自從謝金燕拍了這隻"今天你卸貨了嗎?"這支廣告，
奇亞籽(chia)就意外的受到大家注目!
但其實很久之前應該在很多生機飲食店就有它的足跡，
不過大家普遍看到的包裝是寫著鼠尾草籽，
怪了，明明就是同樣的東西，不過為什麼沒紅起來呢?
換了英文名稱chia就立刻紅了起來= =
chia的營養跟功效大家應該都耳熟能詳了吧!
不知道的，可看康健雜誌"奇亞籽減肥，我該跟嗎？"
雖然它很棒，不過很多食物都不要攝取過量，
平均分擔是比較安心的~
所以Fairy四纖籽除了chia外，
也加入了三大纖維明星：洋車前子、菊苣纖維跟膳食纖維!
洋車前子殼(psyllium)也含有豐富的水溶性纖維，
遇水會膨脹形成數十倍的凝膠團，能增加飽足感(點我)；
菊苣纖維比較常聽到的是菊糖(inulin)，它除了是水溶性纖維外，
也可在腸道間有助於繁衍更多的有益菌喔(點我)；
而另一大天王可溶性纖維膳，指的是日本松谷水溶性纖維
(Fibersol-2 ®)，它是日本松谷化學株式會社研發出的專利獨特
水溶性纖維。此纖維因為有50%不會被人體消化吸收，而也被稱為
「難消化性糊精」，也有人稱為「抗性糊精」。
除了可以促進腸道蠕動、使排便順暢，
在日本厚生省（即管理社會福利及醫藥衛生的政府部門）也認定
它有益健康，也認定它是特定保健食品>(點我)。
將這高纖四大天王調整到適合的比例，
這樣可以避免某樣食物攝取過多的問題~
製造商是美加英瑞其全球醫學有限公司(簡稱CAN)，
它比較知名的產品就是鄭弘儀代言的"美加好股立"~
每罐210g，原價500元，團購價299元。
開啟方式是像罐頭一樣，拉開易開罐環就可以了~
打開看到的份量大約是7分滿左右，
還附了一支湯匙，每杓湯匙大約是10g。
這四樣就是植物纖維四大天王，
相關檢驗報告如下圖連結
食用方式很簡單，
就只要一天一匙加入至少500CC的開水或果汁，
等待個10分鐘以上再喝即可!
為什麼我說最好等待個10幾分鐘呢?
因為四纖籽具有膨脹的特性，
吸收水分後會膨脹個幾十倍~
如果給它太少水的話，
它就會變成很稠很稠的狀態，
稠到連湯匙插著都倒不了@@
水分加太少就會很像太白粉勾芡的樣子
可以想像的到如果這麼稠喝到身體中，
要是當天忘記喝一定份量的水分，
那麼這些膳食纖維就會開始吸大腸中的水分，
反而造成腸阻塞，不僅不會順暢，身體也會不舒服!!
但如果水分足夠的話，整杯的水只會有一點點凝膠狀的感覺，
而且放置久了會有上下分離的現象，這是正常現象!
這就表示沒有添加讓顆粒平均分散的塑化劑之類的化學成分~
(相反的，飲料中的顆粒會平均分散的話，就是有塑化劑唷!)
所以才說一匙至少要對一杯500CC的水!
至少等它吸飽了水分後喝下肚，
這樣才不會吸自己大腸的水分~
也因為如此一天最好不要喝超過兩匙，
因為它的膳食纖維很豐富，喝太多會造成腸胃不適喔~
喝起來滑溜滑溜的口感很好玩，
有一點點淡淡的青草味，沒有甜味~
不加糖我是覺得還可以接受，只是對喝糖喝習慣的朋友可能加點
蜂蜜、檸檬之類的，會覺得更好喝!
(只是加入了蜂蜜，會提高熱量；如果是加到假蜂蜜會更肥喔!)
要進行體重控制的朋友，最好在飯前30分鐘飲用，
這樣就可以增加飽足感，降低食量，
而且最好之後要多喝水，這樣會更有感覺!
(迷之聲：不知道拿來取代太白粉勾芡，羹湯類會好吃嗎XD)
哪裡買?
PS:
1.洋車前子纖維可能會造成部分人過敏，雖然情況很少見，
但如果發現過敏症狀請立即停用!!
2.孕婦不建議使用，因為這種會膨脹的纖維，比較容易腸脹氣，
會增加腹壓，如果有早產徵兆就更不宜食用。
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