健康飲食部落格

不舉又軟不用怕,3種治療法.成功率達7成

不舉又軟不用怕,3種治療法.成功率達7成 性是人類原始的本能,也是維持和伴侶日常生活關係重要的一環。但是對於「性」這件人生大事,如果遇到問題需要求助,您是否可以用開放的態度尋求專業的治療呢? 以常見的男性勃起功能障礙為例,常常因為難以啟齒,不願意和伴侶坦誠問題,誤信坊間媒體不實的廣告偏方,花了大錢沒有解決問題,最後還賠上了身體健康。尋求專業醫師的咨詢、評估和幫助,才是性福健康的根本! 勃起功能障礙

孩子吃太快易腰圍超標,家長應從小培養孩子咀嚼力

研究發現,孩子吃太快易腰圍超標,內臟脂肪高!若吃飯時間多一點,能吃足營養、減少廚餘,專家建議家長別把食物剪切得過於細碎,讓孩子長期吃軟食,易影響牙齒咬合發展,也使孩子的咀嚼能力不足,因而拖長吃飯時間,也減少孩子吃全穀類、蔬菜和肉塊等需咀嚼食物的意願,讓纖維素攝取量也變少。父母可視孩子年齡與個別發展狀況來調整食物型態,讓孩子逐步嘗試、習慣不同硬度、韌度的食物,慢慢加強咀嚼能力。 2016年日本昭和大

三餐依賴便利商店,不可不知的點餐要訣

便利商店是許多外食族的好朋友,之前網路流傳其販售的便當可能含有防腐劑, 關東煮長時間熬煮,也可能使竹籤中的漂白水溶入高湯,到底傳言是真是假?怎麼選擇、搭配,才不會因方便而犧牲健康? 吃飯時間到了,有些人仍忙著工作,不想到餐廳人擠人,於是到便利商店匆匆解決午餐或晚餐。但心中不免擔憂:到底「便利」與「健康」能不能彼此兼顧? 常吃便利商店食品者 建議學會看營養標示來選餐 到便利商店祭五臟廟,是快速又不用

下午茶如何在超商健康選,提升精氣神

根據Dailyview網路溫度計2015年底公布上班族最愛團購食品前十名,全數為油、糖偏高的蛋糕、中西式烘焙食品,董氏基金會提醒,超商也有許多健康方便的「補鈣、多纖、高營養」下午茶選擇: 1.壓力大時 多選全穀、蔬果、魚類、牛奶、堅果種子等穩定情緒的開心食物。 2.動腦會議、提案時期 需耗費大量腦力、創意力時,可選擇原味堅果,如杏仁、腰果、開心果、核桃、夏威夷果等;堅果含鋅、鎂、鉀、維生素B群、纖

若元錠、表飛鳴、愛表斯、綠藻錠,熱門整腸保健品大比拚

有腸胃困擾的人,肯定對WAKAMOTO、表飛鳴和愛表斯不陌生,到底這些整腸藥物差在哪?是否真能幫助排便?網路謠傳吃綠藻錠有助排便,真是如此嗎?專家提醒,整腸藥物不是功能多就好,適合自己最重要! 這幾年赴日自助旅行的遊客越來越多,網路上也有很多人分享日本藥妝店必買清單、日本藥妝懶人包,其中,又以整腸保健品最熱門。究竟日本整腸藥是保健品,還是藥品?成分有什麼差別?對腸道健康有什麼影響?可以天天服用嗎?

除了不使用化學肥料和農藥,有機食品好在哪?

植物是人類最主要的食物來源,六大類食物中的五穀根莖類、水果類、蔬菜類,提供人類50%以上的熱量來源,最基本也最經濟。然而,環境的污染,導致我們攝取的食物充滿人工肥料、農藥、重金屬,甚至生長荷爾蒙,使得人類最大宗的食物來源,充滿著安全危機。當人們開始意識到化學物質對身體健康的危害後,開始崇尚天然、無污染等概念,希望能將食物回歸到純淨的原始狀態,有機食品也就應運而生。 有機食品是指栽種過程以有機栽培的

低腹敏三階段飲食, 遠離腸躁症有解!

臺灣腸躁症盛行率約22%,成因與壓力、情緒問題、睡眠不正常、腸道菌叢異常、腸道發炎或感染、飲食習慣不佳等有關,患者長期反覆出現腹脹、腹痛、腹瀉或便祕等症狀,對工作和生活品質造成莫大影響。研究顯示,短時間嘗試低腹敏三階段飲食,有助緩解消化性敏感或腸躁產生的腸胃道不適,到底哪些食物是低腹敏食物﹖來看營養師的說明。 有這些症狀 小心腸躁症 腸躁症診斷標準為發生時間超過6個月以上,最近3個月每週至少超過1

紅酒與健康

紅酒所釋放的鮮紅色澤,常令人聯想浪漫氣氛;而釀造紅酒的成分,據說能活血、補氣、甚至助眠,特別讓女性著迷。舉起酒杯Cheers,紅酒與健康會碰撞出什麼火花? 因失眠纏身的葦寧,常向人尋求一夜好眠的「撇步」,卻造成愈來愈難眠,脾氣變得暴躁,也無心工作。後來,同事建議她喝紅酒,可幫助入眠。剛開始效果不錯,但一個月後,下半夜夢多眠淺,天一亮仍是拖著呵欠連連的身體趕公車上班。每月「大姨媽」來敲門,晏慈感到萬

外食、應酬族,怎麼防癌健康吃

男性10大癌症中,有7大與「不良飲食」有關,常三餐在外、習慣重鹹口味的男人,怎麼避免吃進過多膽固醇及致癌物,若常要應酬,又該如何見招拆招,不讓應酬成為健康的負擔? 從1982至2011年,癌症已連續30年蟬聯國人十大死亡之首,其實癌細胞本來就存在人體內,經過長時間的不當刺激,就會變成腫瘤。引起癌症的不當刺激因素很多,像菸、石棉、紫外線、X光、黃麴毒素、病毒(人類乳突病毒、B、C型肝炎病毒、人類T細

早餐吃了就好?錯!5原則吃對營養早餐

早餐吃了就好?錯!5原則吃對營養早餐 早餐不是有吃就好,當心孩子吃進高糖、高油、高鹽,反而注意力不集中、學習力差,甚至變胖、引發慢性病! 董氏基金會進行全國小學生早餐大調查,發現雖有八成的國小學童天天吃早餐,卻有超過五成的小學生早餐吃得不夠健康。 董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示,早餐是一天最重要的一餐,早上起床距離前一天晚餐已超過10小時,若不吃早餐便不能獲得營養,造成精神不佳、注意力不集中、

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