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皮膚科醫師也推崇的「維他命保養」在美容圈有極高的討論度，但還是有許多人搞不清楚各個成分的保養功效為何？以及該如何選擇？本篇《醫美時尚》特別針對熱門成分維他命Ａ、B、C和Ｅ，一一說明各個成分的作用及該如何搭配使用，如果你也想知道要怎麼透過維他命成分來保養，趕快做筆記吧！
「維他命A」抗老緊緻、控油抗痘
維他命A成分有哪些？
維他命A家族的成員有A醇、A酯、A醛和A酸，主要功效為抗氧化、調理角質代謝、協同膠原蛋白作用、改善毛孔粗大與青春痘等，不論是A醇、A酯和A醛，最終都需要轉換為A酸才能真正發揮作用。但直接使用A酸的刺激性高，依照台灣的規定，口服A酸及外用A酸都須由醫師診斷後才能開立處方，目前為藥物的治療，並不能添加於保養品中。
保養小叮嚀
A醇又稱為視黃醇，是維他命A家族中最常被運用於保養品中，A醇能夠幫助角質的代謝，所以在初期使用時，通常會感覺到肌膚變得比較乾燥，可能還會出現脫皮，這些都屬於正常的適應期。千萬不要一開始就使用高濃度，建議是採用「漸進式」的方式，依據個人肌膚耐受性，調整適合的使用的頻率及濃度。特別提醒，維他命A容易會使肌膚產生光敏感的問題，建議在晚上使用，能減少陽光對肌膚的傷害。維他命A類產品不建議與其他酸類一起使用，如果酸、水楊酸、杏仁酸等，多種酸類疊加容易造成肌膚刺激。
1.Neogence 1.8%超效逆時A醇精華30ml／NT1,350。
2.德國AB A醇精萃30ml／NT12,115。
3.京城之霜 超維A全能逆齡精華32ml／NT2,980。
4.(MALIN+GOETZ) A醇抗老緊緻精華30ml／NT2,600。
5.杜克N 新A醇淡斑精華液30ml／NT2,800。
「維他命B3」改善毛孔粗大、膚色不均
強化皮膚障壁，提高肌膚防護力
維他命B3是一種水溶性維生素，在保養品中常被使用的成分為「菸鹼醯胺」，它屬於維他命B3的衍生物的一種，分子量極小，可溶於水且易於穿透角質層。菸鹼醯胺溫和性高，對於肌膚有許多的改善效果，包含抗老、改善皺紋、淡斑、改善暗沉、抑制出油、改善毛孔粗大和修護屏障等功效，還有降低皮膚發炎反應，特別適合容易長痘痘的油性膚質。
保養小叮嚀
菸鹼醯胺刺激性低又溫和還能與許多成分搭配，因此更能有效的改善各種肌膚問題，連敏弱肌膚的人也相當適合。但由於每個人肌膚的耐受性都不同，當濃度越高，少部分肌膚較為敏感的族群，還是可能會出現泛紅、搔癢等刺激反應，所以一開始建議要先從低濃度，在局部測試使用。此外，當菸鹼醯胺在偏酸或偏鹼的配方下，容易出現變質，會失去它原本優異的護膚的效果，還可能會增加刺激性。
1.寶拉珍選 20%B3青春緊緻毛孔精華液20ml／NT1,700。
2.FANCL 膠原豐盈肌底液30ml／NT900。
3.Omorovicza 勻亮無瑕精華30ml／NT4,300。
4.BFFECT 5%維他命B3毛孔緊緻精華30ml／NT440。
5.DermaAngel護妍天使 毛孔細緻控油精華乳50g／NT520。
「維他命B5」兼具保濕、修護效果
保濕舒緩，提升肌膚修護力
