吃出漂漂肌-kate阿姨常吃的輔助營養品

俏正美 Chocola BB PLUS


俏正美應該也是很多愛美女孩愛用的營養輔助品口碑品
我應該是從至少4年前就開始吃俏正美
會知道俏正美這牌子也是從網路得知
吃B群的好處?
比較不會火氣大.口角炎.對痘痘粉刺都有預防&改善的功效
也能提高身體的新陳代謝

其實看日雜也常常能看到它的身影
聽說俏正美的美白錠效果也不錯
有機會再請"陽光西藥房"(陽光小舖啦)幫我代購囉!

切記
B群請在早餐後服用,晚間吃B群可能會精神好到睡不著
還有服用B群時小便會偏黃是正常得別擔心


註
台灣的藥局跟美妝店都能買到俏正美
不過現在台灣市面販售的都是MIT的唷

補充資料

維他命B群的功效

其實這兩樣是我上個月在康是美購入的
啤酒酵母因為內含維他命B群所以我會避免跟俏正美同日食用
一般我會吃啤酒酵母的時機是一大早要出門又不想吃早餐
就吃這個頂一下
幫助排便效果沒感覺,飯前食用能增加飽足感唷

薏仁精華
最近天天早上想到就會吃,效果還沒明顯感受到
這兩樣好像在寫心酸的齁


DHC啤酒酵母
※建議食用量：一日5粒，飯前食用。
適合對象︰
☑經常外食、蔬果攝取不足的上班族
☑孕婦及哺乳期的女性
☑體力欠佳、食慾不振的人

DHC薏仁精華
※建議食用量：一日1粒，飯後食用。

　　我們所熟知的啤酒酵母，就是釀造啤酒所使用的酵母菌。
在啤酒的製造過程中，需加入啤酒酵母，經過五至十次的發酵，
由於污染增加，使啤酒酵母逐漸喪失繁殖能力，漸漸成為死菌，
沉澱於啤酒桶槽中，撈起後，經過乾燥處理，
便成為含豐富營養素的健康食品。

　　一些以加工方式所製得大量繁殖的酵母菌，其實也含有豐富的維生素群，
及蛋白質、礦物質，但真正經過多次發酵後所生成的退休啤酒酵母，
雖然略有苦味，但也才含有人體容易消化吸收的鉻元素。

啤酒酵母的營養分析

　　啤酒酵母之所以受到如此重視，是因為它含有品質佳，
且含量豐富的蛋白質、維生素B群（除維生素B12外）及14種以上的礦物質，
所以又有人稱它為「素食者的雞精」。

　　它的蛋白質含量高達百分之五十，一大匙（約 15 公克）的啤酒酵母，
約含有 5 公克左右的蛋白質，且脂肪含量低；
豐富的維生素B群，甚至比肉類的含量高，它們在體內可協助蛋白質、醣類及脂肪的代謝，
提高體內熱量的燃燒，並且可維持神經系統的正常運作，
減輕壓力，疲倦感及焦慮，使人恢復體力。

　　在礦物質方面，啤酒酵母含有十四種以上的礦物質，其中較特別的就是鋅、硒和鉻等元素。
鋅和硒有增強免疫力的效果，而鉻在維持血糖的穩定上，扮演重要的角色。
近年來的研究中發現，人體缺乏鉻元素時，會影響胰島素的功能，使血糖上升。在美國，
鉻的每日建議量為 120 微毫克，但多數的美國人無法達到此標準。
有許多研究中指出，糖尿病人每日補充 200 微毫克的的鉻，
可能對病情有所幫助，因為鉻元素可提高胰島素的效能。

　　另外，近年流行的啤酒酵母加優酪乳的減肥配方，
就是利用啤酒酵母中富含的維生素B群，可加速碳水化合物及脂肪的代謝；
鉻元素有維持血糖穩定；高蛋白質也可增加飽足感，減慢消化速度，
降低食慾，因此與一向宣稱可減重的優酪乳做結合，
很快的就在減重食品的市場上掀起一陣熱潮。

