艷陽高掛的季節,老早擺脫厚重的外衣,身體曲線原形畢露,老覺得手臂太粗、腰不夠細、屁股不翹等等體態問題,幸好在這炎炎的夜晚參加由美麗佳人雜誌所舉辦的Beauty Fight曲線秘訣講座,活動邀請營養師_趙函穎及美魔女張婷媗老師,教大家如何讓身體從裡到外都健康漂亮
2014.07.25午后下了一場雨,氣溫稍稍下降不再炙熱難耐,位於BR4_3F的麗緻巴賽麗餐廳挑高玻璃維幕,替今年的夜晚更添氣氛
講座選在晚餐時段舉行,主辦單位美麗佳人貼心為大夥準備精緻的餐點,光看照片就知道餐點是如此美味可口,不過....今天不是來參加曲線秘訣講座嗎?吃下去熱量鐵定破表啦XD
看來大家跟我差不多都擔心甜點的熱量,而遲遲未開動,不過不用擔心這瓶來自日本的「櫻花酵素飲」給它喝下去就對啦
到底什麼是酵素?在還沒參加講座之前,我覺得酵素是解決便秘用的,但其實人體內酵素不足容易引起各項疾病產生,所以酵素能調節體內酸鹼質、修補細胞、排除毒素與增加新陳代謝等等功能
而來自日本這款櫻花酵素飲,喝起來有淡淡的花香,熱量也超低只有31卡喲！所以不用再考慮熱量會囤積,開心享受甜點吧
美魔女_張婷媗、營養師_趙函穎
從營養學的角度認為現在人生活壓力大大部份都為外食族,所以壓力與飲食都容易造成身體負擔,大部份的人營養攝取不均衡,常常吃進一些身體不需要食物,而真正營養素吃的量又不足,所以營養補充品才會那麼熱門,奇異果營養密度高卻是一種很寒的水果,容易手腳冰冷的水水建議勿食過量
少吃多動是健康瘦身不變法則,但做到的人真的不多,人都有惰性藉口又一大堆,擁有台灣美魔女之稱的張婷媗老師,就要來教大家幾個簡單動作就能讓你擁有完美曲線
利用瑜珈繩輔助強化肌肉線條
簡單的動作其實還蠻累的
老師的姿勢很正確,感覺整個後背的線條都拉直
運動是隨時隨地皆可動,即使是桌子或牆壁都可以當成道具來使用,只要姿勢正確持之以恆也能身體也能擁有好線條
這招也很簡單就是立定跳高,每天約50下左右花不到一分鐘,就能讓心跳立即加速至一百以上,回來之後我有試做,目前先每天跳20下就好以後再慢慢增加
深蹲還蠻多人推這項動作,能改變大腿線條和讓屁股變翹,看大家聽的多認真,有空真的就要動動才行,為了美麗也為了健康,像老師完全沒有小腹的身材,根本就看不出來她已經40幾歲,學會方法之後再加毅力持續動,往美魔女的方向邁進
今天收獲還真不少,主辦單位還準備貼心小禮物給每位在場來賓一盒日本櫻花酵素飲,改天再跟大家分享試飲心得
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