[好孕]胎教音樂選擇

在得知懷孕那一瞬間，心中充滿了驚訝、喜悅！接著就想著要如何胎教，培養一個優良的寶寶，立刻上網搜尋資料，以及索取贈品；有些朋友：『在懷胎5個月時，開始聽胎教音樂，要選擇莫札特音樂，因為會讓寶寶變聰明唷！』有些朋友：『要常常與寶寶說話，會讓寶寶變的聰明伶俐。』

　　關於「胎教」，可說是眾說紛紜。其實，早在古代即有所謂『胎教』之說；中國古籍劉向《列女傳》中記載：「婦女如果懷孕則眼不見邪淫之色，耳不聽淫穢之聲，夜晚朗讀詩經，學習正義之事，如此一來，才能生出行為端正、才智過人的小孩」。

　　總而言之，「胎教」是以科學所能了解的胎兒的能力為根基，藉此希望能有助於孩子成就豐富的創造力和感性的人格。只要能讓母親感到快樂的胎教，讓胎兒感到慈愛的胎教，都是最好的胎教。

　　醫學界已認知：未出生胎兒在孕期十六週即有完好的觸覺和味覺；十八週的胎兒對光已經會產生反應；二十週則已發展出聽覺，此時的胎並有作夢、記憶和思考的能力。由此看來，我們可以知道，胎兒是有生命的，胎教將有其具體成效的。

　　林口長庚醫院婦產部產科主任鄭博仁指出，胎兒的生理、心理成長，除了仰賴與母體相連的臍帶供輸氧 氣和營養外，胎兒自身亦具有敏感的知覺與心智，能感受子宮外的情境。另外一個強有力的溝通管道是藉由孕婦心境的改變，引發體內良性荷爾蒙的分泌，進而強化 母親與胎兒之間的親密感覺。這當中曼妙的「音樂」扮演著相當重要的溝通媒介的角色。

　　胎兒的聽覺是透過母親腹皮及其子宮脂肪、子宮和裡面的羊水而接收到外界訊息。一般而言，受精卵成 長至四週左右，耳泡（otocysts）便逐漸開始形成；約二十至二十二週時，胎兒的內耳已達成人的大小。此時，母親腹中的小生命有極明確的喜惡，甚至在 子宮裡我們的下一代就已經可以學習和記憶了。

　　胎兒的耳朵在懷孕兩週時，內耳開始形成；約五週時發育完全；至六個月時胎兒的聽覺神經系統，便可 以感受到來自母親呼吸和心跳的搖籃曲；懷孕七個月以後，胎兒對外在的聲音刺激漸有反應，此時準爸媽可以利用胎兒醒來時（胎動是徵兆之一）與胎兒溝通，有助 於親子關係的建立。我們應該把「學琴的孩子不會變壞」這樣的觀念再提前，讓孩子從胎腹中就熟悉音樂，享受旋律與節奏。

　　歐美盛行的音樂療法顯示音樂確實具有減輕壓力、舒緩神經的功效。如產房裡的孕婦在生產過程中，藉 由聽音樂可減輕生產的痛苦；早產兒聽古典音樂可以睡的較長、增進哺乳量、可以即早出院；孕婦聽優美的音樂，更可以直接使胎兒感受到音樂的律動、節奏，讓準 媽媽精神、心情放鬆，心跳規律、安穩，血流速度、血管收縮功能正常，以提供充分的養分、水分，讓胎兒健康的成長。

胎教方式如下列所述：

一、音樂胎教Music：

　　胎教與音樂有關連性，常聽古典音樂的胎兒，出生後較不易哭鬧，且可刺激腦部分泌賀爾蒙，增進身體 的免疫力。胎兒約在五個月大時，已有聽覺反應，胎兒的內耳、中耳、外耳等聽覺系統建立在懷孕約六個月時，胎兒在母親的子宮裡，對外界的聲音刺激會有所反 應，包括感受到母親的心跳速度、血液流動的節奏、胃腸蠕動的韻律。如當母親沉浸在莫扎特、舒伯特、蕭邦等輕柔曼妙鋼琴樂曲中，胎兒不僅感受到如音樂節奏的 子宮，血管脈動，在環繞著羊水，溫柔的搖籃裡，也隨著母親的心跳、呼吸，如海洋般寧靜搖晃。

　　「莫札特效應」是經由美國學者專家所研究的最新腦力開發與智能提昇之實驗，結果發現聽巴洛克時期 音樂最能提升音樂與空間智能以及增強記憶與創造能力，而且又以莫札特的音樂效果最佳，但並非每一首樂曲皆有其效應，其中單一曲目裡又以"雙鋼琴奏鳴曲Ｄ大 調(Sonata for Two Pianos in D-major)"、"第一號法國號協奏曲Ｄ大調(Horn Concerto No.1 D-Major)"等曲子和其中７首歌劇最具有實質的成效，若能再與其他曲目前後及時間上的搭配得宜，則成效更為顯著！

