女孩們，有沒有定期在保養腿部阿！！
夏天的短褲、短裙又要出爐了
切記不要把腿毛秀出來
以及腳指甲也該修整乾淨，留下美好印象
分享一下我每週都在進行的腿部保養
尼力的腿不是天生就好看的，是靠後天保養的
以前學生時代還被笑象腿（我一直耿耿於懷）
以前愛運動、愛打球，腿顯得很粗壯
出社會後發現穿短褲、短裙腿顯得很醜，好MAN＝＝
像蓮藕腿一樣一節一節
開始展開美腿行動，也養成了每天幫腿部按摩
持續讓腿部的線條越來越均勻
更有自信穿短褲、短裙展現好身材
美腿不是一兩天可以完成的，都要靠長期保養
使用的工作
腳底搓板、身體去角質、除毛刀、洗澡打泡球、腿部保養品
除毛是一件很重要的事情，也是一種禮貌
當然我也常常忘記除毛，尤其是冬天的時候（WAHAHA）
夏天就不准這樣了，一定要定期除毛，不讓毛毛出來嚇人，好恐怖ㄟ
除毛刀之前尼力有介紹過：PHILIPS 『飛利浦刮拔兩用按摩得體刀HP6509』
一個禮拜都會做一次去腳底板的角質層
每天走路，都會累積厚重的角質層
摸起來會粗粗的，還會刮到自己（很嚴重吼）
有會讓足部看起來會髒髒黑黑的
每個禮拜定期清理，才有美麗的足部
利用溫熱水，泡個5分鐘，軟化一下腳底板
有精油的朋友，也可以滴個兩滴，使角質軟化更快
很明顯的看到腳底板的腳質比較厚，而且髒髒的
是因為每天穿著鞋子，多少會摩擦，髒污也會累積在腳底板
一定要定期的去除，才不會把髒污也帶到床上去
軟化後很容易就可以搓掉，就會有白白的削削
搓板再美妝店都買得到，有各種款式，貴的也不一定就是最好的
能去除腳質才重要
去除腳底板角質，整個顯得乾淨舒爽
摸起來也會較光滑不粗糙，穿拖鞋涼鞋也不擔心露出醜腳鴨
接著我會先用洗澡打泡球清洗雙腿
洗澡打泡球形成的泡沫較綿密，加上可以稍微去除腿上汙垢
針對膝蓋部份我會多加搓揉，可以改善暗沈
容易有汙垢的腳拇指也記得清洗乾淨唷！也要定期修剪腳指甲
很多男生很重視女孩們的腳指頭乾淨狀況
不要拖了鞋，看到髒髒的腳指頭，噁∼
這款是屈臣氏所推出的去角質凝膠
價格算很優惠，大約199元，有時還會有優惠
主要我很愛這款的味道，是檸檬香茅的香氣
使用起來可以讓心靈很放鬆
質地是凝膠，裡面還有許多去角質顆粒
用起來很溫和不刺激，用清水容易去除
不會黏膩的，很清爽
質地偏透明，有許多小顆粒，幫助去除腳質
這款全身都可以使用，我都用在腿部居多
去角質也可以一邊做按摩
由於凝膠質地比較滑順，可以很輕鬆幫腿部做按摩促進代謝
小腿肚是我最在意的部份，都會由下往上搓揉按摩
會使小腿肚的曲線更拉直，才不會糾結一陀很醜
持續反覆的幫小腿肚按摩，來回20次
左邊是去完角質的，右邊還沒有
顯得比較暗沈無光澤
膝蓋部分也很明顯比較黑
左邊圖片的腳有按摩過，會顯得曲線比較柔和
沒有那麼粗壯
每天都要走很多路，很容易讓小腿肚變得粗壯
多加按摩會改善許多
偶爾會換上我從巴里島帶回來的牛奶去角質霜
這款台灣也有在賣，大約1百元左右
可能要網購找比較多，還有很多種口味
這款主要是針對白皙，顆粒很細滑
使用後腿部會顯得比較光滑
去完角質之後還是要保養一下
夏天會用這款『品木宣言明星商品：漫步在雲端足部舒緩霜』
這款建議再夏天使用，質地很清涼，腳部會顯得很輕盈
薄荷的味道很濃郁，會持續很久
冬天用這款會發抖，因為太清涼了，每次抹玩我都躲進被窩
塗抹的方式一樣是由下往心臟的方向拉提腿部
小腿肚一樣由下往上按摩提拉
持續塗抹到保養品吸收
如果腿部比較乾燥的女孩們，可採用比較保溼的身體乳加強保溼
睡前可以抬腿30分鐘，或者對天空騎腳踏車
來促進腿部的循環，紓壓一整天用腿的不舒適度
一邊抬腿我會再增加一項工作
用刮痧片幫腿部做按摩
可以達到消除水腫的效果，隔天腿部也會明顯的纖細
一樣由足部往心臟部分刮痧按摩
改善水腫的效果會很明顯
所以我每天想到就會刮痧一邊看電視
大腿的部份也不要忘記唷！
還要做腿部的伸展，將足部往上壓
停住5秒
再往下壓，一樣停住五秒
能感受到筋骨較紓緩，針對容易腿部冰冷的女孩們很有幫助
做沒幾下身體就會發熱了
尼力的腿偏向比較健康膚色，一直愛曬太陽白不起來XD
可是腿部的線條卻沒有很粗壯
還是可以看到筆直的腿部
很羨慕很多人腿部不需要保養就可以很纖細
像我這種先天容易腿部粗壯的人，只好靠後天努力的保養
腿部還是需要長期的按摩，才能有效的改善線條粗壯
像是每天久站、久坐的女孩們很容易肥胖在下半身
如果想要有均勻的體態，都要養成習慣多按摩
促進身體新陳代謝及循環
還是要靠勤勞來改善
一定要持久唷！不然看不出效果∼
希望這次分享對你們有幫助唷！
