今天要跟大家一起聊聊調整體質的問題~~
本身因為過敏體質的關係,鼻子每天早上起床開始就會自動哈啾外加流鼻水,
已經變成一種糟糕的習慣(苦笑),因為工作的時間比較不一定,
作息也跟著不正常,前陣子開始我就盡量抓時間去看中醫調養。
醫生也說我體質虛寒,需要長期調理。
從小就很怕冷,尤其一到冬天,
我的手腳大概只有剛洗完澡沖了半個鐘頭以上熱水時才是暖的!
記得小時候還曾經因為腳實在太冰了,冰到覺得腳好痛,
還因為這樣痛到哭了出來~
也曾經睡覺睡到一半,我的腳碰到自己的另一腳,
竟然把自己冰醒之後失眠睡不著(這是我悲慘的真實故事啊!!!)
現在已經是春天了呢,人家說「春天後母面」,
這陣子天氣忽冷忽熱好難受,像我這種體虛加上作息不正常的孩子,
從冬天就已經深受手腳冰冷的所苦,真的好煩惱啊~
因為這樣,最近打算開始調整體質大作戰!!!(握拳)
除了要繼續看中醫調養,加上運動(雖然這項我還在努力中~)
大家都知道要活就要動,如果像我一樣還在養成運動習慣的人,
建議至少每天也要做些伸展操,或是一些簡單的瑜伽動作。
我會利用網路上找到的一些影片,睡前跟著做,這陣子下來睡眠品質也好多了呢:)
除了運動之外,大家不妨也從飲食方面著手,盡量少吃沒營養的加工食品,
減少外食自己煮,搭配一些養生藥膳食補,都會有幫助的唷!
因為我的體質真的很糟糕,加上現在的忙碌女性應該很多人也跟我一樣,
生理期亂七八糟,好像晚來十天半個月是正常的一樣(大誤),
甚至很多人會覺得生理期沒來也沒差,正好省下衛生棉的錢還省得麻煩(超大誤)。
這種心態真的要不得啊!!!!!
等到我開始重視「經期問題」之後,
才發現原來月經對於女性來說真的是非常重要,
每個月的來潮可說是替身體做「新陳代謝」。
大家一定有聽女性長輩們說過「生產完月子做得好,體質也會變好」這件事,
就像生完BABY要坐月子、小產也有專門的小產餐,
現在連女性經期前後調養的補品也不少,
就是在利用養生藥膳等等來滋補虛弱的身體。
當然想要紅潤氣色只靠外在塗塗抹抹是不夠的,
化妝雖然能立即調整氣色,
但最終還是得從根本調養起,靠著月經的代謝來調整。
因此,我也開始注意一些適合自己的食補食品,
其實我一直都有聽說「滴雞精」對滋補身體很有幫助,
但以前都以為是專門給懷孕、坐月子的人喝的,
直到前陣子看到工作認識的一些model,
像是薛妞妞和Natalie還有當了媽媽還是超美的Grace,
都曾經在網路上分享他喝滴雞精的經驗,我才知道這不是孕婦的專利啊!
每次看她們瘦歸瘦,但即使沒畫什麼妝,氣色也還是很不錯,
不曉得是不是因為喝滴雞精的關係,這次換我來試試看~~
我選擇了「經期調理」(二珍膠+益母草)的口味,
原本以為會是很古早味的包裝,想不到這麼可愛!
一盒裡面有分裝好的20小包,一個口味10包。
一拿到的時候還搞不太清楚這兩種口味該怎麼喝才好,
上官網仔細研究了一番,還google了相關資訊做功課
(叫我乖寶寶,大家也別老當伸手牌唷XD)
若是你不太會查資料也沒關係,直接打電話去問客服最快了唷!!!
這邊我有稍做整理來跟大家分享一下:
◎ 在MC前7天左右 – MC第二天:先喝益母草口味。
月經前能促進體內新陳代謝,讓身體可以進行完整代謝。
第一次聽到這種中藥材耶,名字聽起來就對女性很不錯的感覺,
味道也是走溫和清淡派的~
◎ MC第三天 – 月經結束:先休息不喝,
如果生理痛、腹悶感重的話,可以泡點黑糖薑茶暖一暖身體!
◎ MC結束7天內:MC過後,要將經期流失的營養和氣色補回來,
可喝二珍膠口味,顏色比較深,感覺滿滋補的,味道好香我好愛!
所以我現在每天早上起床第一件事,就是先從冰箱拿出兩小包滴雞精,
折半(比較容易放進碗裡)拆開,
然後把裝了滴雞精冰塊的碗放進電鍋熱,
中藥味超香~連媽媽都想跟我搶來喝了(笑)
懶得用電鍋的人也可以微波,不過我個人覺得電鍋蒸出來的比較香。
後來聽媽媽說,她小的時候也喝過外婆自己燉的滴雞精,
最上面浮了一層厚厚的油~聽起來有點恐怖XD
現代人真的很方便,不必自己殺雞慢慢燉雞精,直接就可以買到處理好的。
小時候明明很討厭中藥的,竟然覺得一天只能喝一次很不滿足~
沒有玻璃罐裝那種雞精的腥臭味,也不會很死鹹,每天早上都好期待起床!
如果妳跟我一樣是屬於身體超虛寒的話,
特別推薦可以在生理期間喝黑糖薑茶,
補鐵又可以幫助身體祛寒,外面也有賣粉狀的薑茶包,
不過自己煮的味道更好也比較安心,平時也可以適度的喝一些。
世界上沒有仙丹,食補調養是靠日積月累的,
搭配規律的生活習慣,你的身體會讓你知道「努力是值得的」!
至於自己煮薑茶其實也超簡單,像我懶得把薑弄碎,
就直接切片,加入水中一起煮到滾,
再依照自己的甜度喜好,斟酌加入黑糖,
煮開之後稍微滾一下就完成啦!
雖然才喝了一陣子而已,手腳冰冷的狀況不會立即改善,
不過有感覺最近沒有那麼容易累,也比較不容易覺得冷~
媽媽較這幾天也問我,怎麼好像早上起床沒有一直狂打噴嚏了,
不知道是不是喝了滴雞精有關係。
希望我的改善計畫可以越來越成功,我會繼續努力,
多多分享一些健康養生相關的資訊,大家有好意見也可以互相交流~
一起成為不用化妝都有好氣色的健康寶寶唷:)
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