繼續瀏覽

納豆

説到納豆 是我到目前為止 唯一不會吃的日本食物(^^")

它是由大豆發酵納豆菌 使大豆變成粘々有帶"絲"的納豆

從日本弥生時代開始 就有納豆這個食物~

 

納豆含有豊富的蛋白質 鈣質  維他命B群 鐡質 食物繊維

可防止便秘 糖尿病 又因為含有不飽和脂肪酸+植物性脂質

可以分解和排泄不必要的脂肪 但是納豆缺少維生素A 和 C

所以在吃納豆時加點青菜 像是葱等等 那營養就是滿點!! 

 

明明知道納豆有這麼多的營養  可是毎次一聞到那個味道就投降了>"<

今天還是去買幾個納豆回來 為了健康 應該要努力吃它才對!! 哈哈哈~

 

 

 

 

 

上一則:購物袋 下一則:日本的中秋節
我要留言: