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變瘦了 .....

 



一定要再放醜照來對照一次
這是前幾天拍的照片 我最愛早上起來上完 wewe 才去量體重 因為最輕啊 !
而且這件褲子掉到一個不行 
我要是水腫都是腫晚上 早上起來就都代謝掉了
這次連腿都瘦了 實在令我開心不已啊 心情自然會好囉
其實最主要我很認真的改變飲食的順序
湯一定先喝 大約都喝各三四碗的 才吃肉啊 吃菜啊 飯最後才吃
到最後其實都很飽了 飯也吃不多 尤其蔬菜我大量攝取
還有還有水果我也都會先吃 千萬不要飯後吃水果

我也好想這樣正確的兒子飲食順序 但最大問題是 他吃了最愛的水果後 就什麼都不吃了
真的很傷腦筋 所以我還是給他飯後水果

我當然建議大家要吃到飽 以上的順序是很容易飽的 當然消化很快
要是工作需要體力的話 可能得需要點心喔

除了正常吃之外 我要是沒事在家 我就會像以下這樣吃

早上除了吃水果 還會喝全脂+五穀類下去打碎來喝 還會加入優酪乳無糖
純糙米+豆腐沾醬油膏+一顆蒸花椰菜 ( 豆腐和菜都吃完了 想要更飽 妳也可以吃各三四碗糙米搭配納豆或是泡菜 )
要不然就是吃乾拌冬粉 我會加入黑木耳 還有幾乎超市一大包的青菜量
當然也還滿常到媽媽那去吃飯低 因為我不想要營養不良

就上次去蘇醫師那檢測調了身體之後 就很好瘦了 代謝失調的問題調好了 就沒有問題

有人不信 就說我明明腿粗 我就硬要拍很多張放上 FACEBOOK
IPHONE 又沒有可以把腿拉細的功能 要是有 請教教我
我真的是要感謝身邊的人很愛刺激我 讓我更努力
我還是有肉 尤其是大腿內側 那真的要靠運動了 我可不想要靠不吃來減肥
減肥把身體搞壞得不償失啊







小妹妹千萬不要拿妳還沒胖過得細腿跟我比 我可是非常胖過瘦下來的
有人說明明很粗 我就硬要再拍多一點照片 ....

不過這兩天因為背傷 我都趴在媽媽沙發上休息 都沒有運動到 還努力的吃呢 我看我會肥回來
等我背傷好了 ( 已經好超多了 那位先生真的很厲害 )
但是還是不可輕舉妄動 我要它復原更好 ..... 
最近超想要吃酸梅的 可是我一直忍住 因為酸梅一吃 雖然肚子裡的食物會消化的很快
但也會讓妳的胃口大開 .... 忍住 忍住 忍住 !


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