　　不過要提醒您的是，雖然這樣的優酪乳可以輔助您減肥，
但正確的熱量計算及飲食習慣，加上固定且持續的運動，才是減重的不二法門。

哪些人不適合食用啤酒酵母？

• 由於啤酒酵母是屬於高蛋白質的食物，所以當肝臟或腎臟的功能變差時，
  就必須小心食用，以免攝取過多的蛋白質，增加身體的負擔或使病情惡化。

• 啤酒酵母中富含核酸，雖然核酸可幫助細胞再生，有抗老化作用，
  但核酸會在體內轉變成普林，因此高尿酸血症、痛風或腎功能不好的人，
  在食用前最好先請教醫師或營養師。

• 如果食用啤酒酵母有胸悶、呼吸困難、喉頭發緊，或皮膚出現紅疹等現象，
  這可能是對啤酒酵母過敏，此時應停止食用，並且就醫。

• 酵母菌與念珠菌（candida）同屬黴菌的一種，所以有人建議如果容易有念珠菌感染的人，
  最好避免食用啤酒酵母。

• 啤酒酵母是含有高磷且鈣質含量低的食物，因此一歲以下的兒童應避免使用，
  也不宜加入乳品中，以免影響鈣/磷（Ca/P）的比值，破壞鈣值的吸收。
  幼童吃多了，也會影響鈣的吸收，而導致軟骨症。
  更年期婦女或中老年人等骨質疏鬆症高危險族群，若食用啤酒酵母，
  最好也搭配一些補充鈣質的食品，以免未蒙其利，先受其害。

• 嚴重腹瀉的患者，腸黏膜已有受損，如果又食用了還含有活菌的啤酒酵母，
  則可能引發腸內的發酵反應，使二氧化碳、酒精及其他發酵產物存於腸道中，
  造成腸道負擔，因此並不適合食用啤酒酵母。

• 有些抗憂鬱藥物或麻醉藥品可能會與啤酒酵母中的成分作用，
  所以如有使用此類藥品時，最好先詢問專業醫師才較安全。
  
  薏仁

  薏仁所含的營養成分具有促進新陳代謝、柔皙膚色及潤澤肌膚等功能，
  可舒緩肌膚乾燥、暗沉、粗糙、斑點等膚況不佳的困擾，
  除了經常作為化�品原料使用外，更可當成養顏美容的保健食品。
  
  相傳，中國古代美女楊貴妃小時候原本肌膚黝黑、  粗糙，而且有許多斑點，
  後來經常以薏仁來保養肌膚，於是肌膚變得嬌嫩細緻且柔滑透亮。
  日本「妙藥集」亦記載：「持續食用薏仁，可促進角質及斑點的代謝，使肌膚變得更加光滑柔嫩」
  
  美肌兼具體內淨化
  薏仁不僅能夠退火、養顏美肌，其中所含的膳食纖維成分，
  更可促進腸道蠕動、維持水分及脂質的正常代謝，避免體內廢物及多餘脂質囤積，
  進而達到維持排便順暢及守護消化道健康等功能。
  
  

  
  
  NATURE MADE 綜合維他命
  
  
  會選擇Nature made的綜合維他命原因無它
  是因為萊粹美的成分都是天然萃取非化學合成
  天然萃取對人體比較無害,
  所以台灣市售品牌中我都會選購Nature made給家人跟自己食用
  
  效果
  基本上我還算蠻少感冒抵抗力也都還OK
  不過我覺得這都要歸功於我會視情況調整自己的營養攝取
  不是光吃綜合維他命就讓抵抗力變好的唷
  
  
  補充資料
  
  天然、好吸收、高品質：使用純天然素材嚴選製作，無任何人工添加物，不會造成身體負擔。
  平時吃多了人工添加物的老外一族，Nature Made 給您天然純淨的高品質健康。
  
  【商品說明】
  
  補充一日所需要的維生素，含有12種完整營養素，健康維持，為健康打底。
  
  【使用說明】
  一天一粒，餐後搭配開水服用多食無益
  
  亞洲專屬小顆粒裝....比美國當地大顆粒裝更易吞服
  
  
  
  
  