醫學研究指出，音樂確實能刺淚胎兒的腦部成長，但並不是所有的音樂都適合作為胎教之用，胎教音樂應具備下列條件：

(一)音樂的節奏不能太快，太快的節奏會使胎兒緊張；音量不宜太大，太大的音量會令胎兒不舒服。

(二)音樂的音域不宜過高；因為胎兒的腦部發育尚未完整，其腦神經之間的分隔不完全；因此，過高的音域會造成神經之間的刺激串連，使胎兒無法負荷，造成腦神經的損傷。

(三)音樂不要有突然的巨響；因為這樣會造成胎兒受到驚嚇；所以，胎教音樂的戲刻性不要太過強烈。

(四)胎教音樂不宜過長；五至十分鐘的長度是較適合的，而且要讓胎兒反覆的聆聽，才能造成適當的刺激；等到胎兒出生之後聽到這些音樂就有熟悉的感覺，能夠令初生嬰兒有待在母體內的安全感，對於安撫嬰兒情緒有相當好的功能。

(五)胎教音樂應該具有明朗的情緒，和諧的和聲。

如何來進行音樂胎教？

　　首先採取最舒服的姿勢，坐或躺在沙發上，隨著旋律起伏，靜靜聯想美好的事物，選擇的樂曲要固定，不要經常變化，可以同一片CD一直重複播放，一天2次，20-30分鐘，不可太久，以免聽累或睡著了，聽完了要起來走動一下，舒展經骨。

