優格美容､減肥法

固的


剛和我媽說這方法.

她要每餐飯前喝半杯.    星期一開始...



我是吃1800卡,  巳12天了.    巳減1.5公斤.    到有瓶頸時,  也來這招.


^_^

請問那種優格要去哪買

價錢大概多少

因為賣場好像很少看到

提供想找無糖優格的網友們

松青超市就有
有台灣製的好像也有進口的
我是很愛吃優格類製品的人(所以只要是優格我都很能接受  XD)  好不好吃可能我就回答不了了~~

吞不下原味者可以自熬果醬來配(就水果用小鍋煮到軟爛就可以了,草莓最方便,不需要加糖也不需加水,不過要早早吃完才不會生菇)

之前我吃沙拉減肥，
後來才知道~
沙拉的熱量也不低，
改吃優格之後，
不但排便順暢，
減肥的成效也頗佳，
我都是加入大量的蘋果丁、
奇異果丁、蕃茄丁、香蕉丁、草莓丁
…各種自己喜愛的水果，
優格要買原味的才好，
也不會太甜~
天氣熱胃口不佳時，
單餐吃清爽點也很不錯唷~

請問早餐是只吃ㄧ根香蕉和一杯水而已嗎?無糖的優格感覺不錯吃耶~納豆屬於減肥食品嗎?如果可以讓我變瘦，我會捏著鼻子吃的...呵呵~

我也有減肥祕招
吃宵夜其實也可以瘦
只要你一天加宵夜是第三餐
而且熱量沒有超過一天所需的熱量
就算吃完宵夜直接睡也沒關係

真的很有用


在搭配一下
一些簡單的運動
就可以瘦的很均勻

像是把腿張到最開
然後往下蹲  (記得背要打直)
大概蹲個5秒左右

視自己的情況至少做五下
只要兩三天就會有明顯的效果
大腿內側的肥肉就可以說再見了

除了優格  我也推薏仁唷
好像對於美容也有不錯幫助
不過  無糖優格要在哪裡買呢?
小七好像沒看到過(沒仔細看)而且都好貴~

除了用食物幫助嗯嗯
運動還是很重要的啦XD
我閒著沒事也會幫自己的肚肚按摩
催裡面的東西快點出來~

優格或優酪乳我都很愛!
覺得腸道健康
皮膚還有健康都變好耶!
方法又很簡單^^
吃好吃的東西又可以變美耶~

優格很美味
可惜我對無糖的優格還是優酪乳還是敬謝不敏
也試過自己製作優格
但是味道更驚人..
還是很感謝您提供的的優格美容
其實優酪乳加點檸檬汁  減肥效果也不賴唷

這個方法我喜歡
優格好吃又可以減肥兼美容
真是不錯ㄋㄟ
而且又可以通ㄣㄣ
解決便秘困擾
真是不錯ㄋㄟ~~

謝謝妳的分享!

統一有一款原味優格(100g)也是豆花狀的!

我是吃這個歐!

現在每天都很順暢呢=///=

要做優格如果有優格機的話就很簡單,買一罐牛奶符合機器大小的(不可以買家庭號的會放不下喔),和一罐小罐的優格(無論有沒有甜的口味),將優格倒入牛奶中(先喝掉一些才有空間倒優格),將整罐牛奶罐放入優格機插電即可,但是不要肖想放入水果口味的優格就會製作出有水果甜味的優格喔!做出來的一律都是原味的優格啦!

看到這篇真的很想試看看，
不過台灣賣的優格很多都是有加糖的，
不曉得那邊才能買的到日本這種無糖優格呢？
而且這個優格看起來很濃稠，感覺就很好吃...

地瓜好吃又便宜,  再加上優格,  對體內環保很有幫助

早餐地瓜+優格,  午餐正常吃,  但要注意熱量
晚餐不吃澱粉,  六分飽,  少吃油炸多蒸煮
再搭配小運動,  相信會慢慢瘦下來的

地瓜真的很吃,  又便宜,  再加上優格,  對體內環保真的很有幫助哦.我那時吃每天都很順,  身體也變輕盈了
最近要再來試試..
早餐地瓜+優格,  午餐正常吃,  但要注意熱量
晚餐不吃澱粉,  六分飽..少吃油炸,  多蒸煮
再搭配一些小運動,  相信會慢慢瘦下來的

地瓜真的好吃哦..而且又便宜
再加上無糖優格,  對體內環保真是太棒了
前一陣子吃,  覺得身體變輕鬆
最近要再來這樣吃

早餐吃地瓜+優格,  午餐平常吃,  但要注意熱量
晚餐不要澱粉,六分飽,  不吃油炸,  再搭配小運動
相信會慢慢瘦下來的

這方法真好，而且優格很好吃咧！不過納豆我就敬謝不敏了，
另外我覺得少量多餐，少吃油炸類食物、少喝湯的瘦身效果也不錯！

我會吃蒟篛乾增加飽足感
優格真的很幫助排便
地瓜也是

我也喜歡到家樂福買無糖的優格

好吃飯

請問不怕冷水水~

你買的是哪個牌子的啊??