  元氣堂珍珠粉
  
  
  珍珠粉是我幾乎天天必吃的一樣營養輔助品
  效果我個人是絕的不錯
  因為皮膚的確比較明亮不容易暗沉,不易曬黑且皮膚狀況比較穩定&細致
  
  身處豔陽毒辣的南部如果不是會長時間曝曬在陽光下
  其實我身體肌膚是不擦防曬的
  （不過騎車外出時我會穿外套做好物理性防曬）
  
  但我身體的皮膚其實還比會確實做好防曬的臉部還白
  對於吃珍珠粉的爭議是信者恆信
  我個人是覺得效果不錯,但不代表你吃也能跟我有一樣的效果喔
  
  建議睡前服用
  因為珍珠粉有豐富的鈣質能穩定神經幫助睡眠
  且其實我先前有在吃鈣錠不過改吃珍珠粉後就沒再吃鈣錠囉~~
  
  對了日間攝取維他命B群夜間攝取鈣質這兩樣一起吃
  能穩定神經改善憂鬱情形跟失眠症狀
  
  
  補充資料
  
  
  珍珠改善膚質的三大元素
  
  　其內含多種胺基酸和微量元素，其中有一種膠原蛋白纖維，
  稱之「甘胺酸」在人體內吸收後，能夠全身地補充肌膚的濕潤成分。
  
  　此外，珍珠內的天然甲硫胺酸（MET）能增添皮膚的光澤亮麗，同時增進皮膚彈性，
  維持原生的活力，而另一種和促進肌膚新生功能十分相關的物質，
  便是珍貴稀有的牛磺酸它可以促進血液循環，從而淨化血液這三種胺基酸，
  是珍珠用於改善膚質的三大利器，經由它們相輔相成的作用，全身性的膚質改善，
  在短期內立刻見效。
  
  
  貝殼蛋白胺基酸創造美麗的肌膚
  
  　除了改善膚質的三大利器，最引人關注的珍珠粉持有一項法寶---貝殼蛋白胺基酸，
  近來愈來愈多的化�品廣告標榜著其產品含有膠原蛋白的物質，
  這種物質具有保溼效果的「膠原質」，膠原質在肌膚的美容上有非常優異的效果。
  
  　存在於珍珠中的貝殼蛋白胺基酸，是良質的蛋白質，是一種膠原質纖維，
  然而美肌效果更超越一般的膠原蛋白。
  
  
  　含有膠原質的珍珠粉的化妝乳液塗抹身體某部位，
  只有局部保養，只要養成長期服用珍珠粉的習慣，
  維持血液中的胺基酸濃度便可以讓肌膚輕鬆，
  無時無刻地進行適當的調理與修護美容效果使全身性達到全身擁有。
  
  珍珠粉促進肌膚新生防止老化
  
  　人體內存在許多氧自由基活躍的自由基和許多人體織產生反應，
  導致組織器官的老化，珍珠粉含有SOD的活化，因而能防新生的皮不被自由基所氧化。
  
  　於是營養層的皮膚自然脫落，由新生皮膚代替之時，皺紋也就自然消除了。
  
  　長期服用水溶性珍珠粉百分之百吸收，
  不會殘留體內結石，讓肌膚透過自然再生的過程消除。
  
  　若想要更快消除臉上皺紋，最好服用珍珠粉的同時，
  選擇有珍珠粉成分化�品塗面，如此效果將更加快，
  由於珍珠粉含有豊富胺基酸、微量元素和鈣質，可以補充許多無法從飲食中獲得的胺基酸
  
  有人說女生生理期的時候不能吃珍珠粉是真的嗎?
  
  女生生理期可繼續食用珍珠粉，不需暫停。
  珍珠粉在中醫是婦科聖藥，補鈣、預防骨質疏鬆、治療缺鐵性貧血，可減緩經痛。
  若第一次開使服用珍珠粉，心中仍有疑慮或壓力，可以考慮生理期間過後才開始吃，
  下一次生理期間就可以繼續服用，不用暫時停用。
  
  珍珠粉該怎麼吃最正確呢?
  
