減肥、愛美是女人的天性!
每個女人最擔心的一件事
是懷孕時期會身材大走樣
對曾經胖到80kg的我來說,
更是擔憂懷孕後是否會恢復不了往日的窈窕身材
因此,我按照了以下將公開的食譜跟著吃
結果懷孕期間 ,我只胖了6kg
增加的體重重量幾乎都在胎兒身上
希望今天分享的孕期食譜
能夠幫助每個準媽媽
能夠在懷孕期間 也能享瘦得很健康喔
星期四
早餐
蛋堡+低脂牛奶1杯
午餐
自助餐(飯1小碗+青菜1份+清蒸魚+海帶一份)
水果
葡萄12顆
晚餐
湯粄條+燙青菜1份+滷豆腐1份
星期五
早餐
菜包+無糖豆漿1杯
午餐
水餃8-10顆+青菜蛋花湯1碗
水果
水梨1份
晚餐
牛排+蔬菜沙拉
孕期菜單
這個營養均衡的食譜,能補充蛋白質,適當的澱粉和水果也能提供懷孕所需要的糖類,
不過重點還是不能吃消夜、不能喝含糖飲料!
不然都會胖在媽媽的身上,產後就要花更多的力氣瘦身
其實我原本真的很擔心一直支持的網友會無法接受,
但沒想到大家卻非常挺我!
除了祝福和打氣也提供很多經驗給我
粉絲因此多了不少 同樣在懷孕的年輕準媽媽們
大家互相鼓勵、分享經驗,讓我好感動
謝謝大家的支持,
也請大家期待我的產後瘦身祕訣喔!
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匿名2013-08-26 20:35:23
悄悄話...
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匿名2013-08-15 13:01:52
悄悄話...
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pink1372013-08-15 12:44:32
悄悄話...
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endlessslove2013-08-15 11:22:10
悄悄話...
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perfectjojo2013-08-15 08:49:10
悄悄話...
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匿名2013-08-15 07:53:45
悄悄話...
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arvon72232013-08-15 06:33:35
悄悄話...
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yettabetty32013-08-15 06:15:35
悄悄話...
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pan12172013-08-15 04:02:30
悄悄話...