我不會分辨哩!!!!不好意思....

我去松青了,可是只找到一種500g的是不是無糖的呢??

好像沒看到無糖那幾個日文字耶!!>  <

麻煩妳喔!!!

ps.M.M.Y~不好意思,借版問一下!!!謝謝!!

M.M.Y~
我已經試了10天囉
效果真的不錯
現在每天便便都很輕鬆 
不用很用力  就解決得很乾淨
之前都常便超硬便
上完後屁屁超痛的啦  >    <

感謝妳提供這個好方法唷^^

PS.松青超市有賣無糖優格喔

跟大家分享一下
家樂福有賣無糖的優格喔

^  ^

謝謝M.M.Y的分享~~

我也來試試看^^

可以上網去買優格機然後買菌粉回來~通常一瓶大瓶鋁箔包裝的~就可以加一包菌粉~放進優格機12個小時後~~
就會變成你在吃的優格了~既健康又充滿活菌...完全無負擔~我現在都有在去買玻璃瓶另外分裝做~一次大概都1000cc我四天的早餐~因為這樣比較省~~

大家可以試試

我都自己做優格...而且有時候吃的是抹茶粉加優格~

這樣真的可以讓便便很順喔...我很認真的每天吃~

一天至少便便都要3次~~~所以大家加油

我爬文找到了,大家參考看看。




☉（楊氏預防醫學減肥診所╱春暉醫星球顧問） 
【  功能】：改善便秘，提供優良蛋白質、促進新陳代謝，美膚、降低想吃甜食的慾望。 
【步驟】： 
1.到超市購買新貴派優格1至2個(有不同口味，如藍莓醬....都可以)  。 
2.購買全脂鮮奶一瓶約1000CC  。 
3.將1000CC鮮奶裝入小鍋中加熱至沸騰，待降溫至40度左右(也可以乾淨手指測試溫度代替，手指不會立刻燙傷，但放久會不適的程度為止)  。 
4.將新貴派優格一個倒入鍋中攪拌均勻後  ，蓋上鍋蓋放置室溫至少8小時  。 
5.8小時後就會有好吃的優格出現  。 
6.以後如果要繼續做，可以留一份吃不完的優格做下次的種子  (就不用再買新貴派的優格)。 

【食用方法】： 
1.可以加代糖調味後直接吃，風味原始爽口  。 
2.可以加任何水果1至2份做成水果優格  ，風味清新爽口  。 
3.可以做優格沙拉，口味自調。 
4.其他口味可以自己按體質調配  。 

我有買過無糖優格唷
一般有機商店應該都有賣
我是在統一的那個生機飲食店買到的
大安路上面有一家唷
3杯110元  真的"無糖"  但蠻好吃的  我喜歡  呵呵

我也有便便問題@@

請問要怎麼做呢?先謝過^^

我不敢吃無糖的任何東西耶
無糖優格  無糖茶  真的很要我的命T_T
我是糖的瘋狂擁護者....
無糖的有機店好像有賣  我吃過  超嚇人的

這個牌子  我看過VIVI的model好幾個都有吃    原來是無糖的啊..
我來試試看原味的好了 

無糖的    可以自己做啊
買優格機就好了∼∼^^

之前去日本玩
在超商買了一次優格
無糖的真的很好吃
可惜台灣不知道哪邊才買得到

M.M.Y
請問一下
這個優格在日本的便利商店就能買到嗎??
謝謝^^

我在  SOGO  忠孝館超市買了水果口味的低脂優格  (我不敢吃原味的)
德國進口的,  脂肪是  0.1%  ^^

好想知道台灣哪裡有賣ㄛ!!!!!!

來去松青超市看看好了.......

謝謝分享~~

跟MMY  相反，我倒是很怕日本"無糖"的優格，
吃過一次就嚇到了~
剩下的全自己加糖，或果醬勉強吃完。

後來，我去超市，還特別仔細看，
一定要是"含糖"的  >_<

不過，的確無糖應該健康得多...

日本的優格好好吃喔...

水果口味的有效嗎  ?????

謝謝你的分享~我也要來試試囉~

哈哈哈

沒啦∼不年輕了∼只能說是螞蟻仙女轉世來的

已經要２８歲了∼年底就要升格為ママ了

我跟妳一樣１７０ｃｍ　５ｘｋｇ喔

不過現在懷孕中，這個５ｘ沒多久就要離我遠去變６ｘ了

＞  ＜

我也要來試試看

台灣有賣無糖優格嗎?我只吃原味的啦

請問那是哪裡買的到？全聯那種有嗎？或大潤發

日本的優格最好吃了~~

我也喜歡吃優格呢!!

我家冰箱現在就剛好有妳放的那一瓶

不過我沒有辦法吃原味

一定都得加糖再加柚子蜂蜜來吃

真的很棒耶
我也要來試試看
謝謝MMY的分享

這個方法很方便又簡單ㄝ...
今天晚上馬上來試試..^^