[分享~保健] 人體主要礦物質之一 鈣

鈣~ 是人體所需的 主要礦物質 之一

主要礦物質又稱為 巨量礦物質

主要礦物質包含 鈣、磷、硫、鉀、鈉、氯、鎂

成年人的體重中 約含 1.5~3%的鈣 是體內含量最多的礦物質

鈣在人體中扮演極其重要的角色，肌肉收縮鬆弛、血液凝固、調節心跳、神經傳遞...等生理功能 

缺鈣 會造成 骨質疏鬆、軟骨症、肌肉產生間歇性收縮(抽筋)...等症狀

 

另外~睡眠品質差 也是缺鈣造成的

還有 94年的報紙 ( 打缺鈣GOOGLE圖片出現的 94年的自由時報也太久了吧!!! )

從小 接收到的資訊就是 多喝牛奶 可以補充鈣質

但實際上是 高蛋白的飲食 若沒有攝取相對量的 鈣磷 也是會造成 鈣質流失

為什麼會扯到 磷 呢?!

牛奶、肉類、蛋黃、乳酪等~是攝取磷的主要食物來源

相對的 也是大眾所熟知的高蛋白食物

磷攝取量過多，會造成鈣排泄量增加，降低鈣的可利用率，且會影響鈣磷比

 

這些是基礎營養學的應有知識 往後再慢慢分享 主要礦物質 及身體肌膚所需的營養素的基本觀念

(營養學資料來源 華格納 新編美容營養學)

 

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很多人都說 保健食品 營養補充品 那都是商人用來賺取消費者金錢的東西

實際上呢?!

現代人 飲食不均衡所造成的身體問題 日益增加

難道真的不需要 額外替自己的身體補充缺乏的營養素嗎?!

去問問營養師們~他們一定會說 需要 ！！！

 

 

這篇是分享 鈣 

所以不脫離話題了 

這是進入 SHOP.COM 所接觸到的 Isotonix 強鈣 配方

由於是 素食家庭 在添購營養補充品的時候都要格外注意

Isotonix 強鈣 配方 標籤上有註明 "素食可食"

內含 五種天然鈣(乳酸鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、硫酸鈣)、鎂、鉀、維生素D3、B2

鈣鎂鉀B2 在食物當中皆可攝取的到 D3在食物中 含量則較少 

維生素D 又稱為 陽光維他命

由於食物中含量較少，人體在經由陽光的照射會自行生成維生素D

鈣要順利吸收攝取 也是需要維生素D

分享一篇營養師寫的 文章 骨質疏鬆，「補鈣就夠了嗎」?

 

 

說了一堆 卻沒說到 為什麼要分享....

跟安其熟識的人都知道安其有運動的習慣，也經常曬太陽

所以~一開始也沒有很在意 需不需要補充鈣質

直到前陣子，媽媽一直在說她牙齒不好容易酸軟無法食用較硬的食物

才想到或許是缺鈣

剛有提到是素食家庭，算是蛋素家庭。不食用牛奶的

再半強迫之下，媽媽乖乖的泡來喝了~

記得大約3~5天吧! 

再問問狀況，就說有好很多了~牙齒不會痠軟無力，吃東西的時候也比較能咬了

 

安其媽 是B群+鈣+綜合維他命 在使用

至少~~~明顯看到媽媽的身體狀況有改善 心裡也比較放心

 

 

鈣的食用方式~如下 (之前分享OPC-3 也有說明喔! )

一樣 一瓶鈣+60CC的水

  

 

有點柳橙的味道

老實說...挺像發泡碇的，會有一堆泡泡XD

攪拌的話 大約10秒就消掉了

會有些微沉澱物，建議邊攪拌邊喝 

 

 

售價上~ 個人是覺得還好啦!

$820 90份  換算下來 其實跟其他市售的鈣片差不多，便宜零點幾到一塊錢而已

唯一的差別是液態 且有一定比例調整為 與人體體液相等的等滲透壓 吸收上有比較好

 

 

愛尚它®強鈣配方粉末  ← 這是我購買的網站

 

算上現金回饋的部分 又會再低一些價錢

如果是自動送貨 那就另當別論了啦!!!

 

 

以上是~~~不負責任之分享，主要是介紹鈣質對人體的重要性

 

 

有興趣的人 可以 自行上網站購買~ 

上網站購買註冊會員的時候，有個推薦人MAIL~~~

可以的話~~~請KEY IN上 安其的MAIL : kelly7629@hotmail.com    ~^.<