從以上的條件看來，有許多古典音樂符合上述條件，適合作為胎教音樂：

A.薩替：第一號琴諾佩第

此曲速度和緩，以單純的旋律反覆多次，具有緩和情緒的功用，音量適中，具有朦朧之美，相當適合作為胎教音樂。

B.舒曼：夢幻曲（選自兒時情景）

「夢幻曲」是「兒時情景」中的第七首，曲風溫馨感人，彷彿回到母親的懷抱。

C.李斯特：愛之夢

音樂具有美麗愛情般的夢幻感覺，在情緒、速度各方面的條件都相當適合做胎教音樂。

D.貝多芬：月光奏鳴曲第一樂章

這個樂章以三連音樂的動機，猶如水波的蕩y，蘊含著幻想的氣息，寧靜的感覺，適合胎兒聆聽。

E.布拉姆斯：搖籃曲

由大提琴改編的版本避免了女高音刺激的高音域，改以柔和的中低音域表現，具有和緩情緒的作用，不論是胎兒或是剛出生的幼兒都適合聆聽。

F.朱利安．洛伊．韋伯：爸爸的歌

此曲速度和緩，音樂唯美，展現了父親柔美的一面，相當感人，適合作為胎教音樂。

G.費爾德：第四號夜曲

夜曲是以簡短的音符描繪夜晚浪漫氣氛的音樂，十分浪漫動人。

H.舒伯特：鱒魚（大提琴與鋼琴演奏版本）

這首歌是描述鱒魚在清澈的溪水中自在地游來游去，輕快的旋律配上可愛的歌詞，而比較適合作為胎教的是器樂改編的版本。

I.韋尼奧夫斯提：浪漫曲

這首浪漫曲將十九世紀末的浪漫氣氛捕捉地極為傳神，相當適合作為胎教之用。

J.波普：小夜曲

大衛．波普的演奏風格優雅，音色變化極為豐富，這首小夜曲就是極為動人的一首。

K.史特拉汶斯基：俄羅斯少女之歌（大提琴與鋼琴演奏版本）

改編自歌劇Mavra，音樂中去除了原始、暴戾的氣息，展現了古典時期的雅典，又融合了俄羅斯的民謠風味，相當動聽。

L.巴哈：羊兒可以安心地吃草（選自清唱劇第２０８號）

這首「羊兒可以安心地吃草」在和緩的節奏中傳達了安詳的氣氛，相當適合胎兒與孕婦聆聽。

N.林姆斯基－高沙可夫：小夜曲

這首樂曲充滿了高雅的氣質，不論旋律或抒情性都可以當作林姆斯基－高沙可夫的代表作。

M.佛瑞：第一號船歌

佛瑞擺脫了行銷音樂的影響，以獨特的清澄明亮風格贏得世人的喜愛，船歌正是他深受喜愛的作品之一。

O.華格納：冊葉小品

「冊葉小品」是華格納鋼琴作品中最有趣、最精緻的一首，充滿了華格納獨特的樂思，展現了浪漫的精神。

P.卡隡爾斯；白鳥之歌

這首「白鳥之歌」是卡隡爾斯故鄉的民謠，動人的琴音常使人潸然落淚。

Q.舒伯特：降E大調慢板，D.８９７，「夜曲」

這個樂章因為十分柔美動聽，所以被後世的人冠上「夜曲」的別稱，相當適和作為胎教音樂。

R.孟德爾頌：G大調無言歌

無言歌是精緻簡短的小品，孟德爾頌把人類感情最的部分寄託於旋律，顯現出幸福的特質。

S.莫札特：單簧管五重奏

在五重奏中，單簧管展現了安祥的音色，令人全身舒暢，相當適合胎兒與嬰兒聆聽。

T.蕭邦：降E大調夜曲，作品９第２號

這首「降E大調夜曲」是蕭邦所有的夜曲中，知名度最高的一首，其甜美動人的音色彷彿水晶燈般的晶瑩剔透，令人愛不釋手。

Ｕ.理查．史特勞斯：木管小夜曲

「木管小夜曲」偏向古典樂派的曲風，再加上理查．史特勞斯特有的優美旋律，足以討好每一雙挑剔的耳朵，對於母親腹中的胎兒來說也具有安定的作用。

V.巴哈：小步舞曲

巴哈的「小步舞曲」是一首可愛的樂曲，其輕快活潑的曲調深受世人喜愛，當然也非常適合胎兒聆聽。

W.蕭邦：流暢的行板（選自「流暢的行板與燦爛的大波蘭舞曲」作品２２）

「流暢的行板」只用鋼琴演奏，是相當不尋常的設計，但在「流暢的行板」中所蘊含的詩情畫意，卻又如同蕭邦其他的鋼琴小品一樣美妙無比，將它單獨抽出來聆賞也是一件樂事。

X.托塞里：小夜曲

這首「小夜曲」其實是一首失戀的歌曲，但是改編為樂器演奏後卻呈現另一種風貌，原來由男高音演唱的悲若激情減弱許多，音樂反而變成一種纖細唯美的情調。

Y.舒伯特：小夜曲（選自「天鵝之歌」）

這首歌描述對少女的情愛，具有甜美的旋律和詩，普遍受到愛樂者的喜愛，改編成為器樂演奏的版本之後，相當適合嬰幼兒聆聽。

Z.柴可夫斯基：弦樂小夜曲第二樂章，圓舞曲

「弦樂小夜曲」完全以弦樂器為表現的主體，沒有木管與銅管樂器的緊張感覺，當中第二樂章採用圓舞曲的形式，勾動人心的優美絃律，絕對會融化防衛的心。

二、語言胎教Conversation：

　　唸一些有趣的童話故事和寓言，給寶寶聽，最好是把這個時間固定下來，這樣的做法，是要讓寶寶出生 後，對媽媽的聲音有感覺，根據研究顯示，在母體內聽到外界的聲音，那種感覺就像是，我們聽到隔壁有人在說話一樣。不是很清楚，但是可以分半出聲音的高低、 快慢。甚至可以找一些中國古詩詞或現代新詩，唸給寶寶聽，畢竟這些詩詞當中，還是有些很美的詞句和意境。或是和寶寶談天說地，只要你感覺到寶寶有在活動， 可以從打招呼開始，告訴他今天的天氣如何，媽咪穿甚麼衣服，也可以說說花和鳥的名字，反正媽咪看到的想到的，都可以說給寶寶聽，因為這時的寶寶是最優質的 聽眾，一句話也不會回嘴，有時還可能會回應你一下喔！

三、撫摸胎教：

　　要等到出現胎動才能進行，一般胎動比較明顯的時期，約在懷孕7-8個月左右，這時就可以進行撫摸胎教，它的做法如下：

　　用一隻手壓住腹部的一邊，然後再用另一隻手壓住腹部的另一邊，輕輕擠壓，感覺胎兒是否有反應。胎兒感覺到有人觸摸他，就會踢腳，再將手輕輕放開。也可以用兩、三拍的節奏輕拍腹部，如果你輕拍肚子兩下，寶寶會在你拍的地方回踢兩下，如果輕拍三下，寶寶可能會回踢三下。

撫摸胎教應注意事項：

(一)有流產、早產、或產前出血的情況，則不宜撫摸胎教；

(二)撫摸胎兒軀體時，不宜過度用力，動作要輕柔；

(三)撫摸胎教，每天時間不宜過長，每天2-3次，每次5分鐘；

(四)懷孕後期，經常有一陣陣腹壁變硬，可能是不規則收縮，也不宜實施，以免引起早產。

四、自我美化：

　　懷孕期間，難免身體會有些不舒服，或者沒精神，但只要身體狀況許可，仍然要注意外在美，包括：穿 衣服、美容等，做些簡單又能讓自己有精神的打扮。一來自己會覺得自己漂亮，心情當然愉快，家裡的親人，也不會因為看到你的樣子，而為你擔心。隨時樂觀的感 受孩子的長大，保持好的心情，與家人的互動也就不會情緒化，如此可以擁有和諧的家庭氣氛，為何不為呢？有精神、有空間，還可以動手佈置花草或養漂亮的小 魚，保證你每天感覺都是好愉快的。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/sharonyang-sharonyang/article?mid=53

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