【快來學把粗腿變美腿吧！】

女生愛美喜歡穿高跟鞋 
漸漸成為一種趨勢和禮貌


可是令人煩惱的就是小腿會變得粗壯有力
就跟運動跑步一樣
長大後看自己小肌欲哭無淚
但其實瘦腿也是有很多方法
多多嘗試不無小補
現在科技很發達動個小手術也是OK的 
不過就先靠自己努力看看嘛!!

泡熱水澡讓肌肉休息
抹上乳液或緊緻霜
開始按摩淋巴或穴道之類的方法
方式大多大同小異
其實都是很簡單很基本的
但就是一定要持之以恆!!
小腿肌形成是日積月累的
所以消除小腿肌也是需要時間的
只要有很勤勞的在按摩照顧
一定會有成效的


第一招
用大拇指指腹按壓位於小腿中線的承山穴
如果想知道自己有沒有按到正確的穴位
就是看自己按壓時小腿會不會感到很痠痛
按這個真的要很用力喔要下得了手!!
我們要把累積在小腿上的乳酸給按散
因為就是乳酸累積才會形成小腿肌唷
自己下不了手的可以請朋友代勞XD
按摩要點就是按到正確穴位和由下往上按!!


第二招
用大拇指按壓小腿肌下面那條線
同樣也是要把肌肉給按鬆唷



第三招
雙手握住小腿
由下往上旋轉

緊緻小腿的肌膚
讓小腿看起來更纖細!!
一樣是由下往上


第四招
按壓膝蓋兩側
舒緩腿的壓力



第五招
捏腳踝後面那邊
如果會覺得痠痛那就是代表你水腫囉!!
要多多按摩小腿讓小腿消腫



血液不循環的人很容易下半身水腫
所以真的要好好按摩促進排水
每天晚上洗完澡可以花個15~20分鐘做
或是利用看電視的時間順便做!!
要舒緩腿一天所承受的壓力
要花時間和心思小腿也才會變美美喔


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