五個好方法讓寶寶一夜好眠

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讓寶寶一夜好眠的問題應該困擾了很多新手媽咪，一開始剛接觸到照顧新生兒，我也是苦惱這個問題，

想要讓小艾倫不要夜奶又捨不得他哭，於是等到兩個月才讓他戒了夜奶，讓他和我一夜好眠

在這邊分享一些我的心得喔

１提早餵奶讓他早點入睡

為了讓寶寶一夜好眠不要醒來，我會提前餵奶，大約十二點前就會讓寶寶趕緊去睡覺

餵完後會先陪他玩一下下，不要馬上入睡，稍微清醒一點點時間才哄他入睡，這樣子會睡得比較熟比較好

２白天和夜晚的差別

讓寶寶提前知道白天和夜晚差別，從月子中心出來後

一開始有稍微摸索一下，然後開始白天的時候我不會關燈，會讓他知道現在是白天

會盡量放故事和陪他說話和他玩，或是讓他自己坐在搖椅上他自己玩(自己現在都會玩到笑出聲音>////<

晚上時間一到我就會關燈，讓他知道這是睡眠時間，久了真的有差

白天他清醒時間比較多，晚上自然就睡很熟，最久有睡到快九小時

３游泳課

我有讓寶寶上游泳課，在國外嬰兒游泳其實很盛行，對寶寶來說游泳也是有好處的

會鍛鍊肌肉，真的！不誇張，每個抱小艾倫的人都說小艾倫有肌肉，不是肥胖

是很結實的肌肉！

而且上完游泳課的小艾倫都會很好睡，因為有運動所以會特別好眠

小腿很會伸展呢！在游泳時他的小腿都會踢的好用力，真可愛～

４幫寶寶按摩

像我和老公幫小艾倫洗澡時，都會讓他在水裡玩一下，起來後會幫他按摩比較久

有按摩也有差喔，寶寶很喜歡也有助於放鬆，讓寶寶晚上睡得比較好

５延緩抱的時間

我覺得這點很重要，讓他戒掉夜奶的一個關鍵點就是

讓他哭一下，本來固定凌晨五點喝奶的他，有次讓他哭了二十分鐘才餵他，他自然懂得哭鬧也沒有用，

平常白天的時候他只要餓了會哭，我都會一直和他說話，讓他盡量不要習慣用哭鬧方式來表達

(畢竟學會哭鬧會讓爸媽很痛苦)

因此哭的時候我就放下來，不哭我才抱他，久了他就懂，現在晚上他也不會想要夜奶就哭

他自己居然會吃一下衣服然後又繼續睡，睡到早上七點半快八點才起床讓我餵他～

我才發現，很多爸媽會捨不得寶寶哭，會馬上塞奶嘴或抱他，其實這都不好會養成寶寶的壞習慣

這些壞習慣會讓爸媽日後更難照顧，所以有些習慣在一開始就要提早讓寶寶學會，才不會不好帶阿～

和各位新手媽咪共勉之～

未來的路還好長阿，小艾倫才兩個月又幾天..............大家一起加油