最近突發奇想的要記錄自己一天所吃的食物
並不是因為減肥 也並不是因為懷孕 （ 我沒有懷孕 ）只是愛吃
既然愛吃 也要吃的有營養才是 所以就來記錄吃了什麼 有沒有多樣化的吃
正好 HOLA 買了體重機 也可以量量體重 就像記錄股市乖離率或是紅黑值 往上還往下
怎這麼有趣 .... 想吃什麼就吃 但偶爾要參入ㄧ些減肥的餐
每兩天寫一次 免得看得頭都暈了
體重下跌就用綠色 體重上升就用紅色
食物都用不同顏色來表示 也看看自己吃的顏色豐不豐富
因為我要做到 越愛吃越瘦的地步 （ 當然偶爾破功不要笑我啦 ）
早餐 兩口綠豆湯
中午 兩盤炒米粉+羹湯
傍晚 一個素食便當
宵夜 臭豆腐+鴨血+冬粉+高湯喝光光 （ 有豐富的鐵質 ）
早餐 一個熱狗玉米麵包
中午 半個便當 + 茶水灘豬扒包 + 芝麻奶烙
晚餐 一小包寶卡卡+一小包卡迪娜+一個便當+一口起司蛋糕+好幾口含糖的西瓜汁
晚上越吃越多 ... 今天去特力屋來看有沒有賣體重計 體重快要 54 KG
早餐 一片高鈣乳酪土司+ 桂格泡的五穀奶
午餐 煮冬粉 玉米粒 青椒 木耳 （調味料很多醬油膏 黑醋 泡菜 大量的豬油 XO 醬 ）+ 小碗番茄蔬菜湯 +1/3 奶油蔬菜義大利麵
晚餐 21 金 沙茶大腸臭臭鍋 （ 湯喝到一滴都不剩 ）小碗白飯 + 一顆已經變酒味的橘子
宵夜凌晨四點 天母吃吃看 圓的大的起司蛋糕 1/3
早上量 52.95
早餐 一片高鈣乳酪土司 + 一小杯鮮奶 綜合水果燕麥片
午餐 喝兩大杯水 +一碗半的半糙米飯 魯豆干 素捲 鯽魚一條
晚餐 半個 MOS 米漢堡 大約兩條薯條 1/2 洋蔥圈 （ 減肥所以節制嗎？不是啦 ∼ 因為薯條＆洋蔥圈是別人的 怎好意思吃太多 ）+ 半碗半糙米飯 魯豆干 素捲 （ 為什麼只有吃半碗 ？因為沒有飯了 並不是因為要減肥 ）
宵夜 21 金 2/3份量的大腸臭臭鍋 無飯無東粉 因為店家忘了給
早上體重 52.25
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譚雅2010-10-02 18:48:18謝謝妳的分享 ... 呵呵
我跟妳相反 有時我要是前一天吃臭臭鍋 都會反而比較瘦說
倒過來吃很難 而且我家都沒食材呢 都是靠媽媽這裡
話說早上要吃的好 但是一上口了就會吃一天 沒辦法晚上戒口 呵呵
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mhut2010-10-02 13:00:54妳好：妳如果早餐和晚餐倒過來吃
應該會比較好喔，
我從77公斤瘦到58公斤
記錄飲食的方法跟妳差不多
之前也很愛吃大腸臭臭鍋
現在只有星期日才吃
每天早上一起床就量體重
如果前一天有吃大腸臭臭鍋
體重不會減輕，有時會重0.5公斤
星期一至星期六靠飲食會瘦回來
已經維持半年不超過60公斤了
我標準體重是56所以一起加油喔
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