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拒當小{腹}人

拒當小{腹}人是毎個女人的心願

尤其又生過小孩的話

腹部還是多少會比較鬆點

剛生完BABY不會覺得

但是等小孩上了小學校後

就會發現會從小腹先胖

基本上我覺得還是要維持理想体重

再來是不能便秘

分享MMY不會讓小腹胖起來的懶人方法



早餐吃100g無糖優格(先退冰)+切片的香蕉
(會有滿腹感、不會想再吃東西)

晩餐也要在飯前先吃100g無糖優格

試過在早餐先吃無糖優格後

再吃一條香蕉

那晩餐飯前不吃優格

都没有第一個方法的効果來得好~

只要持續幾天上面的吃法

大概在早上吃完30分左右就會想上WC

一天平均1-2次

有時也會3次

當然都是"健康"的、不是拉肚子ー哈

那我會在早上走路30-60分左右

加上運動會効果更好

而且連手也會很光滑

也就是皮膚的状況也會變更好

老公還問我手是擦了什麼?

我回答没有阿~

可能是最近毎天都有吃優格
有興趣的朋友可以試試看哦

PS有腸胃不適,像是拉肚子時,就不要繼續試哦!!

因為毎種優格含有的發酵菌、或是乳糖都會不太一樣

有的人會体質不合,像我也是有的牛乳喝了會肚子痛

但是有的就不會,所以選擇適合自己的乳製品很重要!

我家己吃了這個明治無糖優格↓一陣子了~

大家都没有腸胃的問題.

還有一天只能吃一條香蕉哦!

 



使用的無糖優格和上篇{優格美容、減肥法}一樣



像豆腐的無糖優格














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