孕媽咪注意!!孕婦穿鞋不能隨便,六個技巧教你如何選擇

孕媽咪注意!!孕婦穿鞋不能隨便,六個技巧教你如何選擇

  懷孕後不僅飲食方面受到一些限制,孕媽咪平時穿衣習慣也都會有很明顯的變化~而除了 衣物之外,鞋子也是非常重要的唷!
一雙合適的鞋子,孕媽咪們行走也會更加方便一些~
那麼孕婦穿什麼鞋子好呢?!小編這次幫大家整理了孕婦鞋的資訊~
關心孕婦你我有責~~大家趕快來看看吧!!!
 
  在買鞋子的時候,孕媽咪就要考慮到自己懷孕多少週了,懷孕初期基本上沒有明顯的腫脹,可是懷孕後期的時候,
媽媽就會發現自己的腿腫、腳也腫,到懷孕後期的時候就要買大一碼的鞋子,這樣的鞋子基本上不會有擠腳的問題唷!
孕媽咪注意!!孕婦穿鞋不能隨便,六個技巧教你如何選擇
 
『選擇孕婦鞋的尺碼原則』
 
一般的狀況下,人類雙腳的體積與形狀在一天之中多少都會有一點點不同,
而這個變化在人類足部軟組織當中算可被接受的,也就是說這個變化量是在可忍受範圍內。
但是,可忍受範圍的決定又與可忍受時間相關,簡單的說,時間越短可忍受範圍越大,時間越長可忍受範圍越就越小了。
因此,在平均一日的著鞋時間的狀況下,腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受範圍為3-5mm。
 
然而,孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀況,有著許多生理性的變化,
一天當中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間,
遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。
 
因此,孕婦在懷孕期間,尤其是懷孕末期的三個月間,孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了!
 
這裡小編幫大家整理了6大挑選原則!孕媽咪們要認真記好囉~
 
1、     鞋類尺碼 「依腳長而定」,必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量, 約比腳長多出10mm。
 
2、     鞋頭形狀 圓頭鞋寬版鞋 鞋面材質 :柔軟、舒適為佳。
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3、     鞋型選擇 上開式」,即繫鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳,
其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。
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4、     懷孕十個月間,可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子
即「孕婦前段鞋」與「孕婦後段鞋」,而 孕婦後段鞋 宜選擇「有足跟與後跟墊的功能」。
 
5、     選購孕婦鞋要注意 鞋跟高度 理想的鞋跟高度為:1-3公分
平跟的孕婦鞋子雖然也可以,但是隨著孕婦體重的增加及步能重後移的影響,
在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適~
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6、     鞋底選擇 耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質)的鞋底,孕媽咪適合寬鬆輕便透氣性好的鞋,
不要穿合成皮鞋和尼龍鞋,以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫唷!


看完以上六點,大家還不知道孕婦鞋到底要怎麼選嗎?
其實很簡單~可以略分為三大要點!

體重增加:低跟鞋
體重的增加會讓孕婦感覺腳部受到壓迫,
所以應該儘量選擇後跟高度在一到三公分的鞋子,
過高的孕婦鞋子會增加孕婦腰和腳的負擔,加劇孕婦的腰痛,
搞不好甚至會讓孕婦的身體中心前傾而失去平衡!
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腳部浮腫:柔軟而略大的鞋子
雙腳浮腫嚴重的孕婦應該選擇比自己雙腳稍大一點的圓頭鞋子!
為了雙腳舒適也要選擇柔軟、透氣的布料唷~
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走動困難:防滑鞋
隨著寶寶的不斷生長發育,孕媽咪身體重心也發生了改變,
要走好每一步都要謹慎!
處於安全性的考慮,孕媽咪們應該選擇具有防滑性的鞋子, 以免走路時摔跤。
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孕婦鞋的Q&A
 
Q:孕婦可以穿人字拖嗎
A:
穿著人字拖時,人們會擔心鞋飛脫出去,
因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。
彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作,會過度使用蹠腱膜和從腳趾到腳跟的結締組織,
因而導致腳底、腳後跟的炎症以至於髖關節、脊背的疼痛。
孕婦、體重過高的人,需要更多的來自鞋子的支撐,
他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和後背上。
而人字拖會加重這些位置的損耗,給這些部位帶來更大的傷害,
另外, 孕婦的汗腺分泌旺盛,腳部的汗液多,穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮膚發炎~因此孕婦最好不要穿人字拖!
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Q:孕婦可以穿坡跟鞋嗎?
A:
相比較來說,穿高跟鞋走路要付出更多的體力,容易疲勞,這會影響胎兒的發育,
即便是懷孕初期也最好放棄, 但孕婦也不要穿完全平底的鞋。
穿平底鞋走路,一般是腳跟先著地而腳心後著地,容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。
最好選擇有一點點高度的坡跟鞋,穿著也舒服唷!
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小編補充:隨著身體一天天變得笨重,小腿、腳、踝等部位容易發脹!
如果出現水腫,就應買大一號的鞋唷~
另外, 鞋底太軟的鞋子也不適合孕媽咪唷!
因為過軟的鞋底不能支撐腳掌,反而還容易產生疲勞感,
穿軟底鞋走路就像赤腳在沙灘上行走,雖然舒服,但是會感覺到很累、
很疲憊,孕婦由於體重增加,疲勞感會尤為明顯。
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看完以上孕婦鞋的挑選技巧,孕媽咪們可以放心選購囉!!
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