夏天到了好熱，想來杯新鮮低卡的飲料，度過炎炎中午，尤其是又冰稍微甜甜的帶點酸的飲品

之前迷上翡翠檸檬，但一杯要55元好貴，還不如來自製一下


最近，食品出問題，就來個自製，安心方便又好喝

首先材料方面準備，金桔150g、柚子茶30g



１金桔洗淨剖半壓汁
２柚子茶加入熱開水調勻，放大概五到十分鐘，加入冰塊和糖水



金桔的功效很好
功用
．果實含豐富的甘類，具有理氣、止咳、化痰、消食、解酒的功效
．可改善胸悶鬱結、心悸亢進、風寒咳嗽、支氣管炎、健胃助消化、潤肺化痰止咳
．含豐富維生素A，可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩老化、避免肌膚鬆弛生皺
．預防文明病，如血管病變及癌症，更能理氣止咳、健胃、化痰、預防哮喘及支氣管炎
．含維生素P，是維護血管健康的重要營養素，

特色
．金桔80％的維生素C都存於果皮中
．果皮對肝臟之解毒功能、眼睛的養護、免疫系統之保健皆頗具功效
．金桔的果皮比果肉甜   

注意禁忌
．吃金桔前後1小時不可喝牛奶，因牛奶的蛋白質遇到金桔的果酸會凝固，不易被腸胃吸收
．飯前或空腹時亦不宜多吃金桔，因金桔中之有機酸會刺激胃壁黏膜，胃部會有不適感
．喉疼發癢、咳嗽時，喝金桔茶不宜加糖，糖放多了反易生痰

  


還有女生在意的便祕方面，可以喝紅蘿蔔汁

就這一杯讓你暢通無阻^O^


材料：紅蘿蔔(約200克)

做法：紅蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗淨，橫切成圓塊狀。 

2.紅蘿蔔汁的味道較重，可以加些蘋果來調味。


 紅蘿蔔汁的好處

胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、 E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命，

看過文章說每天多喝一點紅蘿蔔汁，提高新陳代謝自然地降低體重。

容易發胖的人，是因為代謝能力低，讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而紅蘿蔔汁可以替代營養素，降低多餘脂肪。

還可以治療便秘，預防感冒，對視力很好。

紅蘿蔔汁可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。就聽說有人用紅蘿蔔汁減肥，三個月瘦八公斤。 


夏天到了，一起試看看吧！

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