最近冒了幾顆大痘痘，不僅很糗還很好笑
長痘痘不僅僅只是因為內分泌失調
除了擁有正常規律的生活習慣與均衡適當的營養攝取
特別是壓力、睡眠都會影響荷爾蒙的分泌
都會影響痘痘的形成喔
如果你們最近也跟我一樣飽受痘痘問題所困擾
除了看醫生用藥治療之外，以下的生活上的注意事項一定要小心留意
才能早日跟痘痘Say bye bye喔
1. 避免摳擠痘痘
應該很多人都跟我一樣，看到臉上長痘痘就會不由自主地想擠它
尤其是裡面有白白的粉刺的時候！恨不得立即去之而大塊人心！
但是還是不要去擠痘痘，你怎麼會知道你的手or青春棒上面有多少的細菌呢？
而且沒擠好還會留下疤痕，更是得不償失。
還會讓皮膚組織受損，產生更大範圍的組織發炎，而留下坑坑洞洞的凹陷痘疤，
一旦形成凹疤，可是要花上更多的時間與費用，才能加以改善的
2. 良好規律的生活品質
睡眠的品質與固定的就寢習慣，可是跟痘痘大有關係喔！
據研究報告顯示，當我們的睡眠模式受到干擾時，
人體中的荷爾蒙濃度會提高，刺激油脂分泌量變多，容易讓痘痘問題惡化。
當人體進入睡眠之際，就是我們的皮膚細胞進行修護與再生的時刻，
建議長痘痘者最好能較平時提早1-2個小時就寢，一天至少睡足7小時！
盡量讓自己的就寢時間固定、規律化，如此下來幾天後就會發現，
不僅自己的氣色變好了，膚質、膚況也會比之前提升許多喔！
3. 避免高溫悶熱環境
痘痘患者應該避免長時間待在高溫、悶熱、潮濕的環境，
因為這樣的環境，都可能刺激痘痘皮膚分泌過多的油脂，
會引起毛孔阻塞、促使痘痘發炎紅腫，並刺激青春痘的生成與惡化。
根據醫學研究指出，攝氏溫度升高１度，皮膚的皮脂分泌歲隨之增加10％，
如果能讓肌膚處在涼爽的環境中，對於痘痘問題的穩定與治療，一定大有幫助的喔。4. 學習減壓之道
緊張、壓力也是致痘的一大兇手！
當壓力變大的時候，腎上腺便開始運作，在血液中注入皮脂醇，會刺激臉部皮脂腺分泌更多油脂。當皮脂腺分泌的皮脂到達一個程度，就會有更多的油脂和老死細胞混合，
阻塞住毛孔，連細菌一起都捲進去，結果就是更多的痘痘出現了！
所以一定要適時的紓解壓力！
不論你是要睡覺、運動、大聲去ktv嘶吼只要能放你身心靈感到放鬆就ok囉！
冒痘痘的位置其實也在顯示身體的警訊喔，看看你是否該好好保養一下身體了
至於很多人問我到底怎麼消痘痘
除了老梗的不熬夜、不吃油炸物、不吃甜食外
我還有一個秘密武器就是杏仁茶！
一般市面上賣的杏仁粉有兩種，一種是天然杏仁磨成的粉，一種是添加香料合成的杏仁粉。
添加香料的杏仁粉，危害健康最好不要食用！
杏仁粉的功用其實很多，有止咳平喘、潤腸通便的功能，
還可用於咳嗽氣喘、風熱咳嗽、風寒咳喘、燥熱咳嗽、肺熱咳嗽、痰吐不利、腸燥津枯、便秘等。
不論你是要睡覺、運動、大聲去ktv嘶吼只要能放你身心靈感到放鬆就ok囉！
冒痘痘的位置其實也在顯示身體的警訊喔，看看你是否該好好保養一下身體了
| 額頭 | 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 |
| 鼻子 | 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 |
| 下巴 | 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 |
| 左邊臉頰 | 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 |
| 右邊臉頰 | 可能是肺部功能失常。 |
至於很多人問我到底怎麼消痘痘
除了老梗的不熬夜、不吃油炸物、不吃甜食外
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添加香料的杏仁粉，危害健康最好不要食用！
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