維他命原B5屬於水溶性維生素，又稱為「泛醇」，相當常見的潤濕性保濕成分，分子量小可以有效滲透肌膚，能夠有效抓住角質層外和角質層間的水分，具有保濕和鎖水的保養效果，能改善肌膚粗糙乾燥以及減少脫屑，同時還能夠增強肌膚的防禦力，非常適合敏弱肌族群。
保養小叮嚀
因為維他命B5是水溶性，大多會添加於水狀的保養品中，因此特別推薦給油性肌或痘痘肌使用，再加上維他命B5能夠舒緩泛紅、敏弱不適的不適狀況，所以在換季時期，如果肌膚出現敏弱現象，就能夠使用含有維他命B5的產品來加強保濕及舒緩。
1.Neogence 積雪草B5修護純粹凝乳50ml／NT1,000。
2.ampm B5舒緩保濕萬能霜30ml／NT800。
3.寵愛之名 黃金藍銅玻尿酸保濕精華30ml／NT1,600。
4.I DEW CARE 0敏感乖乖B5修護乳60ml／NT700。
5.AHC 奇肌賦活B5微導雙槽爆水面膜60g／NT1,180。
「維他命C」美白、抗氧化效果優異
白天使用幫助肌膚抗氧化
維他命C是一種天然的抗氧化劑，能夠消除自由基、促進膠原蛋白生成與合成，還能抑制酪胺酸酶的活性，阻斷黑色素的合成，並還原已形成的黑色素，是人體不可少的營養素。但人體並無法自行合成製造維他命C，必須從天然食物如蔬果或保健食品中獲得，攝取足夠的維他命C不僅有益身體健康，也能讓皮膚變好。除了口服的維他命C外，近年受到討論的「早C晚A」，指的就是白天使用含有維他命Ｃ的保養品，能夠提升肌膚對紫外線及環境刺激的防護力，免於自由基帶來的損傷，幫助抵制肌膚的衰老。
保養小叮嚀
大家都知道維他命C具有抗氧化和美白的功效，但維他命C並不是濃度越高就越好，建議初次使用時，還是先局部測試至少一週的時間，確認肌膚沒有出現敏感不適反應，再大範圍、增加頻率的使用，特別是敏弱肌與乾性肌膚，更要留意耐受性的問題。也要特別提醒，雖然維他命C白天使用有助抵禦紫外線的傷害，但仍不可取代防曬的重要性，外出時還是務必要做好防曬，此外，維他命C成分相當不穩定，保存不易，建議開封後要盡快使用完。
1.Melano CC 高浸透維他命C集中對策面膜8入／NT499。
2.杜克C 複方全效精華液15ml／NT4,200。
3.I DEW CARE 檸檬香蕉C雙效凝霜（升級版）50ml／NT700。
4.品木宣言 元氣十足亮顏C面膜75ml／NT1,350。
5.LANEIGE 維他命C淨膚煥白雙精萃30g／NT1900。
「維他命E」預防光老化、修護肌膚
適合熟齡與乾燥膚質使用
維生素E是一種脂溶性的維生素，同時也是一種抗氧化劑，主要功能為抗氧化並減少自由基傷害，能避免肌膚受到損害，特別是對抗光老化有優異的效果，在日曬前塗抹，能有效增強皮膚的抵抗力。除了強大的抗氧化特性外，也具有加強皮膚保濕力的作用，保護皮膚的天然屏障，經常被添加於護手霜、護唇膏中，防止乾燥與脫皮。
保養小叮嚀
因為維生素E為脂溶性，一定要溶於油中才能發揮它的有效作用，通常添加維他命E的保養品滋潤度都會比較高，因此特別適合熟齡或乾燥膚質使用，若是容易出油、長痘痘的膚質，就要特別慎選質地，避免造成肌膚的負擔。
1.迪奧 雪晶靈極亮光采水凝露175ml／NT2,700。
2.L:A BRUKET 282輕柔賦活面霜50ml／NT2,100。
3.L'OCCITANE 蠟菊賦活極萃油30ml／NT4,450。
4.REN 水嫩舒緩防禦激萃油30ml／NT1,780。
