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孕婦所要補充的重要營養素 鐵 以為葡萄有豐富的鐵質嗎 ?大錯特錯 !

 上各週末 譚雅在南港工作完 正好那一天與扶青團朋友約在南港 有許多事要慶祝
恭賀 TONY 新婚新居 恭喜 RITA 已經懷孕十四週了 祝 BELLE 前往澳洲一路順風
這一桌十幾個人 話題已經都變得不ㄧ樣了
我們這一群就是一直懷孕與媽媽經 中間又夾著 gracie 在某研究單位做營養研究 甚至做了不少孕婦的營養研究
所以話根本就說不完 .... 呵呵呵呵
曾經譚雅看過一則新聞提到 大部分的小孩與媽媽都嚴重缺鐵甚至貧血 
很有可能現在的媽媽都偏注重鈣質 連譚雅也是 
結果 gracie 就說了一句譚雅聽的很深的話 小孩缺鐵會影響他的數理與認知 !!!
還說 妳們都以為葡萄有豐富的鐵質嗎 ?大錯特錯 !!!
真的是很 SHOCKED 的一件訊息 哈哈哈哈 ....
還好譚雅愛吃某一樣含鐵高的食物 可是好像懷孕期間怕那食物吃太多不好 好像就沒吃那麼多了
對了 這樣食物還列入世界恐怖的食物之一呢
當然千萬不要因為葡萄並不是含鐵最多的 而不吃葡萄喔
譚雅想 要是自己是研究營養的人 可能就會在部落格與 MSN TITLE 上恐嚇這些女人們
gracie 就很好心的給了我們做的
含鐵的食物研究報告 也謝謝她願意讓譚雅放在部落格上與大家分享 





















跟妳得知的含鐵知識差不多嗎 ?對譚雅來說是差很多 呵呵
gracie 在 MSN 上還跟譚雅說明 
應該說缺鐵會造成的結果
嬰幼兒缺鐵 會容易發展遲緩 注意力不容易集中 情緒不穩
兒童青少年 鐵 認知能力會降低 而且學習表現也會較差
少女的數學能力也會變差
大人就容易會累 怕冷 體力 抵抗力不好的問題
所以為什麼要添加負食品
期中一個原因就是因為隨著小孩長大 母奶的鐵質已經不夠給他補充
所以要從副食品添加
懷孕期與哺乳時媽媽鐵質要夠除了自己不容易貧血之外 也要給baby

gracie 和譚雅都很相信營養這件事
營養是可以解決身體上發生的問題 都是營養缺乏所導致的
不管是癌症 脫皮 過敏 掉髮 貧血 等等 ....
所以營養是相當重要的  在這裡還是想顛覆專家的一種說法
在家吃飯會比較營養均衡 以譚雅看來的經驗裡 外食的人比較沒有營養不均衡的問題
這種說法譚雅也在廣播裡聽過 因為外食選擇性較多 要是沒有妳愛吃的 妳還是得要用餐

唉 ... 好久沒有在 MSN 上與 gracie 聊天了 根本不管聊啥都是講不完
但譚雅上 msn 的時間又很有限 都是要早上偷偷上網
好開心那晚與朋友聚在ㄧ起 有年輕的感覺 鄰家好哥哥卻說 妳都忘記妳有兒子要回家照顧嗎 ?

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