  睡前或飯後 1-2 小時，將珍珠粉放入口中，配小杯溫開水服用。
  ( 若將珍珠粉倒入杯中攪拌開水服用，珍珠粉會附著杯內，較不建議此種服用方法 )。
  另外也可混合在牛奶內服用，但溫度不能太高，否則會破壞氨基酸。
  
  
  延伸閱讀
  吃的保養品-元氣堂珍珠粉
  http://www.wretch.cc/blog/kate81512/11713831
  
  
  
  
  
  LOTTE 膠原蛋白
  
  
  
  25歲過後發現皮膚越來越乾燥尤其是手腳肌膚不常常擦乳液做好保濕工作的話
  乾巴巴的樣子醜到我想翻臉
  
  且其實我有非常不良的生活習慣就是
  我是夜貓族幾乎天天都是凌晨4.5點才上床睡覺
  這樣非常不健康小朋友不要學唷!!
  
  失眠或睡眠不足時隔天要上妝時
  妝會非常的不貼且會超囂張的瘋狂浮粉
  
  但是嘿嘿這一年多來我都有乖乖的吃膠原蛋白後
  皮膚真的變的水嫩許多
  且就算失眠不睡上妝時妝都還是很貼
  臉部&身上肌膚的光澤都很bling bling唷~~
  
  一樣膠原蛋白的功效是信者恆信
  阿姨才不要向妳保證功效呢""
  
  至於有人說吃膠原蛋白胸部會upup
  聽聽就好啦
  這神奇的功效沒在我身上發生
  
  
  對了
  希希每天9點半就會被我逼上床睡覺,
  所以我跟希希的作息完全顛倒
  他上學時才是我能好好睡覺的時候
  
  寫到這還是要呼籲大家
  "小朋友們要有充足睡眠這樣才會身體健康跟長高高唷"
  (((難怪我不高@@)))
  
  
  補充資料
  
  膠原蛋白是人體真皮層的主要成分。
  是由小分子水解膠原蛋白與脂肪酸結合，能提高穿透皮膚的效率，
  刺激真皮纖維母細胞進行自體修補作用，合成肌膚流失的膠原蛋白，
  促使皮膚恢復彈性並達到補修皺紋和疤痕的效果。　
  維持肌膚彈性的關鍵，就是膠原蛋白，
  每天補充膠原蛋白，很快就會使皮膚變得飽滿又柔嫩。
  
  
  
  
  
  白蘭氏活顏馥莓飲
  
  
  這幾天才剛開始喝
  所以效果觀察中
  不過因為我一直以來都有服用葡萄籽的習慣
  先前吃的牌子還來不及補貨最近就改喝這個囉~~
  
  不過這個真得好好喝阿~~~好像綜合莓果汁
  不嗜甜的我也愛喝
  真的是市售美肌飲品中口感最讓我愛喝的一款飲品
  
  
  補充資料
  
  屬於花紅素類：Oligomeric Proanthocyanidins簡稱OPC
  
  科學 鑑定馬博士(Masquelier)研發出的OPC，在抗氧化清除體內自由基作用上，
  比維他命C強20倍，維他命E強50倍。
  
  同時它能夠幫助維他命E與維他命C，
  在效果及功能上發揮到最大的加乘作用，減輕身體的負擔。
  品質世界第一！
  
  

最後一定要說　
我不是天天都會吃這麼多樣東西唷
其實我吃這些營養輔助品都是依身體狀況天天做調整
過與不及都不是件好現象



kate阿姨個人愛用的痘痘藥膏

思麗安乳膏(杜鵑花酸) 30g / NTD$300

思麗安乳膏是我治療痘痘的祕密武器"""

我覺得對於紅腫無頭的大痘的治療效果超優
發現要冒痘時睡前敷厚厚的一層隔天起床痘痘會消很多甚至消失不見

對於粉刺跟淡痘疤也有相當好的治療效果
DR.WU的口碑品 VC微導美白精華也是以杜鵑花酸為主要成份唷
且一大條30ｇ才NTD$300 塊能擦超久,
我上一條乳膏就擦了2~3年才擦完!
(不過我冒痘不多就是了)

我個人擦過的痘痘用藥只有思麗安對我來說治療效果是最好的

思麗安乳膏屬於皮膚科外用藥劑

沒使用過的人還是千萬別貿然自行購買使用

PS
擦上時皮膚會覺得癢癢的是正常的唷!!!


補充資料

杜鵑花酸（Azelaic acid）