希媽的健康補給品

我大概從生完希希後就開始接觸健康食品

每天必吃

綜合維他命
維他命C
鈣

視情況補給

維他命B群
魚油
薏仁粉

其實我之前都會吃葡萄籽
最近斷糧
還沒上國外網站補貨
所以今天就先不介紹


其實很多文獻報告對於這類營養品得評價有褒有貶
贊成跟反對都各成一派

我自己實際經驗是
有吃真的有差

譬如說
我住在全台太陽最凶狠的地區-屏東
但我的皮膚不黑也曬不太黑
我覺得跟我有吃維他命C&愛吃水果有關




我目前愛用的營養品

NATURE MADE 綜合維生素


我先前都是吃GNC或VITAMIN WORLD
後來看日雜MODEL們都吃NATURE MADE
學人鬼的我當然也就改吃囉
且說實話N牌的比前兩家容易取得價錢也OK

DHC 綜合B群


B群我先前都是吃俏正美
最近要改吃N牌的
DHC只是先頂著用


DHC 貝鈣



我覺得吃起來感覺不錯
有吃的話指甲會長的比較硬
((((我得指甲是偏軟)))

但有時候會偷懶忘了吃


每日美 維他命C+鋅



這是我最近的新歡
我個人最愛的喝法

每天早上一杯
新鮮檸檬汁+一碇每日美

這樣喝起來超好喝
且皮膚會比較亮喔


DHC 薏仁粉


這是早上空腹吃
但我都是想到才吃
所以功效別問我



現代人飲食習慣普遍都偏差
所以適量攝取一些營養品我個人是很贊成的
但所有東西都是過於不及都不好

適量跟視情況攝取
才能健康美麗久久喔