我參加健身房很多年啦!所以我愛運(通)!平常上跳舞課為主
但是家人沒有參加健身房,所以幾乎沒機會~也沒時間運動
我先生大概一年沒運動幾次@@
這次嘗試把跑步機帶回家~是我們第一次家裡用運動器材
這牌子是X-bike晨昌健康科技 的電動跑步機
設定面很簡單
就按開始>>然後最下面4個灰色方形紐
右邊兩個是快~慢速度(加速/減速)
然後左邊兩個鍵是坡度上升下降~
然後上面螢幕的數字~
就是可以按螢幕右邊的鍵來觀察自己的身體狀況
設定好後~跑步機就開始動囉
一開始建議先不要太快~~先用快走的方式
兩旁有扶手可以扶著走
像我先生剛開始覺得很無聊,可是擺在家裡就有這好處
看到~經過~就想上去踩踩...跑跑
結果跑完,洗個澡~舒暢許多!
隔天回家跟我說,今天一整天都不累耶!
精神好許多!
果然運動好處多多~~純初步體驗 *在家隨意光腳試走,不代表正確示範*
對了!忘了示範一下如何收納
平常不用時就立起來!
完全不用技巧~平常就這樣放在家裡角落!
這台X-bike晨昌健康科技 的電動跑步機型號是XBT-12500
它的時速可以到12公里
避震板~6避震柱
自動程控模式
要用的時候,腳輕踢一下中間的(關節)
讓骨架凹進去~就可以慢慢把跑步機的跑道往下降
他有自動安全緩降
所以不用拉~它自己會緩緩降下
然後到平地就可以踩上去啦!
我都直接先按4的坡度~速度依照自己喜歡的感覺
然後就可以快樂運動啦!
而且這台XBT-12500可說是操作超簡單
非常easy~全家都可以輕鬆使用
沒有過於複雜的按鈕 *在家隨意光腳試走,不代表正確示範*
剛開始還是先快走~等身體適應後
就開始跑吧~~GO..GO
當然記得一定要穿鞋子跑！！！ 以免受傷~
不過我在家常打赤腳就上去了!
一邊看電視~或聽音樂跑!很享受呀! *在家隨意光腳試走,不代表正確示範*
面板上有一個紅色夾子~可以把它夾在身上
等於稍微安全固定住你
才不易因為太快而飛出去(當然也不要逞強,不要設定太快的速度拉) *在家隨意光腳試走,不代表正確示範*
我覺得運動真的是很棒的事
因為有科學統計~排汗跟排尿所排出的毒素
尿只有排出一點毒,但是汗卻可以大量排毒
而且我覺得運動可以產生一種快樂的能量
在運動中我喜歡手機開小甜甜布蘭妮或其他快歌
好像在健身房運動一樣!
常跑步運動也可以訓練肺活量
運動全身的肌肉,讓身體曲線更流暢 *在家隨意光腳試走,不代表正確示範*
要結束很簡單,把紅色磁鐵拉掉~
這是緊急停止
也可以按紅色停止鍵啦
最後要收納~就再把跑道往上抬,它就會自動往上>>到固定位置了!
運動完要補充電解質喔!
看到嗎?沒想到才跑一下
我背後的汗~~用滴爹@@
跑步後~全臉都是汗...
可是皮膚~氣色都變好咧!
精神也好許多!果然要運動~排汗~排毒
更年輕健康阿!go~go~go...持之以恆
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