味大燕麥片的介紹.成分.使用方法.有效期限與營養標示!
打開來後...讓人睜大雙眼的全粒燕麥纖維.....一定要馬上來個讚聲!
添加牛奶有十足香氣,楓糖口味的桂格美味大燕麥片是今天的營養+健康點心..
熱呼呼的開水沖泡..一陣牛奶楓糖香氣四溢迷漫於空間氛圍中...
有種讓人快要流出口水香香又甜甜的香氣..
粒粒分明泡軟了的大燕麥片看起來好誘人呀....
濃郁的牛奶楓糖香氣...將靚媽咪家的小俏妞吸引過來...也要分一口來吃吃..
每天喝一杯桂格美味大燕麥片真的是幸福與健康的雙重享受!
每天都覺得順暢好氣色..像這樣子循序漸進的調整控制自己的飲食..
靚媽咪一定可以找回健康指數最美麗的自己嚕!
