身高１６７，胖到８０
因為想談戀愛的關係，遇到一個男生，然後下定決心要減肥
所以身為姊姊的當然為她搭配了一周食譜
一周的草莓演變的減肥食譜
超愛喝甜的
舉凡波霸奶茶、紅茶拿鐵、巧克力奶茶都是我的愛
但是女人嘛～年齡超過二十五歲後新陳代謝漸漸走下坡
已經無法像年輕時肆無忌憚地大吃大喝
直到我發現沖泡飲品
顧及了愛美女性愛美又怕胖的需求
嘴饞的時候，喝一杯就很滿足
加入200c.c左右的熱開水沖泡即可，還滿方便的
偶爾外出旅遊或是工作的時候
包包裡絕對不能少了它！
加了熱開水之後的草莓奶昔呈現的粉嫩色澤讓人忍不住想一杯接著一杯
它是我維持身材的得意助手
現在來公開我的食譜
我妹就是跟著我這樣吃就輕鬆瘦下了囉！
第一天:
中餐：便利商店涼麵
晚餐：草莓奶昔
奶昔看起來很可口吧
因為我家有一些現成的棉花糖跟m&m就把它加進去囉
不僅營養好喝又有飽足感
晚餐喝一杯竟然讓我這夜貓族到半夜1.2點都還不餓
其實我的早餐跟午餐很一般般囉
跟一般的人一樣
不過重點是絕對要戒掉飲料
冰品當然也是要say no囉
第二天:
所以各位妞們don't worry囉
第三天:
所以我改成早餐喝草莓奶昔
午餐吃養身沙拉
晚餐吃熱呼呼的陽春麵
最近天氣漸漸變冷了
吃碗陽春麵好幸福
第四天:
午餐：排骨便當
晚餐：草莓奶昔
早餐跟午餐我都是正常吃
午餐吃排骨便當
哈我太想吃肉了:P
晚餐還是好喝的草莓奶昔囉
甜甜的好幸福啊)))
而且不知不覺這樣吃也瘦了耶
因為熱量只有70大卡！
奶昔真的太棒了
我的好捧油啊~
第五天:
午餐：湯粄條
晚餐：草莓奶昔
一個禮拜下來，不僅變瘦了而且草莓奶昔真的好好喝
就算天天喝也喝不膩
自己動手加一點料口味上會變得更豐富更有趣喔
小小一杯藏著滿滿的營養與大大的飽足感
我妹就是照著我這個減肥食譜這樣吃就輕鬆瘦下來囉
希望大家也能一起變漂亮
快跟我一起品嘗吧
