【食譜】薇薇分享 準媽媽健康享瘦食譜-上篇

【食譜】薇薇分享   準媽媽健康享瘦食譜-上篇
減肥、愛美是女人的天性!

每個女人最擔心的一件事
是懷孕時期會身材大走樣

【食譜】薇薇分享   準媽媽健康享瘦食譜-上篇
對曾經胖到80kg的我來說,
更是擔憂懷孕後是否會恢復不了往日的窈窕身材

因此,我按照了以下將公開的食譜跟著吃
結果懷孕期間 ,我只胖了6kg

增加的體重重量幾乎都在胎兒身上


希望今天分享的孕期食譜
能夠幫助每個準媽媽
能夠在懷孕期間 也能享瘦得很健康喔



【食譜】薇薇分享   準媽媽健康享瘦食譜-上篇
這個營養均衡的食譜,能補充蛋白質,適當的澱粉和水果也能提供懷孕所需要的糖類,
不過重點還是不能吃消夜、不能喝含糖飲料,不然都會胖在媽媽的身上,產後就要花更多的力氣瘦身了!




星期一
早餐
早餐【食譜】薇薇分享   準媽媽健康享瘦食譜-上篇
起司蛋蔬菜三明治+低脂牛奶一杯



午餐
【食譜】薇薇分享   準媽媽健康享瘦食譜-上篇
陽春麵+燙青菜+滷豆干1份



水果
【食譜】薇薇分享   準媽媽健康享瘦食譜-上篇
蘋果1顆



晚餐


自助餐(飯1小碗+青菜1份+滷排骨1份+紅蘿蔔炒蛋1份)







星期二

早餐
【食譜】薇薇分享   準媽媽健康享瘦食譜-上篇

飯糰(不加油條)+無糖豆漿1杯



午餐
【食譜】薇薇分享   準媽媽健康享瘦食譜-上篇
肌肉蔬菜沙拉1份+高纖餅乾5片+低脂牛奶1杯



水果
【食譜】薇薇分享   準媽媽健康享瘦食譜-上篇
芭樂1顆


晚餐
小火鍋1份(不要吃餃類加工品)




星期三
早餐
【食譜】薇薇分享   準媽媽健康享瘦食譜-上篇
清粥+蔬菜+蛋或豆腐或豆干



午餐
【食譜】薇薇分享   準媽媽健康享瘦食譜-上篇
牛肉麵+燙青菜


水果
【食譜】薇薇分享   準媽媽健康享瘦食譜-上篇
奇異果1顆



晚餐
自助餐(飯1小碗+青菜1份+滷雞腿1份+絲瓜蛋1份)




【食譜】薇薇分享   準媽媽健康享瘦食譜-上篇
其實我原本真的很擔心一直支持的網友會無法接受,
但沒想到大家卻非常挺我!
除了祝福和打氣也提供很多經驗給我


粉絲因此多了不少 同樣在懷孕的年輕準媽媽們
大家互相鼓勵、分享經驗,讓我好感動



謝謝大家的支持,
也請大家期待我的產後瘦身祕訣喔!


【食譜】薇薇分享   準媽媽健康享瘦食譜-上篇

未完待續...






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我要留言:
  • Sawit
    2014-03-27 08:25:40
    一臉欠。。。。。 拍這東西妳老公也真是開明。
  • 匿名
    2013-10-16 00:50:22

     悄悄話...

  • Claudia
    2013-08-22 16:17:53

     悄悄話...

  • Claudia
    2013-08-22 15:20:22

     悄悄話...

  • Claudia
    2013-08-22 12:03:57
    Dear 薇薇 不好意思 我之前有發問「請問美美的孕婦照在哪裡拍的」 因為回答是敲敲話,我看不到 所以我再給一次不同的email 請再回我一次
    版主回覆 2013-08-22 14:50:34
    一家民宿喔
  • Claudia
    2013-08-22 09:06:36

     悄悄話...

  • 井美惠
    2013-08-12 09:09:54

     悄悄話...

  • joydodo0926
    2013-08-12 06:03:03

     悄悄話...

    版主回覆 2013-08-12 08:07:33

     悄悄話...

  • 匿名
    2013-08-12 06:00:54

     悄悄話...

  • arvon7223
    2013-08-12 00:41:41

     悄悄話...

    版主回覆 2013-08-12 01:06:46

     悄悄話...

  • 蔚美芳
    2013-08-11 21:34:50

     悄悄話...

  • vallina1217
    2013-08-10 06:54:18

     悄悄話...

  • endlessslove
    2013-08-10 02:42:37

     悄悄話...

  • happy128415
    2013-08-10 02:09:35

     悄悄話...

    版主回覆 2013-08-11 04:26:18

     悄悄話...

  • pan1217
    2013-08-09 08:26:22

     悄悄話...