這樣做越來越瘦

夏天即將來臨了，趕快跟著老師動一動　



定個火力全開運動計畫吧


重點　每個動作以進行一次到兩次為原則



１雙腳打開與肩同寬

兩手往上舉


２上半身往右側彎

３上半身往左側彎，每個動作停個兩三分鐘






４左手伸向右腳，右手伸直

這動作會有點累

５右手伸向左腳，左手伸直





動作都重覆個幾次


這些小運動可以在看電視的時候，睡覺前洗澡前做

讓體態更好看，夏天到了，也需要在瘦身一下囉




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